Top 6 Thực Đơn Tăng Cân Cho Bé 5 Tuổi Hiệu Quả Nhanh

Hiện nay nhu cầu tìm hiểu về thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi đang là nhu cầu thiết yếu của nhiều người, đặc biệt là các bậc phụ huynh có con em thiếu cân nặng và có nhu cầu tăng cân. Nhằm giúp các mẹ có thêm những thông tin hữu ích, bài viết trong chuyên mục ngày hôm nay sẽ gửi đến bạn thực đơn tăng cân dành cho các bé 5 tuổi. Hãy cùng tìm hiểu và khám phá những điều bổ ích nhé.

Thực đơn tăng cân là bước quan trọng trong quá trình tăng cân cho trẻ
Thực đơn tăng cân là bước quan trọng trong quá trình tăng cân cho trẻ

Nguyên tắc trong xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi

Để giúp bé tăng cân khỏe mạnh và an toàn, các mẹ cần bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng trong bữa ăn của bé. Kết hợp với đó là xây dựng thói quen ăn uống khoa học mới cho kết quả tăng cân hiệu quả an toàn và lâu dài.

Tăng cân là cả quá trình dài nỗ lực của cả mẹ và bé, do đó bạn không nên ép bé ăn nhiều thức ăn cùng một lúc. Thay vào đó, hãy đa dạng các món ăn và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể của bé có thể hấp thụ tốt hơn. Trong đó các nhóm chất dưới đây là những nhóm chất quan trọng trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi mà mẹ cần đảo bảo.

⚜️ Nhóm chất sắt

Đây là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi. Bởi giai đoạn này bé đang phát triển về mặt cơ thể lẫn trí tuệ, do đó bổ sung chất sắt, sẽ giúp bảo vệ tế bào hồng cầu ở trẻ em và giúp máu lưu thông đều. Các mẹ hãy bổ sung sắt cho bữa ăn của bé qua các thực phẩm như: Gan động vật, cá, tôm, ngũ cốc, các loại hạt…

Bổ sung nhóm chất sắt trong quá trình tăng cân của trẻ
Bổ sung nhóm chất sắt trong quá trình tăng cân của trẻ

⚜️ Nhóm chất vitamin A

Vitamin A là nhóm chất cần thiết cho sự phát triển cân nặng của bé giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể của bé. Hơn nữa, nhóm chất này rất tốt cho thị lực do đó các mẹ nên cho bé ăn các thực phẩm chứa vitamin A: dưa đỏ, quả bí, rau diếp…

⚜️ Nhóm chất xơ

Là nhóm chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi giúp bảo vệ đường ruột cũng như ngăn chặn bệnh tiểu đường. Ăn các nhóm thực phẩm như yến mạch, rau xanh, trái cây sẽ giúp bổ sung chất xơ rất tốt.

⚜️ Nhóm chất vitaminh C

Vitamin C giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe của mô, mạch máu và giúp cơ thể của bé tăng khả năng miễn dịch. Từ đó, giúp cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng, đem lại kết quả tăng cân tốt nhất.

Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung canxi trong thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi ngay bây giờ nhé. Đây là chất dinh dưỡng giúp xương của bé phát triển khỏe mạnh, cần nhiều dưỡng chất canxi cho cơ thể.

Cung cấp đầy đủ vitamin C giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Cung cấp đầy đủ vitamin C giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Một số thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi các mẹ có thể tham khảo

☘ Thực đơn 1

Bữa sáng: cháo sườn củ dền + 1 quả chuối

Bữa phụ 1: 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: cơm + thịt bò xào + đỗ xào + canh bắp cải + nho

Bữa phụ 2: 1 chén chè đỗ xanh

Bữa tối: cơm + đậu hũ dồn thịt sốt cà chua + canh rau cải nấu cá viên + măng cụt

Bữa phụ 3: 1 hũ sữa chua

☘ Thực đơn 2

Bữa sáng: 1 bát phở gà + nửa quả táo đỏ

Bữa phụ 1: 1 cốc trà lúa mạch

Bữa trưa: cơm + trứng hấp thịt bằm và nấm mèo + canh bầu cá thác lác

Bữa phụ 2: ngô xào hành lá

Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả

☘ Thực đơn 3

Bữa sáng: cháo yến mạch + 1 cốc nước chanh

Bữa phụ 1: bánh bèo nhân đỗ xanh

Bữa trưa: bánh mì ragu (bò hoặc thịt heo hầm đậu trắng) + canh bí xanh nấu tôm hoặc thịt heo băm + vài miếng thanh long

Bữa phụ 2: ngô xào hành lá

Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành lá + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố rau củ hoặc hoa quả

☘ Thực đơn 4

Bữa sáng: súp nui thịt heo

Bữa phụ 1: há cảo hấp

Bữa trưa: cơm + tôm kho + canh khoai sọ + vài múi quýt

Bữa phụ 2: bánh su kem

Bữa tối: bánh canh nấu nấm và thịt heo + 1 cốc trái cây (cocktail) dằm

Bữa phụ 3: 1 cốc sữa đậu nành

☘ Thực đơn 5

Bữa sáng: cháo gà + vài miếng xoài

Bữa phụ 1: bánh giò

Bữa trưa: miến gà + đậu cove luộc + vài miếng đu đủ chín

Bữa phụ 2: chè long nhãn hạt sen

Bữa tối: cơm + thịt viên sốt cà chua + mướp đắng xào trứng + vài quả vải

Bữa phụ 3: 1 cốc sữa tươi

☘ Thực đơn 6

Bữa sáng: bánh mì pate + giò lụa hoặc với trứng rán + vài miếng lê

Bữa phụ 1: 1 chén chè tàu hũ (đậu hũ + nước đường)

Bữa trưa: cơm + sườn xào chua ngọt + đậu bắp luộc + canh khoai mỡ thịt bằm + vài miếng dưa hấu

Bữa phụ 2: bánh bông lan

Bữa tối: bún bò Huế + bông cải xanh xào với cà rốt + vài miếng hồng xiêm

Bữa phụ 3: 1 cốc sinh tố bơ hoặc bơ dằm đường

Trên đây là một số thực đơn tăng cân cho trẻ mà các mẹ có thể tham khảo, nhưng để có hiệu quả tốt nhất cần áp dụng một cách khoa học.

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân cho trẻ em 5 tuổi

👉 Không nên ép bé ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ khiến bé nhanh chóng có cảm giác ngán ăn và lâu dần sẽ trở nên biếng ăn.

👉 Nên áp dụng thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi thành nhiều bữa nhỏ đa dạng, thường xuyên thay đổi món ăn để kích thích vị giác và thị giác của bé. Tuy nhiên, các món ăn vẫn phải cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp bé phát triển cân nặng an toàn.

👉 Tạo cho bé thói quen ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, cố gắng tạo một không khí vui tươi khi ăn uống để bé có cảm giác thèm ăn hơn. Không nên để bé thức quá khuya, trẻ em cần ít nhất 8 tiếng 1 ngày. Nếu bé khó ngủ, hãy tâm sự và kể chuyện cho bé, dành thời gian quan tâm tới tâm tư tình cảm của bé, cũng là một cách giúp bé thoải mái tinh thần từ đó quá trình hấp thu dưỡng chất sẽ tốt hơn.

👉 Bên cạnh đó, nếu áp dụng những thực đơn tăng cân trên mà cân nặng của trẻ vẫn không được cải thiện các mẹ nên bổ sung sản phẩm tăng cân cho trẻ. Những sản phẩm như Kentamax, Dakvin… sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và an toàn.

Trên đây là những thông tin liên quan đến thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi mong rằng sẽ hữu ích với các bạn. Trân trọng cám ơn bạn đã dành thời gian quan tâm tới bài viết và đừng quên chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích nhé.

Nguồn: Kentamax.com

Bài viết liên quan

5.00 avg. rating (99% score) - 1 vote

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

6 thoughts on “Top 6 Thực Đơn Tăng Cân Cho Bé 5 Tuổi Hiệu Quả Nhanh

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Áp dụng ngay những thực đơn tăng cân trên đây để cải thiện cân nặng cho bé nhé. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Thực đơn là để bạn tham khảo còn lượng ăn sẽ tùy thuộc vào bé nữa đấy ạ. Bên cạnh thực đơn bạn cũng nên bổ sung thêm cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cân để kích thích bé ăn ngon miệng hơn và nhiều hơn nhé.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Bé ăn nhiều nhưng không hấp thụ được cũng sẽ khó lòng mà lên cân, bởi vậy bạn nên bổ sung thêm cho bé sản phẩm hỗ trợ tăng cân để tăng khả năng hấp thu và từ đó cải thiện cân nặng cho bé hiệu quả nhé. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *