Do nhiều nguyên nhân khách quan khác nhau khiến trẻ mãi không thể lên cân. Bạn băn khoăn không biết làm cách nào tăng cân cho trẻ khỏe mạnh và an toàn? Những lưu ý gì khi tăng cân cho bé? Đừng lo lắng hãy dành ít phút để tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây. Hy vọng sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích và hấp dẫn.
Hướng dẫn cách tăng cân cho trẻ an toàn và hiệu quả
Để giúp bé tăng cân và phát triển tự nhiên, trước tiên các mẹ cần lên kế hoạch thực đơn tăng cân dành riêng cho trẻ. Việc lên kế hoạch tăng cân yêu cầu sự tỉ mỉ, cẩn trọng và khoa học. Các mẹ nên dành thời gian quan tâm và quan sát thói quen ăn uống và các hoạt động thường ngày của trẻ, để xác định xem nguyên nhân chính nào khiến bé mãi không thể lên cân.
Có nhiều bé không tăng cân do biếng ăn, nhìn thấy thức ăn lập tức có phản xạ lắc đầu, từ chối. Nhưng cũng có bé ăn rất nhiều thực phẩm song cân năng vẫn ở mức ban đầu. Tùy vào thể trạng, sức khỏe của mỗi bé mà bạn lên kế hoạch tăng cân cho phù hợp. Điểm chung cho các kế hoạch tăng cân cho trẻ đó là sự kết hợp giữa các nhóm chất dinh dưỡng khác nhau và nên kết hợp đầy đủ các nhóm chất bao gồm: Chất đạm, chất xơ, chất béo… để có hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Tuy nhiên, do nguyên nhân trẻ chậm tăng cân khác nhau nên quá trình thực hiện kế hoạch tăng cân cho bé, cũng sẽ có nhiều điểm khác biệt. Đối với trẻ biếng ăn, bạn nên nấu đa dạng những món ăn. Đồng thời, sử dụng kết hợp các chất dinh dưỡng như bơ, sữa, kem để tạo nên mùi vị thơm ngon, cuốn hút và giúp bé có cảm giác thèm ăn. Còn đối với trẻ chậm tăng cân do cơ thể không thể hấp thụ, các mẹ nên bổ sung các chất vitamin, rau củ quả kết hợp uống nước đều đặn để thanh lọc cơ thể, bước đầu giúp các chất dễ hấp thu hơn.
Những thực phẩm tốt cho quá trình tăng cân cho trẻ em
Khi có nhu cầu tăng cân cho bé đặc biệt là những bé suy dinh dưỡng các mẹ cần bổ sung thực đơn món ăn cho bé với nhóm dưỡng chất cơ bản sau đây:
✨ Nhóm tinh bột
Đây là nhóm chất quan trọng hàng đầu cho sự phát triển cân nặng của bé. Các mẹ cần cung cấp nhiều tinh bột hơn cả chất đạm và chất béo. Tinh bột thường được chia làm 2 loại, carbohydrate đơn giản (đường sữa, đường ăn, đường trái cây) và carbohydrate phức tạp (rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, hạt, các loại đậu). Các mẹ nên kết hợp linh hoạt 2 loại tinh bột cho nhiều bữa ăn, tránh lặp đi lặp lại một món quen thuộc khiến bé nhàm chán và không có cảm giác muốn ăn.
✨ Nhóm chất béo
Bổ sung năng lượng cho cơ thể sẽ giúp tăng cân cho trẻ tốt nhất bằng các chất béo. Đây là điều cần thiết bởi chất béo đóng vai trò là dung môi vận chuyển các chất vitamin A, D,E, K tan trong dầu mỡ để thẩm thấu tốt hơn trong cơ thể.
✨ Nhóm chất xơ
Kết hợp rau xanh, các loại đậu sẽ giúp cơ thể bé dễ tiêu hóa hơn, giảm cholesterol xấu, điều hòa đường huyết và ngăn ngừa nhiều bệnh lý.
✨ Nhóm chất đạm
Nhóm chất này thường có nhiều trong các thực phẩm quen thuộc như thịt gà, lợn, trứng, cua… có vai trò quan trọng trong xây dựng mô tế bào và duy trì sự sống.
Bổ sung các nhóm chất này vào thực đơn tăng cân cho trẻ là vô cùng cần thiết để cải thiện cân nặng. Nhưng không phải bổ sung thế nào cũng được mà cần thực hiện khoa học để có hiệu quả tốt nhất.
Những lưu ý khi tiến hành tăng cân cho bé
Khi thực hiện các món ăn tăng cân cho bé đặc biệt là tăng cân cho trẻ em suy dinh dưỡng, các mẹ cần lưu ý những điều cơ bản sau đây:
☄️Nên đa dạng các món ăn, không nên lặp lại một vài món quen thuộc vì khiến bé dễ có cảm giác biếng ăn, chán ăn.
☄️ Các nhóm chất dinh dưỡng cần phải có sự kết hợp khoa học, trong một bữa ăn nên có đầy đủ những nhóm chất đó.
☄️ Không nên ép bé ăn nhiều thức ăn trong một bữa, tăng cân là cả một quá trình lâu dài do đó nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để bé dễ dàng hấp thụ hơn.
☄️ Có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng, các chất bổ để giúp bé tăng cân hiệu quả và an toàn. Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để đảm bảo bé tăng cân an toàn nhất. Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm tăng cân khác nhau, trong đó Kentamax và Dakvin là hai loại được đánh giá là an toàn cũng như hiệu quả mà bạn có thể sử dụng. Bổ sung sớm để bé sở hữu cân nặng cân đối, phù hợp.
☄️ Xây dựng cho bé một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
☄️ Cho bé đi ngủ sớm, ngủ đi giấc, trẻ em cần ít nhất 10 tiếng mỗi ngày để ngủ nghỉ ngơi. Do đó, nếu bé có thói quen đi ngủ muộn, các mẹ hãy chấn chỉnh lại ngay nhé.
Hy vọng những thông tin về tăng cân cho trẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích trong hành trình tăng cân cho trẻ. Đừng quên chia sẻ bài viết này tới bạn bè và người thân, để cùng tìm hiểu những thông tin thú vị nhé.
Nguồn: Kentamax.com
