3 Cách Tăng Cân Tự Nhiên Hiệu Quả Nhất Hiện Nay Từ Chuyên Gia

Hiện nay, có rất nhiều cách khác nhau để cải thiện cân nặng cho những người có “thân hình cò hương”. Trong đó, tăng cân bằng cách tự nhiên vẫn là ưu tiên số 1 được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết đâu là cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất cho người gầy. Hiểu được tâm lý đó, Kentamax.com xin được chia sẻ bài viết dưới đây để giúp bạn có thêm kinh nghiệm lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình nhé!

Cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất cho người gầy

Các chuyên gia đầu ngành định nghĩa tăng cân tự nhiên là quá trình nâng cân nặng từ từ, không đột ngột và là tăng từ hệ cơ bắp chứ không phải là tích nước hay tích mỡ. Từ đó, giúp người gầy cải thiện cân nặng ổn định và bền vững. Theo đó, người gầy cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và có chế độ tập luyện, nghỉ ngơi cũng như cách ăn uống hợp lý. Cụ thể là:

Thứ nhất, khẩu phần ăn uống đa dạng

Ăn uống là yếu tố tiên quyết trong cách tăng cân tự nhiên cho người gầy. Bởi nếu cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì mới có thể phát triển một cách khỏe mạnh. Đồng thời, giúp cơ bắp săn chắc và nở nang hơn.

Hàng ngày, bạn nên ăn 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ để cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời, việc này giúp cân bằng dinh dưỡng để cơ thể phát triển tốt nhất và cũng giúp tăng cân tự nhiên một cách nhanh chóng. Bạn nên bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm gồm:

♨ Ngũ cốc

Với đặc điểm là chứa nhiều năng lượng, ngũ cốc sẽ giúp cơ thể hoạt động cả ngày. Bạn nên ăn tinh bột vào cả ba bữa trong ngày, nhất là cơm vì nguồn tinh bột từ cơm giúp cơ thể tăng cân rất nhanh. Đặc biệt, bạn không được phép bỏ bữa sáng. Bên cạnh gạo, bạn có thể bổ sung thêm các loại ngũ cốc nguyên vỏ khác để đa dạng dinh dưỡng và thay đổi khẩu vị.

♨ Chất đạm

Đồ ăn giàu chất đạm là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cân chắc khỏe. Protein trong nhóm thực phẩm này là nguyên liệu để tạo các cơ bắp trong cơ thể cũng như nguyên liệu cho quá trình tạo máu. Bạn nên tăng cường thịt, cá, hải sản, trứng, sữa trong mỗi bữa ăn hằng ngày nhé!

♨ Chất béo

Lipid là nguồn năng lượng rất lớn cần cho hoạt động hằng ngày. Bạn nên thêm vào chế độ ăn các loại dầu thực vật giàu chất béo tốt như dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng, quả óc chó, hạnh nhân, dầu hướng dương,… Nên hạn chế mỡ động vật vì chúng có thể tác động xấu đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và bệnh gan.

♨ Nước ép trái cây nguyên chất

Với lượng vitamin cao cùng các dưỡng chất cần thiết, việc uống nước ép trái cây nguyên chất hàng ngày rất tốt cho người gầy muốn tăng cân. Nếu ăn được bơ, bạn nên thêm 1 ly sinh tố bơ mỗi ngày. Đây cũng là cách tăng cân tự nhiên hiệu quả bởi trong bơ chứa hàm lượng calo và vitamin C rất cao.

Thứ hai, dành 30 phút để tập thể dục mỗi ngày

Bên cạnh khẩu phần ăn hợp lý, vận động là cách tăng cân tự nhiên hiệu quả và an toàn nhất mà người muốn tăng cân không nên bỏ qua. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập thể dục để cơ thể được thư giãn và giúp hấp thu chất dinh dưỡng một cách dễ dàng. Bạn có thể áp dụng một số bài tập phù hợp như: Erobic, đi bộ, chạy nhẹ nhàng… Nam giới có thể tham gia tập gym để tăng nhanh cơ bắp.

Bạn cần phải duy trì vận động thường xuyên mỗi ngày mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhé. Thời gian tốt nhất để tập thể dục là buổi sáng, bởi lúc này vận động sẽ tiêu hoá năng lượng giúp kích thích ăn ngon miệng và thèm ăn cho cả ngày.

Thứ ba, ngủ đủ giấc và luôn giữ tinh thần thoải mái

Thiếu ngủ và luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi… sẽ khiến bạn không thể lên cân được. Vì vậy, nếu bạn có một giấc ngủ ngon, sâu giấc để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự ổn định của các bộ phận trong cơ thể.

Để tăng cân, hàng ngày bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng ban đêm và dành 20 – 40 phút nghỉ trưa để cơ thể điều tiết các hoạt động diễn ra bình thường.

Bên cạnh đó, một tinh thần thoải mái và lạc quan, yêu đời cũng giúp quá trình tăng cân tự nhiên của bạn đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn nên dành thời gian thực hiện những hoạt động yêu thích, hạn chế làm việc quá sức, giảm áp lực cho bản thân.

Ngoài cách tăng cân tự nhiên nhanh bằng ăn uống và sinh hoạt, người gầy cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược thiên nhiên. Bởi thực tế 90% người gầy không thể lên kí dù đã ăn uống, tập luyện đúng cách là do cơ thể bị nóng trong, tích tụ nhiều độc tố, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả nên không thể hấp thu chất dinh dưỡng được. Vì vậy, việc sử dụng một sản phẩm hỗ trợ thích hợp sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất, thải trừ chất độc hại để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện vấn đề từ bên trong

Để lựa chọn được sản phẩm tăng cân tự nhiên hiệu quả, an toàn giữa vô vàn loại thuốc đang được quảng cáo đòi hỏi bạn phải hiểu được lợi ích của từng thành phần, cơ chế tác động cũng như nguồn gốc của sản phẩm. Trong đó, thuốc tăng cân Kentamax Plus là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tự nhiên bạn có thể tham khảo, bởi 98% người gầy đã lên ký và nâng cao sức khỏe chỉ sau 2 – 4 tháng nhờ sản phẩm này.

Thành phần làm nên điều kỳ diệu của Kentamax Plus

Kentamax Plus được chọn lọc từ các vị thuốc quý trong y học cổ truyền và một số hoạt chất sinh học tự nhiên, cân nhắc hàm lượng để phù hợp với cơ địa đa số người dùng. Các thành phần trong Kentamax Plus có thể chia thành các nhóm gồm:

✳ Nhóm bồi bổ khí huyết, cung cấp dinh dưỡng quý cho cơ thể

Nhóm này gồm các dược liệu quý như Linh chi, Đương quy, Hoài sơn có khả năng sinh tân dịch, bổ máu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, giảm stress, giãn mạch, hạ áp, hỗ trợ tim phổi hoạt động hiệu quả; lợi tiểu, ngăn ngừa các bệnh đường tiết niệu.

Nhờ đó, các cơ quan trong cơ thể bạn khỏe mạnh và thực hiện được chức năng của chúng một cách tốt nhất. Đồng thời khí huyết được bồi bổ, cơ thể được thanh lọc từ bên trong để sẵn sàng hấp thu dinh dưỡng từ bên ngoài.

✳ Nhóm bổ dạ dày – tụy

Gồm Dienzym, Nano curcumin và L – Lysine giúp bồi dưỡng cơ thể, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, nhất là dạ dày, tụy; bổ phổi và thận; được sử dụng từ lâu đời để điều trị các bệnh khó tiêu, ăn không ngon, biếng ăn, thiếu máu. Khi bạn có một hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, thức ăn mới được tiêu hóa và hấp thu trọn vẹn.

✳ Nhóm dưỡng tâm an thần

Gồm Tâm sen, Cao rễ nữ lang, Bình vôi; chuyên trị suy nhược thần kinh, hay hồi hộp, ngủ kém, người yếu mệt, tim đập mạnh. Nhóm dược liệu này giúp cho bạn ngủ ngon, sâu giấc, nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh và duy trì tinh thần sảng khoái.

Những ưu điểm vượt trội của viên uống Kentamax Plus

Khi sử dụng viên uống tăng cân Kentamax Plus người gầy sẽ cải thiện được cân nặng của mình một cách hiệu quả với các tác dụng vượt trội của sản phẩm như:

❣ Kích thích ăn ngon, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu nhanh và đầy đủ các chất dinh dưỡng vào cơ thể

❣ Thanh lọc, giải độc cơ thể, giảm nóng trong nhờ bồi bổ và hỗ trợ hoạt động chức năng cho các cơ quan làm nhiệm vụ đào thải độc của cơ thể như bảo vệ gan, lợi tiểu, thông phổi, điều tiết mồ hôi

❣ Giúp ngủ ngon giấc

❣ Chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể, tăng cường thể trạng

❣ Nâng cao khả năng tự miễn dịch, tăng sức đề kháng

❣ Tăng cường chức năng tim, giúp lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra thuận lợi

Tại sao bạn có thể yên tâm Kentamax Plus là sản phẩm chất lượng?

✅ Bộ Y tế chứng nhận 100% từ thảo dược tự nhiên, an toàn, tính hiệu quả và cho phép lưu hành

✅ Sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới

✅ Phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Kentado – 225 Nguyễn Xí, phường 13, quận Bình Thạnh, tp. Hồ Chí Minh

✅ Cam kết hoàn 100% chi phí nếu sau 2 – 4 tháng không có tác dụng

✅ Cam kết hoàn 1000% chi phí nếu phát hiện có trộn tân dược gây hại cho người dùng

✅ Đội ngũ chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ 24/7 trong suốt quá trình sử dụng

Có thể nói, Kentamax Plus hiện đang là một trong những thuốc tăng cân duy nhất giúp tăng cân tự nhiên, hiệu quả và an toàn cho người dùng. Đồng thời, sản phẩm không tích nước, tích mỡ và không giảm cân sau khi dừng sử dụng. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một vài trường hợp dưới đây đã tăng cân thành công với Kentamax Plus để hiểu rõ hơn về công dụng của sản phẩm:

Như vậy có thể thấy, tăng cân không phải vấn đề quá khó nhưng điều quan trọng là bạn cần phải biết cách tăng cân tự nhiên sao cho hợp lý. Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp, bạn cũng nên sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ tăng cân tự nhiên có nguồn gốc rõ ràng, được chứng nhận an toàn như Kentamax Plus để sớm có vóc dáng như ý.

Khám phá >> Bí Quyết Thoát Gầy Kinh Niên Với Viên Uống Tăng Cân KentaMax Plus

Hy vọng với những thông tin mà Kentamax.com cung cấp trên đây, bạn đã biết được cách tăng cân tự nhiên hiệu quả nhất cho người gầy. Hãy bắt tay ngay vào thực hiện từ hôm nay nhé! Nếu trong quá trình tăng cân cần được hỗ trợ, bạn có thể liên hệ đến số hotline 0903 1515 94, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Nguồn: Kentamax.com