Làm gì để tăng cân mà không cần dùng thuốc?

Cuộc sống muôn màu muôn vẻ, có những người gầy khao khát tăng cân đến mức hễ thấy thuốc nào giới thiệu tốt đều chạy đi dùng thử. Nhưng cũng có những người gầy cẩn trọng thì tìm hiểu kĩ thông tin và uống thuốc tăng cân nếu cảm thấy tin tưởng. Bên cạnh đó lại có những người quanh năm suốt tháng vẫn gầy mà không dám dùng thuốc vì sợ hãi, lo lắng. Vậy làm gì để tăng cân mà không phải bận tâm đến những mặt trái gặp phải khi dùng thuốc? Hãy tham khảo và áp dụng ngay phương pháp tăng cân tự nhiên an toàn tuyệt đối nhé.

Thoát khỏi gầy yếu như thế nào?
Thoát khỏi gầy yếu như thế nào?

Tăng cân tự nhiên – hoàn toàn có thể thực hiện được

Một số ý kiến cực đoan cho rằng người gầy yếu lâu năm sẽ không lên kí bằng các phương pháp tăng cân tự nhiên được. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm bởi tăng cân tự nhiên là cách tăng cân chính thống, an toàn, bền vững và hoàn toàn có thể thực hiện được.

Tuy nhiên, để có thể tăng cân từ từ khỏe mạnh, đòi hỏi người gầy phải tuân thủ theo những yêu cầu nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, chế độ luyện tập, duy trì lối sống lành mạnh, khoa học. Muốn vậy người gầy phải thật quyết tâm, kiên trì và có sẵn một kế hoạch tăng cân cụ thể.

Các yếu tố quan trọng để cân nặng tăng lên an toàn bền vững

Yếu tố bản thân

Khi áp dụng các phương pháp tăng cân tự nhiên, ngay chính bản thân người gầy phải chuẩn bị kĩ càng về cả tâm lí và kiến thức để không bị lệch hướng. Đồng thời cũng nên đánh giá mức độ khó khăn cũng như ấn định lộ trình tăng cân với từng mục tiêu cụ thể, có như thế thì việc tăng cân mới diễn ra thuận lợi.

Thêm vào đó, người gầy cần nắm rõ bản thân mình có đang gặp rắc rối về sức khỏe hay mắc sai lầm gì về cách ăn uống, cách sống không lành mạnh hay không. Chỉ có giải quyết tốt vấn đề nội tại của cá nhân thì sau đó mới cảm nhận được kết quả của việc áp dụng các cách tăng cân tự nhiên.

Nên tìm hiểu rõ vấn đề của bản thân trước khi áp dụng các phương pháp tăng cân
Nên tìm hiểu rõ vấn đề của bản thân trước khi áp dụng các phương pháp tăng cân

Yếu tố ăn uống

Ăn uống là cách con người nạp dinh dưỡng vào trong cơ thể thông qua các loại thực phẩm khác nhau, với người gầy yếu thì yếu tố ăn uống lại càng phải thêm chú trọng.

Để trọng lượng cơ thể có thể từ từ nhích lên, khẩu phần ăn bình thường của người gầy sẽ phải thay thế bằng một khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng, cân bằng đầy đủ 04 nhóm dưỡng chất thiết yếu bao gồm: Chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Thực đơn tăng cân của người gầy cần phải đáp ứng các yêu cầu sau đây:

  • Giàu dinh dưỡng
  • Tăng cường protein hoàn thiện
  • Ưu tiên chất béo lành mạnh
  • Hàm lượng calo nạp vào cao hơn so với lượng tiêu hao
  • Thực đơn cả chất lẫn lượng đều được đảm bảo, nhưng quan trọng về chất hơn cả.
  • Đa dạng thực phẩm để tạo cảm hứng ăn uống
  • Tích cực lựa chọn những món tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu nhưng giàu dưỡng chất.
  • Nên chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ
  • Ăn uống phải đúng giờ đúng giấc

Những vấn đề trên khi đọc vào có lẽ chúng ta đều cảm thấy khá dễ dàng, nhưng đi sâu vào tìm hiểu thì đó là cả một kho tàng kiến thức. Thế nên chuẩn bị trước cho mình những thông tin dinh dưỡng về chế độ ăn uống là việc làm hết sức quan trọng và cần thiết cho mục đích tăng cân.

Yếu tố rèn luyện

“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao” là câu nói hoàn toàn đúng các bạn nhé. Người gầy nên chọn cho mình một bộ môn thể thao vận động nhẹ nhàng hoặc đơn giản hơn là thực hiện các bài tập cơ thể tại nhà để thực hiện một cách thường xuyên, ổn định và phù hợp với khả năng. Rèn luyện giúp gia tăng quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường thể chất, tăng sức đề kháng, giúp người gầy ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc. Đặc biệt còn có tác dụng thư giãn tinh thần. Một cơ thể khỏe mạnh với tinh thần sáng láng thì việc tăng cân cũng là sớm muộn mà thội.

Rèn luyện sức khỏe hỗ trợ tăng cân nhanh chóng
Rèn luyện sức khỏe hỗ trợ tăng cân nhanh chóng

Yếu tố lối sống

Thói quen sống của bạn như thế nào sẽ góp phần quyết định đến thể trạng của bạn ra sao. Một người có lối sống không lành mạnh đem so sánh với người nghiêm cẩn với cuộc sống của mình thì bạn sẽ biết ngay ai có sức khỏe tốt hơn, ai có thể trạng tốt hơn rồi đúng không nào. Thế nên muốn tăng cân nhanh chóng, hãy thực hiện một lối sống lành mạnh không rượu bia, không thuốc lá, không cú đêm, không biếng nhác… Cân nặng của bạn sẽ lên một cách bất ngờ luôn đấy.

Việc phối hợp hài hòa giữa cả 04 yếu tố nêu trên sẽ giải đáp cho vấn đề làm gì để tăng cân. Chỉ cần kiên trì và quyết tâm, cân nặng sẽ nhanh chóng như bạn mơ ước. Chúc bạn thành công.

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng 90% người gầy là do gặp vấn đề về hấp thu. Dù ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý nhưng do cơ thể không hấp thụ được nên dù ăn bao nhiêu cũng không thể tăng cân. Vì vậy, theo khuyến nghị của chuyên gia thì để tăng cân cho những trường hợp này bạn nên sử dụng kết hợp với sản phẩm khắc phục được vấn đề này. Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên và hoạt chất sinh học quý, Kentamax Plus hiện đang là sản phẩm hỗ trợ tăng cân duy nhất có tác dụng đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường thể trạng, thể chất để cơ thể tăng cân.

Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận sản phẩm an toàn và đã được lưu hành trên toàn quốc bởi Bộ Y tế. Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề này thì hãy nhanh tay liên hệ qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được tư vấn cụ thể hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo thêm tại: Kentamax Plus – viên uống tăng cân hiệu quả từ thảo dược tự nhiên

Hi vọng với những thông tin được cung cấp trên đây bạn đã nhanh nhất. Qua đó đưa ra cho mình lựa chọn biết làm gì để tăng cân sáng suốt nhất để sở hữu thân hình chuẩn như mong muốn.

 

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *