Để đạt được vóc dáng đầy đặn và khỏe khoắn nhiều người đã thử rất nhiều cách tăng cân khác nhau. Mặc dù vậy không phải ai cũng có thể cải thiện được cân nặng của mình, có người được vài ký nhưng có những người không thay đổi được chút nào. Vì lẽ đó, làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả nhất là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu cách tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Làm sao để tăng cân nhanh nhất không được phép bỏ qua nguyên tắc quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ săn chắc. Bữa ăn hợp lý khoa học luôn phải đầy đủ 4 nhóm chất chính là protein, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đây là nguyên tắc đầu tiên cầm đảm bảo khi thực hiện chế độ tăng cân.
[contact-form-7 id=”7402″ title=”Form tư vấn – giữa bài viết”]
Chăm sóc hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hoá không tốt thì khả năng hấp thu cũng không tốt. Những người gầy cần phải chăm sóc sức khỏe cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những ai mắc các bệnh về tiêu hoá. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.
Ăn đủ 3 bữa chính và thêm các bữa phụ trong ngày
Điều quan trọng trong việc tăng cân là không được bỏ bữa, duy trì tối thiểu 3 bữa chính quan trọng trong ngày. Bên cạnh đó, để tăng cân nhanh chóng hiệu quả bạn nên bổ sung thêm các bữa phụ xen kẽ, không để thời gian quá dài giữa hai bữa ăn. Điều này sẽ giúp tăng thêm nguồn năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.
Luyện tập thể dục thể thao hợp lý để tăng cân
Việc luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tăng khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, máu huyết lưu thông và tăng cường thể trạng. Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp cũng như các bài tập khác nhau tùy thể lực và sở thích, ví dụ như: chạy bộ, tập Yoga, tập gym. Đây là những bộ môn rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.
Sinh hoạt khoa học
Để trả lời cho câu hỏi làm thế nào để tăng cân nhanh thì một chế độ sinh hoạt khoa học là vô cùng cần thiết. Lúc này, bạn cần xây dựng một chế độ sinh hoạt cân bằng giữa học tập, làm việc và nghỉ ngơi giải trí. Cần duy trì giấc ngủ đêm kéo dài từ 7-8 tiếng để có tinh thần thoải mái cho ngày hôm sau. Đồng thời, không nên làm việc quá sức và không để quá căng thẳng, stress. Bởi điều này có thể ức chế cho quá trình trao đổi chất và hạn chế khả năng tăng cân của bạn.
[contact-form-7 id=”7402″ title=”Form tư vấn – giữa bài viết”]
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân
Sau khi áp dụng các nguyên tắc trên mà thấy cơ thể vẫn không tăng cân được chỉ có hai nguyên nhân chính gây nên đó là:
⚡ Cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng do hấp thu kém hoặc cơ thể chứa nhiều độc tố.
⚡ Chán ăn, ăn không ngon hoặc không có cảm giác muốn ăn uống và nguyên nhân có thể là do hệ tiêu hóa kém hoặc có các bệnh về tiêu hóa.
Để giải quyết 2 nguyên nhân này bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Trong đó, Kentamax Plus là một sản phẩm tối ưu giải quyết toàn diện và triệt để các nguyên nhân trên. Kentamax Plus hỗ trợ tăng cân được bào chế hoàn toàn từ các hoạt chất sinh học và thảo dược tự nhiên giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng hấp thu và nâng cao cường thể trạng cho người dùng. Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả không thể bỏ qua sản phẩm này.
Sau khi sử dụng Kentamax Plus các chức năng dạ dày, tá tràng được phục hồi, đồng thời sản phẩm tăng cân Kentamax Plus giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch và làm mát cơ thể từ bên trong.
Hơn thế, với thành phần gồm Hoài Sơn, Đương Quy, Linh Chi, Nữ lang, Dienzym, Nano Curcumin, vitamin nhóm B, Kẽm, Canxi; Kentamax Plus hỗ trợ tăng cân hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ và không bị tụt cân khi ngưng sử dụng. Rất nhiều người gầy lâu năm trực tiếp sử dụng cho kết quả tích cực, bạn có thể tham khảo thêm chia sẻ của một trong số họ qua video dưới đây:
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để tăng cân nhanh nhất rồi phải không nào. Hãy kiên trì thực hiện theo những nguyên tắc của chúng tôi thì chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho bạn. Chúc bạn thành công nhé.
Xem thêm >> Thuốc Tăng Cân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay Cho Người Gầy Khó Tăng Cân
Giải đáp một số câu hỏi thường gặp trong quá trình tăng cân
1. Sử dụng các biện pháp tăng cân cấp tốc có hiệu quả lâu dài không?
Các biện pháp tăng cân cấp tốc giải quyết nhanh chóng vấn đề làm sao để tăng cân nhanh trong 1 tuần. Nhưng nếu không có căn cứ khoa học chắc chắn sẽ không có hiệu quả lâu dài. Cụ thể như các mẹo tăng cân dân gian. Việc sử dụng các mẹo tăng cân dân gian cần cân nhắc kĩ. Đôi khi chỉ phù hợp với thể trạng từng người. Nếu không có kiến thức tăng cân khoa học sẽ dẫn đến các biến chứng khó lường. Song, tăng cân là một quá trình. Nên không thể tăng cân cấp tốc mà không theo chỉ định bác sĩ, hay căn cứ khoa học.
2. Bị đau dạ dày có tăng cân được không?
Đau dạ dày là nguyên nhân chính khiến bạn không tăng được cân. Do vậy, hãy đảm bảo chữa bệnh dạ dày trước khi tăng cân. Hoặc hãy sử dụng các sản phẩm tăng cân cùng các thực phẩm tốt cho dạ dày. Trong quá trình tăng cân, tuyệt đối không sử dụng sản phẩm có hại cho dạ dày.
Chúc các bạn sớm có một cân nặng như ý. Nếu vẫn còn thắc mắc bất cứ điều gì liên quan đến làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy có thể liên hệ hotline hoặc đăng ký tư vấn ở bên dưới, chuyên gia sẽ liên hệ lại và hỗ trợ cho bạn.
[contact-form-7 id=”237″ title=”Form đặt hàng – trong bài viết – Kentamax Plus”]
Nguồn: Kentamax.com
Kentamax này của Việt Nam à?
bn 1 hop kentamax?
Chào bạn!
Hiện tại, Kentamax có giá 550.000 VNĐ/hộp và nếu bạn mua cả liệu trình sẽ được hưởng mức giá ưu đãi hơn. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Tư vấn
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Cần tư vấn
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Nghe thi đơn giản mà ko đơn giản xíu nào
Chào bạn!
Tăng cân là quá trình đòi hỏi người gầy cần phải kiên trì mới mang lại hiệu quả cao. Do đó, nếu muốn cải thiện cân nặng của mình hãy kiên trì thực hiện cách tăng cân trên kết hợp với sản phẩm hỗ trợ tăng cân nhé.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Ăn nhìu lắm mà k lên cân là bệnhgi
Chào bạn!
Ăn nhiều nhưng không lên cân rất có thể bạn bị nóng trong hoặc gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Chính điều này khiến cơ thể không thể hấp thu dinh dưỡng nên khó tăng cân. Vì vậy, kết hợp ăn uống với sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân giải quyết được những vấn đề này sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.