Phụ nữ sau sinh ăn gì để tăng cân, lợi sữa là câu hỏi được tìm kiếm khá nhiều trong thời gian gần đây. Điều đó khẳng định một thực tế đáng lo lắng rằng đã và đang có rất nhiều mẹ sau sinh gầy yếu, ốm o và thiếu sức khỏe để chăm sóc con yêu. Vì lẽ đó, ăn uống giàu dinh dưỡng cùng với chế độ luyện tập và sinh hoạt hợp lý sẽ là giải pháp hiệu quả.
Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho mẹ sau sinh
Chắc hẳn chị em phụ nữ nào cũng biết, đi kèm với niềm vui chào đón thiên thần nhí là những ảnh hưởng về sức khỏe và thể trạng của chính bản thân người mẹ. Đó có thể là những vết rạn da, vết sẹo mổ, một cái bụng mỡ hay một thân hình gầy gò già cỗi. Nhưng trên tất cả đều không cản được tình cảm thiêng liêng và thiên chức vĩ đại của việc làm Mẹ. Vậy tại sao chúng ta không để niềm vui đó trở nên trọn vẹn hơn nhỉ? Những chia sẻ về các món ăn tăng cân lợi sữa dưới đây hi vọng giải quyết được vấn đề của các mẹ sau sinh chẳng may rơi vào tình trạng cân nặng tuột dốc không phanh.
Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ sau sinh gầy yếu bao giờ cũng được ưu tiên hàng đầu, đó là phải vừa giúp tăng cân vừa gia tăng khả năng tiết sữa, lợi sữa cho bé. Bởi người phụ nữ bây giờ đã có thêm một nỗi lo ngọt ngào đó là mang lại những điều tốt đẹp nhất cho bé. Chỉ đáp ứng yêu cầu của mẹ và bỏ quên bé thì chắc hẳn không người mẹ nào nguyện ý. Hãy tăng cường các món sau để cải thiện vóc dáng, cân nặng mà vẫn đảm bảo sữa cho con nhé.
Sữa nóng – Nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cân lợi sữa
Pha một cốc sữa đặc với nước nóng và uống trước khi cho con bú 15 – 30 phút là giải pháp vừa đơn giản, lại vô cùng lợi sữa, giúp mẹ gầy tăng cân nhanh chóng. Sữa nóng vừa không mắc tiền, vừa tiện lợi, dễ pha, dễ uống, thế nên người mẹ sau sinh nên mua trữ sẵn trong nhà và thường xuyên uống mỗi ngày nhé
Ngũ cốc dinh dưỡng – Thơm sữa, tăng cân
Ngũ cốc dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe, tăng cường dưỡng chất và đặc biệt lợi sữa. Dân gian cho rằng ngũ cốc làm thơm sữa nữa đấy ạ. Pha bột ngũ cốc với nước ấm hoặc pha với sữa nóng vào các bữa phụ giúp tăng cân nhanh chóng.
Nước đậu hỗ hợp – Thanh lọc cơ thể, lợi sữa và tăng cân hiệu quả
Nước đậu hỗn hợp các loại như đậu đen, đậu xanh, gạo tẻ, gạo nếp… có tính lành, giúp thanh lọc giải độc cơ thể. Bạn có thể nấu uống thay cho nước lọc có tác dụng lợi sữa, tăng cân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa hấp thu dưỡng chất của cơ thể mẹ.
Những món trên là những món điển hình giàu dinh dưỡng, lợi sữa và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Nhưng để cải thiện cân nặng thì mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ 04 nhóm thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Bởi bé và mẹ hiện tại đều cần nguồn năng lượng toàn diện để phát triển hài hòa, cân bằng và tốt cho sức khỏe. Mẹ sau sinh cũng cần phải nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ, ăn đúng giấc, thực hiện lối sống lành mạnh khoa học thì mới đảm bảo sức khỏe để chăm bé mẹ nhé.
Và nếu mẹ sau sinh cảm thấy quá khó khăn, hay tâm lý chưa kịp vững vàng với những thay đổi bất ngờ về cơ thể, về sức khỏe, về cuộc sống, về lo toan trong cách chăm bé. Mẹ có thể lựa chọn Kentamax làm giải pháp hỗ trợ tuyệt vời cho việc tăng cân, lợi sữa và tốt cho sức khỏe.
Kentamax với phương thuốc đông y gia truyền được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên phù hợp với cơ địa mẹ sau sinh, giúp mẹ tăng cân tự nhiên và đảm bảo lợi sữa, tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, chắc hẳn mẹ nào cũng lo lắng bởi mẹ uống thuốc gì liên quan trực tiếp tới con, thế nên hãy nhờ chuyên gia tư vấn để rõ ràng hơn về cơ chế hoạt động và tác dụng dành cho cơ thể của Kentamax. Các mẹ có thể lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 0903 1515 94.
Với những gợi ý phụ nữ sau sinh ăn gì để tăng cân, lợi sữa và tốt cho sức khỏe. Hi vọng các mẹ gầy yếu hãy cố gắng duy trì và tận hưởng niềm vui ngọt ngào bên con thơ với một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng cân đối và tràn ngập hạnh phúc.
Nguồn: Kentamax.com
