Từ xa xưa, sữa đã được biết đến như một thức uống nhiều bổ dưỡng. Qua ngàn năm, ngày nay khi xã hội loài người đã phát triển vượt bậc, nhiều loại thực phẩm mới được phát hiện và sử dụng, nhưng sữa vẫn giữ nguyên giá trị của nó và đóng vai trò thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bởi thành phần dưỡng chất phong phú mà ít thực phẩm nào có thể sánh bằng. Vậy sữa dành cho người gầy tốt nhất là loại nào, hãy đọc ngay bài viết này.
- 5 Loại Sinh Tố Nước Ép Trái Cây Nào Giúp Bạn Tăng Cân Hiệu Quả?
- Người Gầy Nên Uống Gì Để Tăng Cân Nhanh Chóng?
Không chỉ người bình thường, với người gầy muốn tăng cân thì sữa là nguyên liệu cũng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Trong khuôn khổ bài viết này tôi sẽ mách cho bạn các loại sữa dành cho người gầy tốt nhất hiện nay.
SỮA DÀNH CHO NGƯỜI GẦY NÀO GIÚP TĂNG CÂN TỐT NHẤT
Gầy, nhất là gầy kinh niên là một triệu chứng gây ám ảnh đối với nhiều người. Với người gầy, ngoài sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý bạn cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất gồm: protein, tinh bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất… Và nguồn dinh dưỡng ấy, sữa được coi là thức uống không thể thiếu trong thực đơn tăng cân mỗi ngày.
TOP 5 LOẠI SỮA DÀNH CHO NGƯỜI GẦY GIÚP TĂNG CÂN NHANH CHÓNG
1. Sữa bò và sữa dê
Những cốc sữa tươi của hai loài động vật này là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, dồi dào năng lượng, nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể hằng ngày, tăng sức đề kháng, đảm bảo cho quá trình tăng cân hiệu quả.
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1-2 ly sữa tươi có đường, việc này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
>>> Xem thêm: Chia sẻ Cách Tăng Cân Nhanh Nhất Từ Sữa Bò giúp Thoát Gầy Hiệu Quả
2. Sữa đậu nành
Đây là nguồn cung cấp lượng protein rất hoàn hảo cho người gầy. Protein trong đậu nành rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ, không chỉ vậy loại sữa này còn giàu vitamin như: A, B1, B2, D, PP và các men có lợi giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Vì thế nếu bạn đang lựa chọn loại sữa dành cho người gầy để tăng cân hiệu quả, thì không nên bỏ qua sữa đậu nành.
3. Sữa gạo lứt
Không ngẫu nhiên thực phẩm này lại được chọn làm sữa dành cho người gầy. Bởi gạo lứt có chứa hàm lượng carbohydrate (tinh bột) tự nhiên rất cao. Cụ thể, trong 100g gạo trắng chứa 242 calo, 4.4 gam protein, 53.2 gam carbohydrate, 0.4 gam chất béo. Trong khi đó, gạo lứt có chứa 218 calo, 4.5 gam protein, 1.6 gam chất béo và 77.24 gam carbohydrate. Ngoài ra sữa gạo lứt còn bổ sung các vitamin D, B12 và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch để bạn khỏe mạnh và quá trình tăng cân diễn ra đều đặn và hiệu quả hơn.
Cách chế biến sữa dành cho người gầy từ gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn dạo và hòa cùng sữa tươi là uống được.
4. Sữa mật ong
Mật ong có chứa 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, các axit amin, kẽm, magie rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da phổ biến của chị em phụ nữ, mà mật ong còn rất tốt cho sức khỏe, mỗi buổi sáng bạn chỉ cần hòa 2 thìa mật ong trong 1 ly nước ấm + với vài giọt nước cốt chanh bạn sẽ có ngay thức uống làm sạch dạ dày rất hiệu quả.
Còn với người gầy, mật ong khi pha cùng sữa sẽ giúp tăng cân hiệu quả. Hai loại nguyên liệu này khi kết hợp với nhau có tác dụng an thần, dễ ngủ, chống cảm lạnh, tăng sức đề kháng, cung cấp nhiều năng lượng giúp tăng cân hiệu quả. Thật tuyệt vời phải không nào.
5. Sữa dừa
Thực đơn tăng cân này được làm bằng cách vắt hoặc ép từ trái dừa chín. Hơn nữa do dừa chín mà không có hóa chất, nên sữa dừa rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với mùi vị thơm ngậy, cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin, một số chất chống oxy hóa và hợp chất sắt nên đây cũng là cách giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Sữa dừa làm rất đơn giản, dừa chọn những quả bánh tẻ, lấy cả nước và cùi xay nhuyễn, sau đó cho sữa tươi vào và trộn đều lên bạn sẽ có được thức uống ngon tuyệt hảo.
Hy vọng rằng với 5 loại sữa dành cho người gầy trên đây sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với sản phẩm tăng cân từ thảo dược.
Kentamax plus là dòng sản phẩm tăng cân nội sinh với thành phần từ tinh chất thảo dược thiên nhiên và các hoạt chất sinh học tự nhiên như: Cao hoài sơn, digenzym, nano curcumin, L – Lysien HCL, Taurin, kẽm, vitamin nhóm B, cao đương quy, cao linh chi, cao rễ cây nữ lamg, tâm sen, L – Arginnine HCL, canxi gluconat. Vì vậy, Kentamax plus đảm bảo an toàn không tác dụng phụ và đảm bảo tăng cân an toàn bền vững.
Với cơ chế 5 tác động đó là: Thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa quá trình trao đổi chất và tăng cường thể trạng cơ thể cũng như bồi bổ cơ bắp săn chắc. Không giống như nhiều loại thuốc tăng cân nhanh trên thị trường hiện nay, Kentamax plus giúp bạn tăng cân hiệu quả, không lo sụt cân khi ngừng sử dụng, hỗ trở bảo vệ sức khỏe.
Xem chi tiết sản phẩm tại: Bí Quyết Thoát Gầy Kinh Niên Với Viên Uống Tăng Cân KentaMax
Chúc bạn tăng cân thành công.
