Tăng cường dinh dưỡng là bí quyết giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Thế nên, bên cạnh các món ăn thơm ngon bổ dưỡng thì việc uống gì để tăng cân cũng rất cần thiết. Đặc biệt là với những người gầy có vấn đề chán ăn, biếng ăn thì các thức uống bổ dưỡng sẽ là sự lựa chọn vô cùng quan trọng. Bởi thức uống dễ nạp vào hơn, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu đồng thời có rất nhiều loại chứa đầy đủ vi chất thiết yếu. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu các loại thức uống tiêu biểu mà người gầy tuyệt đối không nên bỏ qua nhé.
Uống nhiều nước lọc hỗ trợ người gầy tăng cân hiệu quả
Nước lọc tuy không chứa calo, cũng không phải là phương pháp tăng cân chính thống cho người gầy lâu năm. Thế nhưng nếu muốn tăng cân thì uống nhiều nước mỗi ngày là việc nên làm. Nước lọc sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời nước là thành phần quan trọng đảm bảo cho mọi hoạt động chức năng tạng phủ, uống tầm trên dưới 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể người gầy khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, quá trình hấp thu và việc tăng cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Detox thanh lọc cơ thể
Các loại nước detox không chỉ giúp người béo phì giảm cân mà nếu vận dụng đúng đắn cũng sẽ hỗ trợ người gầy tăng cân trông thấy. Thường xuyên detox thanh lọc cơ thể sẽ giúp người gầy sỡ hữu một thân hình khỏe mạnh, ít bị độc tố xâm lấn, trao đổi chất được thúc đẩy. Qua đó khả năng tiêu hóa hấp thu cải thiện giúp dinh dưỡng nạp vào được vận dụng thích đáng cho mục đích tái tạo cơ, thịt mới.
Các loại nước pha chế từ trái cây
Trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất vô tận giúp người gầy bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Thay vì ăn trái cây tươi, người gầy có thể pha chế thành các loại nước ép, sinh tố để làm đa dạng thêm menu đồ uống cũng như tạo hứng thú, cảm hứng khi thưởng thức đồ uống dinh dưỡng có lợi cho mục đích tăng cân.
Một số loại nước pha chế từ trái cây giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng mà người gầy nên lưu ý như: Sinh tố bơ sữa, sinh tố chuối, trái cây dầm, nước ép hoa quả từng loại hoặc pha trộn nhiều loại…
Các loại sữa tự nấu
Sữa là loại thức uống giàu dinh dưỡng, giàu protien, vitamin và khoáng chất giúp người gầy tăng cường nguồn năng lượng phục vụ cho mục đích tích lũy tăng cân. Thay vì uống các loại sữa thông thường, người gầy có thể nấu các loại sữa tăng cân thơm ngon, bổ dưỡng vừa mang đầy đủ giá trị của sữa. Kết hợp thêm dưỡng chất từ các loại phụ gia khác để gia tăng công dụng tăng cân.
Gợi ý một số loại sữa dễ nấu, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà mức chi phí khá thấp, cụ thể: Sữa bí đỏ, sữa bắp, sữa dừa, sữa đậu phụng.
Sữa tăng cân chuyên dụng
Với những người gầy không có đủ thời gian để nấu các loại sữa tại nhà, một lựa chọn thay thế có tác dụng khá tốt cho mục tiêu tăng cân đó là các loại sữa tăng cân bán sẵn trên thị trường. Đặc điểm của các loại sữa này đều tăng cường protein có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và tăng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, mức phí sẽ cao hơn, đồng thời dễ gặp rủi ro khi không biết lựa chọn nguồn hàng đáng tin cậy. Việc gặp phải hàng kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái gây ra nhiều hệ quả xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người gầy.
Sữa Devondale, sữa tăng cân Abbot Gold, sữa appeton weight gain…là những dòng sữa bán khá chạy trên thị trường tăng cân hiện nay.
Thuốc tăng cân gia tăng hiệu quả
Uống thuốc hỗ trợ tăng cân là sự lựa chọn của khá nhiều người gầy với mong muốn nhanh chóng cải thiện cân nặng. Tuy nhiên, thị trường thuốc tăng cân khá hỗn loạn, nhiều loại thuốc chứa corticoid gây tình trạng mập ảo, tích nước tích mỡ. Do đó đòi hỏi người gầy phải thật tinh ý để tìm ra sản phẩm tốt, phù hợp với bản thân, nếu không thì tiền mất tật mang và hệ lụy chính người gầy phải gánh chịu.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thiên nhiên như vậy sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và an toàn. Những sản phẩm này sẽ giúp cải thiện từ bên trong giúp người gầy tăng cân. Với thành phần gồm tinh chất thảo dược quý và các hoạt chất sinh học tự nhiên, Kentamax plus là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả. Sử dụng Kentamax plus sẽ giúp đào thải và ngăn chặn độc tố tích tự, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường thể trạng và tăng khả năng đề kháng của cơ thể. Qua đó giúp người gầy ăn ngon ngủ tốt và tăng cân.
Xem thêm >> Người gầy nên uống gì để tăng cân nhanh chóng đây?
Việc ăn gì, uống gì để tăng cân luôn là vấn đề được người gầy quan tâm hàng đầu nếu muốn tăng cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Hi vọng những thông tin chia sẻ ở trên sẽ giúp phần nào cho người gầy trên con đường tìm kiếm giải pháp khắc phục vấn đề cân nặng của bản thân. Chúc bạn thành công.
