Mẹo tăng cân cho người gầy là những kinh nghiệm được góp nhặt từ những người từng tăng cân thành công. Sử dụng các mẹo tăng cân này, hoàn toàn yên tâm về sức khỏe. Lí do là, nó đã có hiệu quả với nhiều người gầy và chưa từng gây tác hại đến sức khỏe.
Chào bạn,
Muốn tìm hiểu về các mẹo tăng cân cho người gầy. Trước hết hãy nắm vững những kiến thức cơ bản trong vấn đề tăng cân. Đây là cơ sở nền tảng để tăng cân một cách khoa học nhất. Người tăng cân phải biết được lí do mình gầy nằm ở đâu. Từ đó có biện pháp giải quyết và sử dụng mẹo tăng cân cho người gầy hợp lí nhất.
CÁC NGUYÊN NHÂN CHÍNH DẪN ĐẾN TÌNH TRẠNG THIẾU CÂN
Người gầy (người thiếu cân), thường do các nguyên nhân chủ yếu sau
- Khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém. Nhiều người dù sức ăn rất tốt nhưng quá trình trao đổi chất trong cơ thể không tốt, nên dinh dưỡng không đủ khả năng đi nuôi cơ thể. Vấn đề này đôi khi xuất phát từ các bệnh đường ruột.. Vì đường ruột hoạt động không tốt nên dinh dưỡng chuyển hóa không tốt.
- Hấp thụ thực phẩm không đủ dinh dưỡng. Nguyên nhân này là do, ăn nhiều nhưng ăn không đủ chất. Hay do ăn các chất chứa nhiều tạp chất có độc cho cơ thể.
- Sinh hoạt không điều độ. Nguyên nhân này khá phổ biến. Một số người Việt, có chế độ sinh hoạt không đủ khoa học. Ngoài ra, còn sử dụng các chất kích thích: rượu bia, thuốc lá. Các chất này tích tụ trong cơ thể gây rất nhiều bệnh nguy hiểm.
xem thêm: Lý Do Vì Sao Ăn Nhiều Mà Vẫn Gầy Và Cách Tăng Cân Hiệu Quả
MẸO TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY BẰNG MỘT SỐ THỰC PHẨM ĐƠN GIẢN
Mẹo tăng cân bằng bí đỏ
Bí đỏ là nguyên liệu được nhiều người gầy sử dụng để tăng cân. Trong bí đỏ, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra 100 gam bí đỏ, cung cấp 30 calo cho cơ thể mỗi ngày. Là nguyên liệu dễ tìm ở các chợ, siêu thị, bí đỏ hiện nay được sử dụng rất nhiều trong hỗ trợ tăng cân.
Cách áp dụng mẹo tăng cân cho người gầy bằng bí đỏ:
Công thức tăng cân bằng bí đỏ là: sữa bí đỏ. Nguyên liệu cần có: sữa tươi không đường, 1 lon sữa đặc, 400ml nước cốt dừa và đường., không thể thiếu nguyên liệu quan trọng nhất là bí đỏ.
Bí đỏ rửa sạch, say nhuyễn, đổ ra tô. Trộn các nguyên liệu còn lại còn lại vào tô và thưởng thức.
Mẹo tăng cân bằng sữa đặc
Sữa đặc là nguyên liệu thông thường ai cũng biết. Thành phần chủ yếu có trong sữa đặc là sữa bò, đường, chất béo. Những nguyên liệu này rất có ích trong quá trình tăng cân.
Sữa đặc có thể chế biến bằng nhiều cách để tăng cân. Các cách thông thường được dùng như sau.
- Pha uống trực tiếp. Sữa đặc dùng pha uống trực tiếp với nước ấm hằng ngày có thể tạo hiệu quả tích cực cho hỗ trợ tăng cân.
- Sữa đặc pha cùng sinh tố trái cây. Sinh tố trái cây cung cấp nhiều vitamin, sữa đặc nhiều chất béo. Hai nguyên liệu này kết hợp trong cùng một loại đồ uống là mẹo tăng cân cho người gầy hữu hiệu nhất.
- Sữa đặc ăn cùng bánh mì. Bánh nhiều tinh bột kết hợp với vị ngậy béo của sữa đặc, rất dễ sử dụng mà lại có hiệu quả tăng cân cao.
Xem thêm: Điểm Danh Các Thực Phẩm Tăng Cân Dành Cho Người Gầy Ít Ai Biết
Mẹo tăng cân cho người gầy bằng các môn thể thao
Luyện tập thể thao là việc không thể thiếu trong quá trình tăng cân mỗi ngày.
Chạy bộ:
Chạy bộ là hoạt động đơn giản dễ thực hiện. Chạy bộ giúp cơ thể bền bỉ, dẻo dai, tăng cường sức khỏe. Chế độ chạy bộ hiệu quả là từ 15 -20 phút một ngày. Hãy đảm bảo hoạt động này đều đặn các ngày.
Lưu ý, cũng như nhiều môn thể thao khác, trước khi chạy bộ hãy thực hiện khởi động. Không đảm bảo được điều này, trong quá trình chạy bộ bạn sẽ dễ bị trấn thương nhẹ, hoặc chuột rút.
Mẹo tăng cân cho người gầy bằng tập yoga
Yoga là bộ môn được nhiều người tham gia hiện nay. Với sự tiện lợi và dễ dàng trong các động tác, tập yoga được coi là bộ môn tăng cân đơn giản nhất.
Hiệu quả tăng cân từ bộ môn này đến từ sự thoải mái trong tinh thần và giấc ngủ. Ngoài ra, yoga giúp cơ thể lưu thông khí huyết. Từ đó, tuần hoàn máu tốt, giúp dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất.
Thời gian bạn nên dành cho yoga để hỗ trợ tăng cân là khoảng 30 phút vào mỗi sáng. Lưu ý hãy tìm hiểu những quy tắc trong bộ môn này trước khi bắt đầu để bảo đảm tập luyện an toàn nhất.
Chúc các bạn áp dụng các mẹo tăng cân cho người gầy thành công và sớm có thân hình như ý nhé.
Các Bác sĩ và Chuyên gia đầu ngành đánh giá cao sản phẩm Tăng Cân KentaMax. Sản phẩm với thành phần là hơn 20 thảo dược tự nhiên, an toàn cho cơ thể người dùng nhờ thần dược lành tính. Giúp tăng cân Tự nhiên theo cơ thế khoa học, không sử dụng chất kích thích thèm ăn. Duy trì sức khỏe và số ký sau liệu trình, không lo tụt ký “bất thình lình” và được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn. Hãy tham khảo thông tin sản phẩm tại TẠI ĐÂY.
Chỉ giúp tôi cách lên khác nữa chứ mấy cách này chả ăn thua
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, bạn để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
UỐng thuốc gì tăng cân tốt đây mn?
Chào bạn!
Sử dụng sản phẩm Kentamax sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, an toàn và bền vững không tác dụng phụ, không tích nước tích mỡ.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Ngày nào cũng tập thể thao đều đặn nhưng ốm cứ ốm.
Chào bạn!
Dù bạn tập thể thao đều đặn và thậm chí ăn uống rất nhiều nhưng nếu cơ thể không thể hấp thu chất dinh dưỡng cũng sẽ không thể tăng cân.
Vì vậy, giải pháp tốt nhất để tăng cân là dùng thêm sản phẩm hỗ trợ Kentamax giúp bạn hấp thu tối đa chất dinh dưỡng nạp vào.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Làm theo mấy cách này thi tăng dc bn kí đây nhỉ?
Chào bạn!
Tăng cân là cả một quá trình và tùy thuộc vào cơ địa của từng người.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Chắc mình hấp thụ k dc rồi chứ sao mà ăn hoài k lên cân.
Chào bạn!
Nếu bạn ăn nhiều nhưng cơ thể không thể hấp thu chất dinh dưỡng thì sẽ không thể lên cân. Vì vậy, giải pháp hữu hiệu là bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân để giúp đào thải độc tố và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn hoặc bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Để thử hết mấy cái nàyx em sao
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.