Top 6 Thực Đơn Tăng Cân Cho Bé 5 Tuổi Hiệu Quả Nhanh

Hiện nay nhu cầu tìm hiểu về thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi đang là nhu cầu thiết yếu của nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh có con em thiếu cân nặng và có nhu cầu tăng cân. Nhằm giúp các mẹ có thêm những thông tin hữu ích, bài viết trong chuyên mục ngày hôm nay sẽ gửi đến bạn thực đơn tăng cân dành cho các bé 5 tuổi. Hãy cùng tìm hiểu và khám phá những điều bổ ích nhé.

Nguyên tắc trong xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi

Để giúp bé tăng cân khỏe mạnh và an toàn, các mẹ cần bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng trong bữa ăn của bé. Kết hợp với đó là xây dựng thói quen ăn uống khoa học mới cho kết quả tăng cân hiệu quả an toàn và lâu dài.

Tăng cân là cả quá trình dài nỗ lực của cả mẹ và bé, do đó bạn không nên ép bé ăn nhiều thức ăn cùng một lúc. Thay vào đó, hãy đa dạng các món ăn và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể của bé có thể hấp thụ tốt hơn. Trong đó các nhóm chất dưới đây là những nhóm chất quan trọng trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi mà mẹ cần đảo bảo.

⚜️ Nhóm chất sắt

Đây là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi. Bởi giai đoạn này bé đang phát triển về mặt cơ thể lẫn trí tuệ, do đó bổ sung chất sắt, sẽ giúp bảo vệ tế bào hồng cầu ở trẻ em và giúp máu lưu thông đều. Các mẹ hãy bổ sung sắt cho bữa ăn của bé qua các thực phẩm như: Gan động vật, cá, tôm, ngũ cốc, các loại hạt…

⚜️ Nhóm chất vitamin A

Vitamin A là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển cân nặng của bé giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể của bé. Hơn nữa, nhóm chất này rất tốt cho thị lực do đó các mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm chứa vitamin A: dưa đỏ, quả bí, rau diếp…

⚜️ Nhóm chất xơ

Là nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi giúp bảo vệ đường ruột cũng như ngăn chặn bệnh tiểu đường. Ăn các nhóm thực phẩm như yến mạch, rau xanh, trái cây sẽ giúp bổ sung chất xơ rất tốt.

⚜️ Nhóm chất vitaminh C

Vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe của mô, mạch máu và giúp cơ thể của bé tăng khả năng miễn dịch. Từ đó, giúp cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng, đem lại kết quả tăng cân tốt nhất.

Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung canxi trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi ngay bây giờ nhé. Đây là chất dinh dưỡng giúp xương của bé phát triển khỏe mạnh, cần nhiều dưỡng chất canxi cho cơ thể.

Một số thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi các mẹ có thể tham khảo

☘ Thực đơn 1

☘ Thực đơn 2

☘ Thực đơn 3

☘ Thực đơn 4

☘ Thực đơn 5

☘ Thực đơn 6

Trên đây là một số thực đơn tăng cân cho trẻ mà các mẹ có thể tham khảo, nhưng để có hiệu quả tốt nhất cần áp dụng một cách khoa học.

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân cho trẻ em 5 tuổi

? Không nên ép bé ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ khiến bé nhanh chóng có cảm giác ngán ăn và lâu dần sẽ trở nên biếng ăn.

? Nên áp dụng thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi thành nhiều bữa nhỏ đa dạng, thường xuyên thay đổi món ăn để kích thích vị giác và thị giác của bé. Tuy nhiên, các món ăn vẫn phải cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp bé phát triển cân nặng an toàn.

? Tạo cho bé thói quen ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, cố gắng tạo một không khí vui tươi khi ăn uống để bé có cảm giác thèm ăn hơn. Không nên để bé thức quá khuya, trẻ em cần ít nhất 8 tiếng 1 ngày. Nếu bé khó ngủ, hãy tâm sự và kể chuyện cho bé, dành thời gian quan tâm tới tâm tư tình cảm của bé, cũng là một cách giúp bé thoải mái tinh thần từ đó quá trình hấp thu dưỡng chất sẽ tốt hơn.

? Bên cạnh đó, nếu áp dụng những thực đơn tăng cân trên mà cân nặng của trẻ vẫn không được cải thiện các mẹ nên bổ sung sản phẩm tăng cân cho trẻ. Những sản phẩm như Kentamax, Dakvin… sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và an toàn.

Trên đây là những thông tin liên quan đến thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi mong rằng sẽ hữu ích với các bạn. Trân trọng cám ơn bạn đã dành thời gian quan tâm tới bài viết và đừng quên chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích nhé.

Nguồn: Kentamax.com