Vóc dáng cân đối khỏe mạnh là sự cân bằng và cũng là khao khát của cả người mập lẫn người gầy. Trong khi người thừa cân nỗ lực tìm kiếm cách tụt giảm mỡ thừa thì người gầy cũng đang đối chọi với cuộc chiến làm sao để béo lên nhanh chóng. Hôm nay chúng ta sẽ ở vai trò của người gầy và cùng nhau chinh phục chỉ số cân nặng để nhanh chóng sỡ hữu thân mình trong mơ nhé.
Thật khó để nói việc giảm béo hay tăng cân cái nào khó khăn hơn, bỡi mỗi trường hợp lại phải đối mặt những vấn đề riêng biệt. Với những người có thể trạng gầy gò, ốm yếu, xanh xao thiếu sức sống, ăn nhiều hơn, uống nhiều hơn những thực phẩm dinh dưỡng là một phương pháp luôn luôn hiệu quả và phải thực hiện để giải quyết vấn đề làm sao để béo lên nhanh chóng.
Ăn gì để béo lên nhanh nhất?
Ăn đầy đủ dinh dưỡng với sự hài hòa của 04 nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin khoáng chất là điều kiện đầu tiên và quan trọng nhất giúp người gầy có thể nhanh chóng tích lũy cân nặng. Nhưng để tốc độ cải thiện cân nặng được nhanh chóng hơn, thánh gầy hãy lưu ý tăng cường bổ sung các món ăn sau đây.
? Trái Bơ
Bơ là loại quả vô cùng dinh dưỡng với vô vàn dưỡng chất quý giá. Lượng calo trong bơ cũng rất lớn, chất béo thân thiện, lại dễ tiêu, là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua nếu muốn béo lên nhanh chóng.
? Bánh ngọt
Các loại bánh ngọt đa dạng về chủng loại, hương vị, phải gọi là hương sắc chu toàn sẽ gợi lên sự thèm ăn cho người gầy. Chúng vừa giúp cung cấp nhiều tinh bột, đường và các vi chất khác giúp cơ thể tích lũy để phục vụ cơ thể mập lên trông thấy.
? Các loại hải sản
Tôm, cua, ghẹ… là các loại hải sản cung cấp nhiều chất đạm, kẽm, kali và các dưỡng chất giúp cơ thể dồi dào sinh lực và phát triển toàn diện, từ đó cân nặng được tăng lên.
? Các loại hạt, rau củ
Là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, có tác dụng chống oxy hóa cao rất tốt cho hệ tiêu hóa và hấp thu của người gầy.
Thức uống giúp cơ thể béo lên trông thấy
Bên cạnh những món ăn bỗ dưỡng, những thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giàu dưỡng chất cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp người gầy trả lời câu hỏi làm sao để béo nhanh đấy nhé.
? Sữa tươi, sữa đặc
Rất giàu chất béo, chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn trề năng lượng. Sữa có rất nhiều loại những người gầy nên chọn loại có đường hoặc nhiều kem cho thật béo nhé.
? Các loại sữa hạt
Sữa hạt là loại sữa được pha chế từ sữa đặc, sữa tươi và các loại hạt ngũ cốc như đậu, hạt óc chó, hạnh nhân… giàu dinh dưỡng thiết yếu vô cùng tốt với người bị suy nhược, gầy ốm và tong teo muốn cải thiện tình trạng của mình.
? Sữa bí đỏ
Bí đỏ là loại thực phẩm vừa thông dụng, rẻ tiền nhưng dưỡng chất có trong bí đỏ được các chuyên gia nghiên cứu và khẳng định là rất nhiều và vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Sau quá trình chế biến phối hợp với nguyên liệu theo công thức khá đơn giản, nhưng lại mang đến cho người gầy loại sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh chóng tuyệt đối không nên bỏ qua.
? Mật ong
Mật ong chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, là sự lựa chọn hoàn hảo cho người gầy muốn béo lên nhanh chóng. Theo nghiên cứu, mỗi một muỗng cà phê mật ong chứa 17,3g carbohydrate. Người gầy có thể dùng kèm mật ong pha với lòng đỏ trứng gà, chanh với nước sôi để uống hằng ngày. Cân nặng sẽ cải thiện nhanh chóng song hành với sức khỏe ngày một tốt hơn.
Khi đã ăn uống những thực phẩm trên mà cân nặng của bạn vẫn không được cải thiện thì hãy nghĩ đến việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả từ từ và bền vững. Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên và các hoạt chất sinh học quý, Kentamax Plus hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy một cách an toàn và bền vững. Sản phẩm hỗ trợ tăng cân theo cơ chế tăng cân nội sinh giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu của cơ thể.
Với những món ăn, thức uống nêu trên, chắc chắn các thánh gầy đã có phương pháp làm sao để béo lên nhanh chóng cho bản thân. Lưu ý rằng, chỉ ăn và uống thôi thì chưa đủ, hãy duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày cùng một lối sống lành mạnh. Có như vậy cân nặng mới có thể tăng trưởng và giữ ổn định trường tồn với thời gian.
Nguồn: Kentamax.com
Làm sao để tăng cân đây nhỉ?
Chào bạn!
Nếu bạn đang gầy và muốn tăng cân thì hoàn toàn có thể nhé. Để tăng cân hiệu quả bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và luyện tập thể dục thể thao.
Ngoài ra, cũng cần kết hợp với sản phẩm hỗ trợ tăng cân để hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất nhé.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Mih ăn uống kém lắm nên khó lên cân quá!
Chào bạn!
Chán ăn, hệ tiêu hóa có vấn đề là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể cải thiện được cân nặng của mình. Lúc này, để tăng cân hiệu quả việc đầu tiên cần làm là bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, nếu bạn kém ăn thì có thể cải thiện bằng cách sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân Kentamax để giúp kích thích ăn ngon hơn. Đồng thời, giúp hấp thu tốt nhất chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Chỉ cách lên cân nếu cơ thể k hấp thu dc nha ad
Chào bạn!
Nếu cơ thể bạn không hấp thu được thì dù có ăn bao nhiêu cũng khó có thể cải thiện cân nặng của mình. Giải pháp của bạn bây giờ là sử dụng viên uống Kentamax để giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Toàn đồ ngọt thế này thì mấy boy sao mà áp dụng dc
Chào bạn!
Đồ ngọt giúp ích cho quá trình cải thiện cân nặng rất hiệu quả, do đó để có được cân nặng như mình mong muốn thì bạn nên chịu khó bổ sung những thực món ăn thức uống này nhé.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
Mjh ăn uống cg đầy đủ nhug k thấy tăng dc cân nào
Chào bạn!
Ăn uống đầy đủ nhưng nếu cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng thì dù có ăn bao nhiêu cũng khó lên cân được. Do đó, bạn cần tìm ra nguyên nhân khiến mình không tăng cân và khắc phục để cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.
Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.
trai lớp 8 1m63 41kg có gầy k ạ