Uống Sữa Gì Để Tăng Cân – Đọc Ngay Để Biết Câu Trả Lời

Uống sữa gì để tăng cân là câu hỏi của rất nhiều người gầy kinh niên quan tâm. Bởi đối với chúng ta, sữa là nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể dù còn bé hay lớn tuổi. Sữa hay được lựa chọn làm bữa phụ trong thực đơn tăng cân, hãy cùng tìm hiểu các loại sữa giúp tăng cân nhanh chóng, an toàn lại thơm ngon bổ dưỡng nhé.

Sữa là nguồn dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh chóng
Sữa là nguồn dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Sữa bí đỏ – 90% người gầy tăng cân thành công

Tăng cường ăn uống giàu dinh dưỡng là bí quyết số một giúp cân nặng của người gầy tăng lên nhanh chóng. Thế nhưng người gầy lại là đối tượng hay mắc chứng biếng ăn, lười uống. Do vậy thường xuyên thay đổi thực đơn để khẩu phần ăn đa dạng, phong phú cùng với thay đổi cách chế biến sao cho hương vị thơm ngon là điều vô cùng cần thiết.

✳ Nguyên liệu

1kg bí đỏ, 500ml sữa tươi, 150g sữa đặc, 100ml nước dừa

✳ Cách thực hiện

☘ Bí đỏ rửa sạch cắt lát mỏng và đem hấp cho đến khi chín mềm

☘ Cho bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa vào máy xay nhuyễn

☘ Cho hỗn hợp ra nồi, thêm ít nước tinh khiết nấu sôi, để nguội và cho vào bình, bảo quản tủ lạnh uống dần

Sữa bí đỏ - Hỗ trợ tăng cân hiệu quả
Sữa bí đỏ – Hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Với cách thực hiện vô cùng đơn giản, sữa bí đỏ giàu dưỡng chất với hương vị thơm ngon là sự lựa chọn hoàn hảo cho các cô nàng, anh chành “trúc xinh”. Sữa bí đỏ chứa nhiều protein, chất béo dễ tiêu, vitamin A, kali… và hàng loạt vi chất khác tốt cho sức khỏe, tốt cho người gầy giúp tăng cân hiệu quả, an toàn.

Sữa bắp – Tăng cân hiệu quả, an toàn

✳ Nguyên liệu

Bắp ngọt 4 quả, 500ml sữa tươi, 100g sữa đặc, 1 chút muối

✳ Cách thực hiện

🦏 Bước 1: Bào hạt bắp để tách hạt ra khỏi lõi, giữ lại phần lõi để luộc cho ngọt nước

🦏 Bước 2: Đun sôi lượng nước vừa phải, cho hạt bắp vào luộc khoảng 5 phút, tiếp tục cho lõi bắp vào đun thêm một lúc. Bỏ lõi, giữ hạt và nước luộc lại

🦏 Bước 3: Xay hỗn hợp bắp và nước cho thật nhuyễn, sau đó lọc lấy nước bỏ bã.

🦏 Bước 4: Đun nước lọc bắp cùng hỗn hợp sữa đặc, sữa tươi trên lửa nhỏ. Khuấy đều tay cho đến khi sữa sệt và độ ngọt có thể thêm bớt theo ý muốn.

🦏 Bước 5: Để nguội, cho vào bình bảo quản tủ lạnh dùng dần

Uống sữa bắp giúp tăng cân hiệu quả
Uống sữa bắp giúp tăng cân hiệu quả

Sữa bắp có hương vị thơm ngon, vô cùng bổ dưỡng với nhiều vitamin khoáng chất cần thiết như vitamin A, vitamin B1, B3, B5… cùng lượng đường tự nhiên rất tốt cho những đối tượng gầy yếu. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly sữa bắp để giúp người gầy tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Sữa dừa – Thơm ngon, bỗ dưỡng giúp tăng cân nhanh

✳ Nguyên liệu

Cùi dừa, nước dừa

✳ Cách thực hiện

☄️ Cho nước dừa đun thật sôi bằng lửa nhỏ (đun già)

☄️ Xay hỗn hợp cùi dừa và nước dừa đun sôi sao cho thật nhuyễn

☄️ Lọc lấy nước, bỏ bã. Phần nước lọc được chính là sữa dừa

☄️ Cho vào bình, bảo quản tủ lạnh để dùng dần

☄️ Có thể thêm vào các hương liệu khác để gia tăng khẩu vị như sữa đặc, mật ong

Sữa dừa rất béo, thành phần trong nó có chứa protein, chất béo, carbohydrate và nhiều vi chất khác tốt cho sức khỏe người gầy. Tăng thêm sữa dừa vào thực đơn các bữa phụ vừa giúp người gầy thay đổi khẩu vị, vừa giúp cân nặng nhích lên từng chút một, vô cùng an toàn lại hiệu quả.

Sữa dừa là thức uống giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy
Sữa dừa là thức uống giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy

H3: Tăng cân nhờ uống sữa dừa đều đặn

Sữa đậu phụng – Béo ngậy và giàu dinh dưỡng

✳ Nguyên liệu

Đậu phụng 350gr, đường cát 50gr, sữa tươi 500ml, sữa đặc 150g, nước lọc 2 lít, một chút muối

✳ Cách thực hiện

🌳 Rang chín đậu phụng trên chảo bẳng lửa nhỏ, tách vỏ lấy hạt. Tiếp đó, rang hạt đậu đã bóc vỏ với muối cho đến khi hạt đậu vàng đều.

🌳 Đun hạt đậu với 2 lít nước trên lửa nhỏ cho thật sôi, hạt đậu chín mềm thì tắt bếp để nguội. Xay hỗn hợp nước đậu luộc với đường cho thật nhuyễn rồi lọc qua ray và khăn lọc để loại bỏ cặn.

🌳 Cho sữa đặc, sữa tươi vào nồi đã lọc được, tiếp tục đun sôi. Lưu ý có thể thêm hoặc bớt sữa đặc cho đúng khẩu vị. Cuối cùng để nguội hoặc bảo quản tủ lạnh để dùng dần.

Uống sữa đậu phụng sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả và an toàn
Uống sữa đậu phụng sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả và an toàn

Sữa đậu phụng có hương vị thơm đậm đặc trưng, béo ngậy và rất dễ chịu. Trong sữa có nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng. Uống sữa đậu phụng vào bữa phụ trong vòng 1 – 2 tháng, cân nặng của người gầy sẽ có những chuyển biến đáng kể.

Chắc hẳn 4 loại sữa thơm ngon nêu trên đã phần nào giải đáp câu hỏi uống sữa gì để tăng cân đúng không ạ. Chỉ cần chịu khó xuống bếp một chút là người gầy đã có trong tay những món sữa bỗ dưỡng giúp cân nặng tằng tằng cao vút. Thật đáng mong đợi đấy nhé.

Nguồn: Kentamax.com

Bài viết liên quan

5.00 avg. rating (99% score) - 1 vote

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

10 thoughts on “Uống Sữa Gì Để Tăng Cân – Đọc Ngay Để Biết Câu Trả Lời

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp bạn cải thiện cân nặng hiện tại của mình, nhưng không phải cứ ăn nhiều là có thể lên cân mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như hệ tiêu hóa có vấn đề, cơ địa nóng trong… Do đó, nếu bạn ăn nhiều mà vẫn chưa thể tăng cân thì nên kết hợp với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân có những công dụng trên.
      Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Chăm chỉ thực hiện sẽ giúp bạn tăng được số cân như mong muốn đấy ạ. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Thực hiện ngay để giúp cải thiện cân nặng một cách tốt nhất nhé. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Để cải thiện cân nặng hiệu quả bạn hãy cố gắng sử dụng các loại sữa này nhé. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Không tăng ký do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng hay gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, nóng trong… Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn dù ăn nhiều bao nhiêu cũng không thể cải thiện được cân nặng. Vì vậy, cải thiện những vấn đề trên sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả.
      Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *