Từ lâu, tăng cân luôn là bài toán khó đối với người gầy và nhất là những người phải làm việc với cường độ cao, không có nhiều thời gian. Vì lẽ đó, cách tăng cân tại nhà nhanh nhất nào hiệu quả luôn là câu hỏi được hầu hết người gầy đặt ra. Dù đã thực hiện nhiều cách khác nhau, thậm chí là thuốc tăng cân nhưng cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ”. Vậy bạn đã tìm ra nguyên nhân khiến mình mãi gầy và thực hiện đúng cách tăng cân chưa? Nếu chưa thì bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Trước tiên, khi muốn tăng cân bạn cần hiểu rõ vấn về mà cơ thể mình đang gặp phải. Bởi hầu hết các trường hợp không thể tăng cân là do cơ địa mà yếu tố đầu tiên có thể do hệ tiêu hóa khó hấp thu dưỡng chất hay cơ thể chứa quá nhiều độc tố. Chính vì vậy, giải quyết được các vấn đề mà cơ thể gặp phải sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Muốn vậy cần có cách tăng cân khoa học kết hợp với thực phẩm hỗ trợ đáp ứng đầy đủ các yếu tố cơ thể cần.
Tại sao người gầy không thể tăng cân?
Các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành cho biết, gầy ốm do rất nhiều lý do tạo nên và nếu bạn không xác định được vấn đề bản thân đang gặp phải sẽ khó mà tăng cân. Một trong những vấn đề dưới đây chính là lý do bạn mãi gầy:
⛔ Ăn ít
Trung bình mỗi ngày nam giới cần 2500 calo và nữ cần 2000 calo cho các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ít hay ăn uống thất thường, hay bỏ bữa chán ăn… khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động. Chính điều này buộc cơ thể phải lấy năng lượng dự trữ ra hoạt động sẽ khiến bạn bị gầy và khó tăng cân.
⛔ Ăn nhiều nhưng chất lượng bữa ăn không đảm bảo
Mặc dù ăn nhiều nhưng nếu chất lượng bữa ăn không đảm bảo, không cung đủ các nhóm chất béo, bột, đạm và xơ sẽ gây mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Điều này khiến cho quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng không đảm bảo và khiến bạn mãi gầy còm.
⛔ Cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng kém
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, có tới 90% người gầy do hấp thu chất dinh dưỡng kém. Nói cách khác là tình trạng cơ thể chỉ hấp thu 1 phần nhỏ chất dinh dưỡng mà chúng ta nạp vào. Vì vậy, dù có ăn uống nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy.

⛔ Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố
Nếu cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố sẽ làm suy nhược cơ thể, cơ thể mệt mỏi, ốm vặt… Sự tích tụ lâu ngày sẽ khiến cơ thể không hấp thu chất dinh dưỡng, suy yếu hệ miễn dịch và là nguyên nhân khiến người gầy mãi không thể tăng cân.
⛔ Mắc bệnh về đường tiêu hóa
Người gầy nếu mắc thêm các bệnh lý ở đường tiêu hóa như: đau dạ dày, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa… cơ thể sẽ không thể béo lên do không hấp thụ được chất dinh dưỡng.
⛔ Sinh hoạt không lành mạnh
Không vận động, sử dụng nhiều chất kích thích, stress… cũng là lý do khiến người gầy khó tăng cân.
⛔ Khó ngủ, mất ngủ
Ngủ đủ giấc giúp việc tái tạo các cơ bắp, nhưng nếu bạn mất ngủ hay ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi liên miên. Vì thế ăn uống kém đi và khiến người gầy mãi không thể tăng cân được.

⛔ Lạm dụng thuốc tăng cân
Thuốc tăng cân có nhiều loại khác nhau, nếu chẳng may bạn mua loại có tác dụng nhanh tăng vài kg trong nửa tháng hoặc 1 tháng thì rất có thể đó là tăng cân tích nước. Bởi thuốc tăng cân an toàn cần có thời gian để cơ thể bạn hấp thu và tăng cân.
Từ đó có thể thấy, người gầy không thể tăng cân do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khắc phục được những nguyên nhân này sẽ giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng cho người gầy.
Khám phá cách tăng cân tại nhà nhanh nhất cho người gầy
Kết hợp với việc khắc phục nguyên nhân gầy ốm, cách tăng cân tại nhà nhanh nhất cho người gầy còn bằng việc:
☑ Biết được tình trạng sức khỏe bản thân
Thực tế, tăng cân hay giảm cân đều cần quá trình cũng như thời gian mới mang lại hiệu quả. Nhưng trước hết, bạn cần nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân bằng cách kiểm tra định kỳ xem có mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay không. Sau đó, hãy lên kế hoạc tăng cân cho mình.
☑ Dinh dưỡng đúng và đủ
Nếu bạn ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân có thể do chế độ dinh dưỡng sai. Nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn nhưng không có dưỡng chất thì dù áp dụng cách tăng cân tại nhà nhanh nhất nào cũng khó mà hiệu quả.

