Không chỉ khiến bạn thiếu tự tin, một thân hình gầy gò thiếu sức sống còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Do đó, làm sao để có thể tăng cân một cách nhanh nhất mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe là mong muốn của hầu hết người gầy. Thấu hiểu được băn khoăn đó, Kentamax.com xin được bật mí đến các bạn 4 phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy chuẩn nhất dưới đây.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành, muốn tăng cân nhanh đòi hỏi người gầy phải thực hiện một chế độ tăng cân khoa học. Kết hợp với đó là phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy bao gồm chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi và thực phẩm hỗ trợ tăng cân hợp lý. Như vậy, sau khi áp dụng phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy này một cách hợp lý thì bạn sẽ sở hữu cho mình thân hình lý tưởng.
Phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy nhất
1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp
Thông thường, người gầy được chia làm 2 nhóm chính là nhóm người gầy do chán ăn, không ăn được và nhóm người gầy ăn được nhưng cơ thể không hấp thu nên không lên cân. Với mỗi nhóm người gầy khác nhau cần thực hiện việc cung cấp dinh dưỡng riêng.
Tuy nhiên, nguyên lý chung vẫn là chia nhỏ thành nhiều bữa ăn. Trong đó thường là 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ gồm các thực phẩm như: sữa, chè ngọt, chuối…. Những bữa phụ này bạn có thể xen kẽ vào một giờ cố định nào đó. Có thể là lúc 9h30, 15h30, tối trước khi đi ngủ 30 – 45 phút bằng 1 ly sữa.
Đối với chế độ ăn tăng cân thì các nhóm chất dinh dưỡng mà bạn nên bổ sung là:
-Bột đường: Cơm, phở, bánh mì, xôi…
-Chất đạm: Thịt, cá tôm, cua, trứng…
-Chất béo: Dầu, mỡ, bơ, lạc, vừng…
-Các loại rau xanh và trái cây
Lúc này, bạn nên thực hiện chế độ ăn tăng cân đa dạng để tránh bị chán và ăn được nhiều hơn. Đồng thời, lưu ý không ăn vặt và ăn phụ trước bữa chính 2 giờ.
Bên cạnh đó, sau mỗi bữa ăn chính bạn cũng nên uống thêm một ly sữa bột nguyên kem. Tối thiểu uống ngày 2 ly và đặc biệt nên có 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
2. Luyện tập thể thao
Song song với một chế độ ăn tăng cân đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn cũng cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Việc này giúp cơ thể khỏe khoắn, ăn ngon miệng hơn và giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối.
Theo các chuyên gia đầu ngành, tập thể dục đối với tất cả đối tượng đều tốt. Và tập đúng cách sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào, độ dẻo dai, khả năng chịu đựng, giúp bảo vệ cơ và các khớp xương khỏi chấn thương… Hơn thế, việc tập thể dục thể thao còn giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, tăng huyết áp và hàm lượng cholesterol. Những lợi ích này giúp duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn.
3. Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý
Một điều hiển nhiên được các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành chỉ ra rằng, kể cả khi bạn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao hàng ngày nhưng nếu không nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ cũng khó cải thiện cân nặng. Vì vậy, đối với phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy này bạn cần phải ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày. Đồng thời, luôn giữ cho tinh thần thoải mái, giảm stress, không căng thẳng. Bởi khi ngủ mà cơ thể thoải mái sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn.
4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân – Thuốc tăng cân
Ngoài việc áp dụng các chế độ trên thì người gầy muốn tăng cân cũng nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Như vậy bạn sẽ có một phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy nhất.
Việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân sẽ giúp việc tăng cân diễn ra nhanh hơn và đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, khi mua sản phẩm hỗ trợ này bạn cần lưu ý rằng tăng cân là cả một quá trình được kết hợp bởi chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi cùng với thuốc tăng cân. Do đó, cách tăng cân an toàn là bạn không nên sử dụng các loại thuốc tăng cân “siêu tốc”. Bởi những loại thuốc này sẽ tích nước có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.
Do đó, lời khuyên được các chuyên gia đưa ra đó là bạn nên tìm hiểu thật kỹ trước khi mua bất kỳ loại thuốc tăng cân nào. Và hơn hết là nên tham khảo các sản phẩm được điều chế từ thảo dược thiên nhiên, không chất bảo quản và an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm đó phải được Bộ Y tế kiểm định và xét duyệt.
