Người Gầy Nên Uống Gì Để Tăng Cân Nhanh Chóng?

Ngoài thực phẩm hàng ngày thì uống gì để tăng cân nhanh chóng cũng đang được nhiều người gầy quan tâm gửi câu hỏi về cho BBT (Ban biên tập) kentamax.com. Dưới đây là top những loại nước uống trái cây giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả, hãy ghi chú ngay vào sổ tay tăng cân của mình bạn nhé!

UỐNG GÌ ĐỂ TĂNG CÂN –  KHÁM PHÁ NGAY CÔNG DỤNG DIỆU KỲ CỦA 5 LOẠI ĐỒ UỐNG AI CŨNG BIẾT 

1. Sữa

Sữa là nguồn dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân. Sữa giúp dưỡng ẩm, cung cấp canxi, vitamin, giúp xương khỏe mạnh, cung cấp lượng protein dồi dào, giúp xương khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng… Vì thế, chỉ cần 3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng
3 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng

2. Ngũ cốc

Ngũ cốc có lẽ cũng là thức uống được nhiều người gầy chọn bởi nó giàu chất xơ, khoáng chất, chất đạm và sắt. Chỉ cần 1 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, phòng ngừa táo bón và tốt cho tiêu hóa… Nếu không biết uống gì để tăng cân thì không nên bỏ qua loại thức uống này. Bạn nhớ là bổ sung ngũ cốc vào buổi sáng nhé.

Ngũ cốc giàu chất xơ, khoáng, đạm và sắt
Ngũ cốc giàu chất xơ, khoáng, đạm và sắt

3. Nước ép trái cây

Trái cây rất có lợi cho sức khỏe vì chúng có nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Kết với tăng cường uống nước mỗi ngày thì bạn nên thay thế bằng 1-2 ly nước ép trái cây nguyên chất, trong trái cây dự trữ một lượng khoáng chất lớn, giúp tăng đề kháng, thanh lọc cơ thể, cải thiện vóc dáng rất tốt.

Bạn hãy ưu tiên những loại nước ép, sinh tố như bơ, dưa hấu, … sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

Uống nước ép trái cây
Uống nước ép trái cây

4. Cacao

Cacao rất tốt cho sức khỏe, làm giảm cholesterol xấu và tăng cường các cholesteron có lợi. Sử dụng cacao một cách điều độ sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và tai biến, đột quị. Bên cạnh đó, cacao còn chứa một lượng chất béo có lợi, vì thế nếu còn đang phân vân không biết uống gì để tăng cân thì đừng bỏ qua cacao nhé!

Ngoài những lợi ích trên, cacao cũng chứa 1 lượng caffein giúp tinh thần của bạn được sảng khoái, tăng cường khả năng tập trung trong công việc và học tập. Lưu ý, bạn không nên uống cacao trước khi đi ngủ, vì điều này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Để tạo thêm hương vị, bạn có thể pha thêm một chút sữa đặc, thêm kem hoặc sữa tươi.

Uống cacao
Uống cacao

5. Socola (Chocolate)

Socola có nhiều sắt, canxi, vitamin A, D, C, B1 và E không chỉ tốt cho da, nó còn giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư, hạn chế cảm giác lo âu và căng thẳng, giúp bạn ăn ngon miệng. Uống 1 ly socola nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng đầy đặn.

Mặc dù loại thức uống này mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên uống 1-2 ly trong ngày, tránh uống trước khi đi ngủ, bởi nó có thể gây ra những vấn đề về răng miệng và chứng mất ngủ.

Uống socola
Uống socola

Như vậy, bên cạnh việc bổ sung thực phẩm vào thực đơn hàng ngày, bạn cũng nên bổ sung thêm 5 loại nước uống này nữa nhé. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và làm đẹp da. Bây giờ thì bạn còn lo lắng nên uống gì để tăng cân nữa không? Hãy trải nghiệm ngay thôi.

Chúc bạn tăng cân thành công!

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *