Giải Đáp Làm Thế Nào Để Tăng Cân Mà Không Béo Bụng Với 4 Kiểu Tăng Cân Đơn Giản

Nếu cân nặng tăng dần lên cộng thêm khuyến mãi là vòng hai ngày càng phì nhiêu (béo bụng) thì chắc hẳn không có cô nàng hay anh chàng gầy ốm nào mong muốn. Thậm chí ý chí tăng cân cũng bị tác động ít nhiều. Thế nên làm thế nào để tăng cân mà không béo bụng luôn được cánh chị em và thậm chí là cánh anh em quan tâm và tìm hiểu rất nhiều.

Mục đích tăng cân của các bạn gầy yếu là mong muốn sỡ hữu một sức khỏe tốt hơn, một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối, xinh đẹp, tươi tắn. Thường người gầy hay có thể trạng tay chân ốm, ngực lép, mông nhỏ, cổ xương… Và khi tăng cân, nếu các bộ phận khác chưa tăng được mấy mà vòng hai đã ngấn mỡ thì vẻ đẹp mong muốn không những không đạt được, mà còn khiến tâm lý ám ảnh sợ mập và sợ xấu. Tuy nhiên, hãy cố gắng duy trì và thực hiện theo những lời khuyên được các chuyên gia nghiên cứu và đưa ra dưới đây để tăng cân mà không béo bụng các bạn nhé.

Kiểm soát lượng calo – Kiểm soát cân nặng một cách khoa học

Tăng cân, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cần tăng lượng calo nạp vào mỗi ngày sao cho đảm bảo mọi vận hành chức năng lẫn dư thừa để tích lũy. Nếu bạn nạp lượng calo quá ít, mục tiêu tăng cân không thực hiện được. Nhưng nếu quá nhiều thì nguy cơ tích mỡ bụng lại rất cao. Thế nên kiểm soát lượng calo là việc làm vô cùng cần thiết. Các chuyên gia đều đưa ra lời khuyên người gầy nên tăng thêm khoảng 500calo mỗi ngày để có thể tăng cân nhanh chóng, hiệu quả.

Hãy làm theo phương pháp khoa học, có căn cứ

Có rất nhiều bạn gầy yếu có suy nghĩ cứ tăng cân đã, mập bụng giải quyết sau, hoặc nghe theo những lời khuyên ăn cái này, ăn cái kia sẽ tăng cân không mập bụng và thế là cứ mải miết làm theo không kiểm soát. Nhưng đến một ngày chợt nhận ra vòng 2 đã quá khổ, cân nặng có tăng đấy nhưng tay chân vẫn gầy còm, dường như cân nặng tăng ra đều nằm cả ở vòng mỡ bụng. Đôi khi bạn nghĩ là đúng nhưng sự thật chưa chắc là vậy.

Vì vậy, với sức khỏe, với cân nặng và vóc dáng của mình, hãy làm theo khoa học, có căn cứ ngay từ ban đầu nhé. Đừng mang ra đánh cuộc với những điều không chắc chắn. Phải kiểm soát chiến dịch tăng cân ngay từ khi bắt đầu để cơ bắp các bộ phận phát triển đều đặn, tự nhiên nhất.

Thực phẩm tăng cân không béo bụng

Nạp thêm thức ăn là nguyên tắc quan trọng nhất giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Thế nhưng, giữa muôn vàn loại thực phẩm giàu dưỡng chất, người gầy nên tăng cường những nhóm giàu năng lượng nhưng không gây béo bụng, cụ thể:

Tăng cường thực phẩm chứa protein vì protein giúp tăng cân lành mạnh và tăng triển các cơ chứ không tích mỡ.

Tăng cường rau xanh ăn kèm với chất béo giúp bổ sung chất xơ tiêu hóa tốt hơn  và cân bằng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Từ đó, giúp người gầy tăng cân nhưng không tích mỡ.

Các món ăn đươc các chuyên gia gợi ý nhiều như: Món cháo yến mạch, bánh mì bơ, salad các loại, bạn có thể lưu ý và thực hiện khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Luyện tập thể thao – Chú trọng các bài tập giảm mỡ bụng

Luyện tập thể thao đều đặn là phương pháp hỗ trợ rất nhiều cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng. Thông qua quá trình vận động các cơ, năng lượng cũ được thiêu đốt, giúp năng lượng mới có cơ hội bổ sung và tăng cường. Thêm vào đó quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi, cơ thể được thanh lọc, ăn ngon ngủ ngon giúp cân nặng tăng trưởng. Và thay vì các bài tập thông thường, người gầy nên chọn những bài tập giúp săn chắc cơ bụng, đốt cháy mỡ bụng để vừa tăng cân, vừa sỡ hữu vòng 2 thon gọn như ý.

Ngoài ra, để hỗ trợ tăng cân tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân với thành phần tự nhiên như Kentamax. Sản phẩm với cơ chế tác động nội sinh sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường thể trạng từ đó tăng cân. Ngoài ra với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên bạn yên tâm không tác dụng phụ.

Việc làm thế nào để tăng cân mà không béo bụng không hề khó khăn đúng không các anh chị em. Ngay khi có kế hoạch tăng cân, các bạn hãy lên một chiến dịch hoàn chỉnh ngày từ ban đầu với mục tiêu rõ ràng, có như vậy thì hiệu quả đạt được sẽ thuận lợi hơn rất nhiều. Chúc bạn có một vóc dáng quyến rũ với vòng eo con kiến nhé.

Nguồn: Kentamax.com