Vậy thuốc tăng cân bằng thảo dược tự nhiên nào tốt hiện nay?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm thuốc tăng cân, tuy nhiên không phải loại nào cũng tốt và điều này khiến nhiều người cảm thấy hoang mang. Một trong các lời khuyên là khi chọn thuốc, bạn nên chọn các loại thuốc giúp hỗ trợ tăng cân tự nhiên, an toàn với sức khỏe, đặc biệt nên chọn các loại không có tác dụng phụ sau khi sử dụng, không sụt cân sau khi ngưng thuốc. Một trong những loại thuốc đó là Kentamax Plus.
Viên Uống Kentamax Plus Sản Phẩm Hỗ Trợ Tăng Cân Hiệu Quả
Được chiết xuất với các thành phần thiên nhiên, sản phẩm KentaMax Plus mang đến tác dụng tăng cân hiệu quả cho cơ thể. Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng cân được tin dùng bởi nó giải quyết được căn nguyên của việc sút cân. KentaMax Plus có tác dụng:
- Kích thích ăn ngon, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu nhanh và đầy đủ các chất dinh dưỡng vào cơ thể
- Giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, giảm nóng trong.
- Giúp bạn ngủ ngon giấc, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể, Tăng cường thể trạng, nâng cao sức đề kháng .
- Chính vì vậy KentaMax Plus mang đến công dụng tăng cân tự nhiên, không tích nước sau khi ngưng sử dụng vẫn không sút cân.
Kentamax Plus được biết đến là loại thuốc tăng cân duy nhất giúp Tăng cân tự nhiên, hiệu quả, an toàn, không tích nước, tích mỡ, không giảm cân sau khi dừng sử dụng. Chi phí cho sản phẩm không cao nhưng bạn vẫn có thể tăng cân nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà mà không phải quá lo lắng về bất cứ vấn đề gì.
Mỗi ngày dùng sau khi ăn tối 30p, mỗi lần uống 2 viên bạn sẽ cảm nhận được tác dụng tăng cân bền bỉ. Việc tăng cân hoàn toàn tự nhiên và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khám phá: >> Bí Quyết Tăng Cân Hiệu Quả An Toàn Từ Thảo Dược Gia Truyền
Tăng cân không khó quan trọng là bạn cần phải biết áp dụng đúng cách. Bên Cạnh việc sử dụng Kentamax Plus giúp ăn được ngủ được, cải thiện tiêu hóa hấp thu bạn cần cần kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập những bài tập tăng cân để nâng cao thể lực.
Hy vọng với những chia sẻ của Kentamax.com trên đây thì bạn đã biết phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy nhất. Đồng thời, lựa chọn cho bản thân sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.
Nguồn: Kentamax.com
Ai dùng Kentamax chưa? có được ko?
Tôi ngày nào cũng tập thể dục đều đặn, ăn cg ổn mà sao ko lên kg dc nhỉ?
Làm sao để mua Kentamax
Bạn gọi vào số hotline đặt hàng hoặc để lại thông tin ở trang đặt hàng nhé Thân!
Tư vấn giúp tôi
Bạn cho cty sdt cty gọi lại tư vấn rõ hơn bạn nha
Tôi ở Sapa thì đặt mua Kentamax như thế nào?
Công ty giao hàng miễn phí toàn quốc bạn nhé!
Chán thân hình gầy còm của mình quá mọi người ạ!
Tôi bị tiểu đường tuýp 2 thì có lên cân được ko nếu uống Kentamax
Có thể bạn nhé, nếu bạn cố gắng theo đủ liêu trình thuốc. Thân!
Dùng bao nhiu hộp Kentamax thì lên dc cân?
Bạn dùng từ 1 -2 liệu trình sẽ giúp bạn tăng cân thành công nhé !
Kentamax bán ở đâu?
Bên mình giao hàng toàn quốc miễn phí bạn nhé, bạn để lại thông tin bên mình giao hàng cho b!
Kentamax bn 1 hôp?
550k 1 hộp nhé, bạn mua nhìu hơn sẽ có ưu đãi nhé, thân!