Trong khi các anh chị béo phì nô nức giảm cân vào mùa hè để tự tin diện bikini tắm biển, nghỉ mát, thì những người gầy cũng lũ lượt rủ nhau tăng cân để tăng thêm độ gợi cảm và tự tin khoe dáng dưới ánh nắng chói chang đầy hứng khởi. Mùa hè còn được ví von là mùa dễ tăng cân bởi có rất nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nở rộ vào đúng những ngày nhiệt đới. Vậy bạn đã biết mùa hè ăn gì để tăng cân chưa nhỉ? Nếu chưa hãy cùng tham khảo và lên ngay kế hoạch tăng cân ngay từ bây giờ luôn nhé.
Mùa hè, mùa của thực phẩm tăng cân chín rộ
Với sự phát triển của khoa học kĩ thuật hiện đại trong nông nghiệp thì những thực phẩm trái mùa cũng xuất hiện khá phổ biến trên thị trường. Thế nhưng đồ ăn thức uống trái mùa dinh dưỡng sẽ không tốt bằng đúng mùa vụ, thêm vào đó giá cả cũng cao hơn rất nhiều. Trong khi đó, vào mùa hè hàng loạt loại rau củ, trái cây nổi tiếng giàu dinh dưỡng có lợi cho mục tiêu tăng cân của người gầy xuất hiện ồ ạt với mức giá vô cùng hợp lý, độ chín muồi, hàm lượng dinh dưỡng, chất lượng tốt, hương vị thơm ngon. Thế nên người gầy càng có nhiều cơ hội để đẩy nhanh tốc độ tăng cân đúng không nào.
Một số loại rau củ, trái cây dinh dưỡng vào mùa hè có lợi cho mục tiêu tăng cân vừa ngon, vừa bổ, vừa rẻ mà bạn có thể tham khảo:
- Các loại đậu
- Các loại nấm
- Rau ngót, rau muống, rau chùm ngây
- Các loại trái cây nhiệt đới: quả chuối, quả bơ, dưa hấu, xoài,…
Thức uống giải nhiệt giúp tăng cân vào ngày hè
Dưới cái nóng oi bức của ngày hè, người gầy lại có thêm một cơ hội để dễ dàng tăng cân đó chính là danh sách các thức uống dinh dưỡng, mát lạnh, giàu vitamin khoáng chất lại tràn ngập năng lượng. Mùa đông uống nhiều đồ uống sẽ có chút khó khăn, nhưng với mùa hè thì điều đó lại đơn giản hơn rất nhiều, hãy bỏ túi ngay những top đồ uống bổ dưỡng sau đây nhé.
? Sữa tươi: Sữa là thức uống vô cùng bổ dưỡng với nhiều protein, canxi, các vi chất thiết yếu giúp cơ thể người gầy vận hành trôi chảy và dư thừa tích lũy phục vụ cho mục đích tăng cân. Uống đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên đấy nhé.
? Sinh tố bơ: Bơ là loại quả dẫn đầu trong danh sách các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Trong khi bơ trái mua giá cả khá cao thì vào mùa hè, mức giá sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bơ xay kèm với đá, sữa, sữa chua sẽ thành một loại sinh tố vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon giúp người gầy vừa tăng cân vừa giải nhiệt ngày hè đấy nhé.
? Sinh tố chuối: Thay vì ăn chuối tươi thì chỉ cần một vài thao tác đơn giản, cho chuối, sữa đặc, sữa tươi, một chút đường và một chút đá vào máy xay sinh tố, bạn đã có ngay món sinh tố chuối thơm lành, mát ngọt và giàu dinh dưỡng. Uống đều đặn mỗi ngày chỉ số cân nặng của bạn sẽ tăng lên chóng mặt.
? Các loại nước ép trái cây: Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn dinh dưỡng vô tận cho người gầy yếu vào mùa hè. Uống một ly nước ép sẽ dễ dàng được nhiều dinh dưỡng hơn là so với bạn ăn trái cây thông thường. Và đây là một biện pháp hay giúp người gầy gia tăng hàm lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể.
Mùa hè ngày dài hơn đêm, lí do khiến bạn nạp năng lượng được nhiều hơn
Vào mùa hè, ngày thường dài hơn đêm và thời gian bạn thức hay hoạt động cũng dài hơn. Thế nên bạn cũng có thêm nhiều cơ hội, nhiều bữa ăn để nạp vào thường xuyên, giúp năng lượng luôn luôn được đưa vào cơ thể và tích trữ để tăng cân hiệu quả.
Những chuyến du lịch cũng là cơ hội giúp bạn tăng cân nhanh chóng
Những chuyến đi nghỉ dưỡng, những buổi tụ tập cùng gia đình, bạn bè vào những ngày hè cũng là lúc bạn được thư giãn, nghỉ ngơi và bỏ qua những bộn bề của cuộc sống. Và với một tâm thế thoải mái nhất thì ăn uống cũng ngon miệng hơn, bạn cũng dễ dàng tăng cân hơn cả.
Tuy nhiên bạn có biết hơn 90% người gầy là do không hấp thu được dinh dưỡng, do đó dù bạn có nạp vào nhiều dinh dưỡng như thế nào nhưng nếu cơ thể không hấp được thì cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ. Do đó, vấn đề của bạn là cần tìm cho mình sản phẩm hỗ trợ tăng cân có tác dụng đào thải độc tố và tăng khả năng hấp thu. Với thành phần là tinh chất thảo dược thiên nhiên và các hoạt chất sinh học tự nhiên, Kentamax plus hiện đang là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả và an toàn. Sản phẩm có tác dụng đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa hấp thu, tăng cường thể trạng từ đó giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0903 1515 94 để được tư vấn cụ thể hơn.
Với những bạn gầy yếu lâu năm, trước khi hè đến bạn hãy nắm rõ bí quyết mùa hè ăn gì để tăng cân nhé. Một cơ hội lí tưởng như thế thì mình nên tận dụng triệt để đúng không nào. Chúc bạn thành công và luôn giữ vững được vóc dáng thon gọn như mong ước.
