Hé Lộ Thuốc Tăng Cân Cho Người Gầy Lâu Năm Được Ưa Chuộng Nhất

Là một người gầy kinh niên, ăn hoài mà chẳng thấy mập. Nhưng đến 1 thời gian xác định nào đó có thể tăng lên được vài ký, cơ thể nói được “lời tạm biệt” mãi mãi với vóc dáng cò hương, thay vào đó là 1 thân hình đầy đặn, khỏe mạnh hơn có lẽ là sự mong muốn của rất nhiều người gầy hiện nay. Để nhanh chóng có được vóc dáng như ý, thuốc tăng cân cho người gầy là giải pháp được ưu tiên số 1. 

Chào bạn,

Là một người cũng từng trải qua thời gian dài sống chung với thân hình “cò hương”, sự thấu hiểu được những mặc cảm, tự ti trong công việc cũng như trong cuộc sống của người mang thân hình gầy ốm. Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn loại thuốc tăng cân cho người gầy lâu năm vừa hiệu quả, an toàn mà không hề có tác dụng phụ.

Tâm lý chung của người gầy hiện nay là mong tăng cân nhanh chóng, vì thế mà nhiều người đã không ngần ngại mà sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân nhanh. Nhưng đâu biết rằng mình đang mất tiền mua nguy hiểm. Muốn tăng cân đầu tiên bạn phải hiểu được lý do vì sao bạn gầy kinh niên, tiếp đến cải thiện chế độ ăn, sinh hoạt và không quên nhờ đến sản phẩm hỗ trợ mới là cách tăng cân cho người gầy lâu năm tốt nhất. Nhớ là lựa chọn sản phẩm của doanh nghiệp có uy tín trên thị trường, có giấy chứng nhận và cấp phép lưu hành của Bộ Y tế.

CÁCH TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY LÂU NĂM HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

1. Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein

Protein là nguồn cung cấp nguyên liệu để tổng hợp hormon, enzym và cơ bắp cho cơ thể. Vì vậy muốn tăng cân không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này. Mỗi người cần 1g chất đạm/0,5 kg trọng lượng cơ thể. Nếu bạn nặng 45 ký thì nhất thiết mỗi ngày bạn phải hấp thu đủ 90g thực phẩm giàu đạm.

Cơ thể người cần hơn 20 loại acid amin thiết yếu (acid amin là thành phần cấu tạo nên protein) Mỗi loại thực phẩm sẽ cung cấp một lượng acid amin khác nhau. Vì vậy, nên ăn xen kẽ sữa, thịt, trứng, cá và các loại đậu để có đủ lượng cần thiết.

Trung bình mỗi người ăn 1 – 2 lạng thịt/cá mỗi ngày là đủ. Xen kẽ vào đó ăn thêm các loại đậu, uống sữa cho bữa phụ.

Bổ sung các thực phẩm giàu protein
Bổ sung các thực phẩm giàu protein

Nói như vậy không có nghĩa là bỏ qua các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và rau quả nhé! Người gầy nên cố gắng ăn 2 – 3 chén cơm mỗi bữa chính, có thêm món rau xào/nấu bằng dầu thực vật và ăn phụ bằng trái cây tươi. Cùng với chất đạm thì các nhóm thực phẩm này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và chuyển hóa thành mô mỡ dự trữ. Nếu thiếu năng lượng, các bó cơ và mô mỡ phải ly giải sẽ khiến bạn sụt cân trầm trọng hơn.

2. Ăn đủ 3 bữa chính và ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày

Đây cũng là loại thuốc tăng cân cho người gầy lâu năm tự nhiên mà không phải ai cũng hiểu được. Ngày trước trong kế hoạch tăng cân, mình cũng áp dụng công thức này, tức là ăn đủ 3 bữa chính và ăn thêm các bữa phụ trong ngày.

Nếu 1 người bình thường trung bình một ngày cần hấp thu khoảng 2.000 calo thì người muốn tăng cân cần nạp thêm 500 – 1.000 calo nữa, như vậy bạn cần ăn gấp 1.5 lần trước đây để tăng cân hiệu quả. Nên tăng dần lượng đồ ăn mỗi bữa, không nên ăn quá nhiều một lúc tránh tạo áp lực cho đường tiêu hóa nhé.

