Body quá gầy yếu khiến mẹ không đủ sức khỏe để chăm sóc con chu đáo, không tự tin hòa nhập xã hội sau thời gian ở cữ, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình… Các mẹ nên tìm hiểu cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh dưới đây nhé.
- Bật Mí 4 Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Chuẩn Nhất
- Làm Thế Nào Để Tăng Cân Sau Sinh Và Bí Quyết Tăng Cân Cực An Toàn Từ Mẹ Bỉm Sữa
Chào bạn,
Trong khi nhiều bà mẹ lo nghĩ cách giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh, thì cũng có một số bà mẹ lại phải tìm hiểu cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh. Các bé khi mới chào đời thường có xu hướng ngủ ngày quấy đêm. Điều này khiến cho các bà mẹ phải mất ngủ để dỗ con. Lâu ngày trong tình trạng ấy sẽ làm cơ thể bị suy nhược. Những bà mẹ trẻ dễ bị hội chứng suy giảm cân nặng này nhất. Bởi còn trẻ chưa chuẩn bị tâm lý, chưa có kinh nghiệm chăm con gây căng thẳng, lại hay mất ngủ.
Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của người phụ nữ. Nhưng đừng quá chủ quan để quãng thời gian làm mẹ khiến cho sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của bạn bị ảnh hưởng.
Dưới đây là một số cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tìm hiểu
1- Cải thiện bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bà mẹ
Dù sử dụng cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh nào thì nguyên tắc đầu tiên bạn luôn phải nhớ là: BỔ SUNG ĐỦ DINH DƯỠNG.
Để duy trì được sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng, có đủ sữa cho con bú, các mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Bữa ăn của các mẹ cần đảm bảo đủ chất: đạm, tinh bột, chất béo, Vitamin và chất khoáng. Nguồn thực phẩm phải đa dạng và ăn nhiều hơn bữa ăn bình thường khi chưa nuôi con nhỏ.
Nếu cần thiết bạn có thể sử dụng các loại thuốc tăng cân từ thảo dược để hỗ trợ quá trình tăng cân của mình. Mẹ cần kiểm tra kĩ các thực phẩm này. Thực phẩm hỗ trợ phải nêu rõ không ảnh hưởng đến bà mẹ đang cho con bú. Và tránh các tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình sử dụng.
Tuy nhiên, một số món bạn nên tránh vì dù nó rất tốt cho quá trình tăng cân nhưng có thể sẽ gây ảnh hưởng đến bé như yến chưng, nước cam (có thể gây tiêu chảy cho bé), kim chi, đồ muối chua (quá nóng khiến bạn bị tắt sữa)…
2 – Cân bằng dinh dưỡng là rất quan trọng
Nhiều mẹ chỉ chú trọng ăn nhiều cơm và thịt mà bỏ qua các loại rau quả. Nhưng đó lại là lựa chọn sai lầm.
Các bà mẹ nên tăng cường ăn rau quả để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con có thêm nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra việc ăn nhiều rau xanh và trái cây cũng giúp các bà mẹ tránh bị táo bón – bệnh rất dễ gặp sau sinh.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng từ Viện dinh dưỡng quốc gia cho rằng, cần bằng chế độ dinh dưỡng là rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Đây cũng là nguyên tắc trong cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh. Điều này vừa tránh việc bổ sung chênh lệch dinh dưỡng sâu sinh. Ăn quá nhiều đạm và ít rau xanh là một điển hình.
3- Chú trọng thói quen ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, giảm thiểu căng thẳng
Các bà mẹ nên ăn đủ bữa trong ngày. Ngoài ra nên ăn thêm nhiều bữa nhỏ trong ngày để đáp ứng nhu cầu cung cấp năng lượng. Ăn đủ 3 bữa chính/ngày, không được bỏ bữa sáng. Ăn thê 2 – 3 bữa phụ/ngày. Các bữa phụ nên cách bữa chính 2 – 3 tiếng
Về vấn đề giấc ngủ, các mẹ hãy tranh thủ sự giúp đỡ của chồng hay người thân để đảm bảo giấc ngủ. Giấc ngủ sâu giúp bạn lấy lại năng lượng và làm giảm thiểu căng thẳng. Ngủ đủ giấc còn giúp mẹ sau sinh dễ tăng cân hơn và tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra để giảm thiểu căng thẳng các mẹ nên chia sẻ những khó khăn của mình với người thân và nhờ sự trợ giúp của họ. Bạn cũng có thể tham gia một lớp yoga sau sinh. Việc này giúp rèn luyện sức khỏe và giữ cho tinh thần được thoải mái.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân cho phụ nữ sau sinh
KENTADO chính thức cho ra mắt dòng sản phẩm mới DÀNH RIÊNG CHO BÀ MẸ SAU SINH VÀ TRẺ NHỎ TRÊN 5 TUỔI, với tên gọi KENTAMAX 200.
Nhiều người coi Kentamax là cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh thần kì nhất. Vì ít có loại thực phẩm hỗ trợ nào có khả năng phù hợp cơ địa phụ nữ sau sinh.
Với việc áp dụng công thức vàng từ 100% thảo dược quý hiếm, KENTAMAX 200 đã trở thành dòng sản phẩm thuốc tăng cân được rất nhiều người lựa chọn sử dụng. Một số công dụng của sản phẩm này là:
– Giúp ăn ngọn, ngủ sâu giấc.
– Hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể.
– Bồi bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng.
– Thanh nhiệt, mát gan, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Với cam kết an toàn tuyệt đối cho bà mẹ sau sinh 1 tháng và an toàn tuyệt đối với trẻ nhỏ trên 5 tuổi. Đây sẽ là sản phẩm mà bạn nên tin dùng.
Nguồn: kentamax.com
Dùng có ảnh hưởng đến em bé ko? hiện tại mình vẫn đang cho bé bú
Chào bạn!
Nếu bạn đang cho con bú thì có thể dùng sản phẩm Kentamax 200 của chúng tôi, sản phẩm phù hợp với phụ nữ sau sinh 1 tháng và trẻ em trên 5 tuổi. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm Kentamax để hỗ trợ tăng cân cho bản thân nhé.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Sau sinh 1 thang dung dc k vậy ạ?
Chào bạn!
Kentamax 200 phù hợp với phụ nữ sau sinh 1 tháng và trẻ em trên 5 tuổi, do đó nếu bạn đã sinh được 1 tháng thì có thể sử dụng sản phẩm này nhé. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Uống mấy hộp thì tăng cân?
Chào bạn!
Thông thường, sau khi sử dụng 1 liệu trình 4 hộp bạn có thể tăng từ 3 – 5kg, nhưng thường thì sau 2 hộp sử dụng bạn đã có thể tăng cân nhẹ, ăn ngon và ngủ ngon hơn rồi đấy ạ. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
nó có ảnh hưởng đến sữa mẹ ko?
Chào bạn!
Cách tăng cân này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sữa mẹ nhé nên bạn có thể yên tâm tăng cân. Hơn thế, cách tăng cân này còn giúp bồi bổ khí huyết rất tốt cho mẹ và bé.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Có ảnh hưởng đến em bé ko?
Chào bạn!
Cách tăng cân này hoàn toàn không ảnh hưởng tới em bé nhé nên bạn có thể yên tâm tăng cân. Hơn thế, cách tăng cân này còn giúp bồi bổ khí huyết rất tốt cho mẹ và bé.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.