Do đó, dinh dưỡng thôi chưa đủ mà còn phải đúng và tập trung vào những thực phẩm giúp tăng cân như:
✏ Thực phẩm tươi, ngon và tránh thuốc bảo vệ thực vật.
✏ Ăn sạch, hạn chế đồ ăn đã chế biến để lâu ngày.
✏ Tập trung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn như: Protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất…
☑ Luyện tập thể thao
Luyện tập thể thao là cách tăng cân nhanh và hiệu quả, bởi nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó, giúp người gầy nhanh đói hơn, ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn. Bạn nên lựa chọn một số môn thể thao phù hợp như: gym, chạy bộ, aerobic…
☑ Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Ngủ đủ giấc giúp hồi phục thể trạng, tích lũy năng lượng để có thể tăng cân.
☑ Giữ tinh thần lạc quan
Tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan là một trong những cách tăng cân tại nhà nhanh nhất cho người gầy. Bởi vui vẻ giúp bạn ăn uống ngon miệng và ngủ sâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả.

☑ Kiên trì
Để quá trình tăng cân đạt hiệu quả thì kiên trì chính là yếu tố quan trọng, bởi với từng thể trạng cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh hoặc chậm. Do đó, đừng bỏ cuộc trong quá trình “cải thiện cân nặng” của mình nhé.
✌ ✌ ✌ Cách tăng cân trên đây phù hợp với những người gầy do thực hiện chế độ dinh dưỡng và luyện tập không đúng. Còn đối với những người gây do tích tụ quá nhiều độc tố, hấp thụ kém chất dinh dưỡng hay mắc bệnh về đường tiêu hóa sẽ cần thêm cách riêng.
Nếu bạn đang trong tình trạng kể trên và cần tư vấn thêm về giải pháp giúp khắc phục hiệu quả, hãy để lại thông tin ở bảng dưới, chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ lại và hỗ trợ cho bạn.
Tư vấn thêm cho mình về Kentamax
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Chả biết có an toàn ko nữa, toàn quảng cáo thôi.
Chào bạn!
Kentamax được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên nên không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng Kentamax nhé.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Giá?
Chào bạn!
Hiện tại, Kentamax có giá 550.000 VNĐ/hộp và nếu mua 1 liệu trình bạn sẽ được hưởng giá khuyến mãi hơn. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Kentamax bao nhiu tiền 1 lọ
Chào bạn!
Hiện tại, Kentamax có giá 550.000 VNĐ/hộp và nếu mua cả liệu trình bạn sẽ được hưởng giá khuyến mãi hơn. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Cần tư vấn
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Không uống thuốc thì ko thể tăng cân dc hả ad?
Chào bạn!
Tăng cân là quá trình lâu dài phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, việc sử dụng thuốc tăng cân sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu cho cơ thể. Từ đó, giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Nếu bạn là cơ địa khó hấp thu mà không sử dụng sản phẩm hỗ trợ thì rất khó để tăng cân.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
bao nhieu tien 1 hop kentamax, có giao hang tan noi ko?
Chào bạn!
Kentamax có giá 550.000 hộp và nếu mua cả liệu trình bạn sẽ được hưởng mức giá khuyến mãi hơn. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Tư vấn 0926548754
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã để lại SĐT tư vấn, các chuyên viên của chúng tôi sẽ liên hệ lại tư vấn cho bạn.
Bn tiền 1 hộp?
Chào bạn!
Hiện tại Kentamax có giá 550.000/hộp và nếu mua 1 liệu trình bạn sẽ được hưởng mức giá ưu đãi hơn. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
thuốc tăng cân Kentamax có bán tại nhà thuốc k?
Chào bạn!
Hiện tại để tránh tình trạng hàng nhái hàng giả nên Kentamax vẫn chưa phân phối tại nhà thuốc mà đang phân phối độc quyền. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.