Các bạn nhớ là hạn chế ăn những thức ăn cay, nóng và chứa nhiều chất béo nhé để cơ thể được thanh lọc.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng, nó đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể. Đặc biệt đây là cách tăng cân cho người gầy lâu năm mà ít người để ý. Không chỉ vậy, việc ngủ đủ và sâu giấc giúp giải trừ độc tố khỏi cơ thể, vì thế hãy lưu ý ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và dành 20 – 40 phút để nghỉ trưa.

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày

4. Điều chỉnh lịch làm việc

Để tăng cân bền vững thì bạn không thể chỉ phụ thuộc vào thực phẩm chức năng tăng cân cho người gầy, mà cần biết cân đối giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức, vì như thế lượng calo sẽ bị tiêu hao rất nhiều, như thế bạn lại phải tốn công nạp thêm từ thức ăn nhưng hiệu quả mang lại chả được bao nhiêu.

Tốt nhất là tổng thời gian làm việc mỗi ngày dừng lại ở 8 tiếng. Mỗi 45 phút bạn có thể dành 5 phút để nghỉ ngơi cho não bộ được thư giãn. Nếu có căng thẳng quá mức có thể đứng lên đi lại hoặc nghe nhạc, chơi game giải trí, đến khi bình tĩnh lại mới tiếp tục xử lý công việc.

Xem thêmhttps://kentamax.com/tat-tan-tat-nhung-dieu-can-biet-neu-muon-su-dung-thuoc-tang-can-an-toan

5. Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Thể thao đều đặn không chỉ giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, mà nhờ có thể dục cùng các bài tập tăng cân cho người gầy sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, tăng cảm giác thèm ăn. Các bài tập thể dục bạn nên áp dụng như: chạy bộ, tập gym, yoga, đi bộ, tập thể hình… hay bất cứ môn thể thao nào yêu thích trong khoảng 30 phút – 1 giờ mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để luyện tập là trước bữa ăn tối 30 phút.

Luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày
Luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày

6. Nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc tăng cân cho người gầy lâu năm

Nếu là người gầy lâu năm thì có nghĩa là cơ địa của bạn thuộc dạng khó tăng cân, đó là do hệ tiêu hóa của bạn đã bị tổn thương. Vì thế mà dù bạn ăn nhiều cỡ nào cũng không thể mập nổi. Theo kinh nghiệm tăng cân của mình, các bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc tăng cân cho người gầy, nên chọn loại có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường khả năng hấp thu của hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon hơn từ đó quá trình tăng cân sẽ nhanh và hiệu quả hơn.

Một gợi ý cho bạn là bạn có thể dùng thuốc tăng cân cho người gầy Kentamax plus. Lý do mình đưa ra gợi ý này không nhằm mục đích quảng cáo, mà đây thực sự là bí quyết tăng cân của mình. Từ một người chỉ nặng 45kg trong khi cao 1m68, mình dùng sản phẩm 3 tháng tăng được thêm 4kg. Trước đây có đau dạ dày nữa mà giờ cũng hết hẳn. Cơ thể mát mẻ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên để có hiệu quả nhất định phải kiên trì vì sản phẩm tự nhiên nên tác dụng hơi lâu. Như mình phải dùng hết hộp đầu tiên mới thấy ăn ngủ ngon hơn, hết hộp thứ 2 là tăng được 0.5kg, từ đó cân nặng tăng đều và khá ổn định. Giờ mình ngừng dùng 5 tháng rồi vẫn giữ được cân tốt.

Để biết chi tiết hơn, bạn tham khảo bài viết: Khám phá bí quyết tăng cân hiệu quả, an toàn từ thảo dược tự nhiên

Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ không còn đắn đo trong việc lựa chọn thuốc tăng cân cho người gầy nữa mà hành động ngay, ra quyết định ngay để có được vóc dáng như mong muốn. Chúc các bạn tăng cân thành công

 

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

vien-uong-tang-can-kentamax-plus-tu-thien-nhien

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *