Mách Bạn Cách Tăng Cân Tự Nhiên Hiệu Quả Và Bền Vững

Tăng cân tự nhiên, không tích mỡ và không mập do bệnh là điều mà người gầy nào cũng hướng tới. Thế nên cách tăng cân tự nhiên cũng là vấn đề nóng luôn được người gầy thắc mắc và đi tìm giải pháp hoàn hảo nhất. Để biết chính xác hơn, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tăng cân tự nhiên là điều người gầy quan tâm hàng đầu
Tăng cân tự nhiên là điều người gầy quan tâm hàng đầu

Gầy ốm, tong teo, thiếu sức sống, không gợi cảm… là những từ ngữ mà người gầy nghe nhiều nhất và cũng là những điều khiến họ chán nản nhất. Cuộc chiến thoát gầy gập ghềnh khó bước, phương pháp tăng cân thì đầy rẫy nhưng phương pháp nào là an toàn, bền vững đó mới là điều quan trọng.

Tăng cân tự nhiên là gì?

Tăng cân tự nhiên là gì? Tăng cân tự nhiên mất thời gian bao lâu? Là những câu hỏi khá phố biến. Và chỉ khi nào nắm rõ thì người gầy mới có thể hình dung được cho mình một chiến lược tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Tăng cân tự nhiên theo nhiều quan điểm đó là một quá trình tích lũy cân nặng từ từ, tăng từng chút một và không đột ngột. Đồng thời, đây là cách tăng cân không bùng nổ, tăng đều từng hệ cơ bắp để cơ thể phát triển hài hòa và đều đặn chứ không phải mập lên nhanh chóng bằng tích nước, tích mỡ. Nói chung mập nhưng không bền vững, nhanh xuống và bất ổn định.

Muốn như vậy, đòi hỏi cả cơ thể cũng có quá trình chuyển biến tương ứng với sự thay đổi dần dần. Cải thiện chức năng từng bộ phận trong cơ thể để hoạt động tốt hơn, tích lũy năng lượng và phát triển nuôi cơ bắp hiệu quả. Người gầy phải thay đổi thói quen ăn uông sao cho đầy đủ dưỡng chất, duy trì thói quen luyện tập thể thao và thực hiện lối sống lành mạnh, cải thiện chức năng tiêu hóa hấp thu và việc này cần mất một lượng thời gian nhất định để tăng cân bền vững.

Giải pháp để tăng cân tự nhiên cho người gầy hiệu quả

Để có thể tăng cân một cách tự nhiên, người gầy cần thay đổi cơ thể, lối sống của mình cũng theo một cách tự nhiên nhất. Bắt nguồn từ việc thanh lọc cơ thể, tẩm bổ đầy đủ và lối sống lành mạnh, khoa học.

Bước đầu tiên để tăng cân tự nhiên – cần thanh lọc cơ thể

Tăng cân tự nhiên gắn liền với việc đảm bảo sức khỏe sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Và thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ chất độc ở thành ruột nói riêng và ở toàn bộ cơ thể nói chung sẽ giúp cho bạn sỡ hữu một sức khỏe ổn định, khỏe mạnh để thực hiện các chiến lược tăng cân một cách hiệu quả nhất. Uống nhiều nước mỗi ngày, sử dụng detox hoặc một số sản phẩm thanh lọc cơ thể là điều cần thiết. Bởi sau khi thanh lọc, hệ tiêu hóa hấp thu vận hành tốt hơn gấp nhiều lần.

Thanh lọc cơ thể rất quan trọng để cơ thể tăng cân tự nhiên
Thanh lọc cơ thể rất quan trọng để cơ thể tăng cân tự nhiên

Bước thứ 2 – ăn uống giàu dinh dưỡng luôn là chân lý

Với người gầy, để tăng cân tự nhiên thì việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều phải chú trọng. Ăn nhiều thôi thì chưa đủ, mà phải ăn đủ chất, đủ lượng và khái niệm đủ của người gầy là phải vừa đảm bảo cho cơ thể vận hành, vừa dư ra một ít để tích lũy tăng cân. Và phục vụ mục đích tăng cân tự nhiên, người gầy cần tăng dần khẩu phần ăn mà không phải ngay từ đầu đã thực hiện một thực đơn khủng, khiến dạ dày không tiêu hóa nổi, cơ thể không tải được gây ra các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Một sai lầm nữa người gầy hay mắc phải là khi muốn tăng cân, người gầy thường tập trung lựa chọn những loại thực phẩm được đánh giá là có lợi cho cân nặng, nhưng lại bỏ qua yếu tố có phù hợp với hệ tiêu hóa hay không gây ra tình trạng ăn nhiều mà không hấp thu được. Thế nên cân bằng dưỡng chất với đầy đủ 04 nhóm đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng là điều cần ghi nhớ.

Bước thứ 3 – luyện tập đều đặn thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Duy trì các bài luyện tập thể dục thể thao chế độ nhẹ nhàng có tác dụng hỗ trợ tăng cân tự nhiên hiệu quả. Việc luyện tập giúp thiêu đốt năng lượng cũ, thúc đẩy tái tạo năng lượng mới, các cơ được vận động và bổ sung để trở nên săn chắc hơn. Qua các bài tập vì quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lời, một phần chất độc cũng được bài tiết thông qua tuyến mồ hôi. Và trên hết là cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Người gầy nên duy trì lối sống lành mạnh
Người gầy nên duy trì lối sống lành mạnh

Bước thứ 4 – lối sống lành mạnh giúp tăng cân tự nhiên

Một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống khoa học, tránh xa các loại thực phẩm độc hại như thuốc lá, rượu, bia… ăn uống đúng giờ, nghỉ ngơi đúng giấc, làm việc và thư giản một cách hài hòa. Tất cả sẽ giúp cho bạn sỡ hữu một cơ thể khỏe mạnh và từ đó hỗ trợ cách tăng cân tự nhiên nhất. Chắc chắn rằng chỉ sau một thời gian duy trì lối sống như thế, bạn sẽ lên cân lúc nào mà chẳng hề hay biết.

Cách tăng cân tự nhiên tuy nghe rất dễ, nhưng để thực hiện được đòi hỏi người gầy phải có một ý chí kiên định và lòng quyết tâm mãnh liệt. Không gì là không thể nếu bạn thực sự nổ lực đúng không nào?

Nguồn: Kentamax.com

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *