Chuyên Gia Giải Đáp: Hiến Máu Xong Nên Ăn Gì Để Tăng Cân?

Không phải người gầy nào cũng được hiến máu và lúc nào cũng có thể hiến máu. Tuy nhiên, nếu bạn có thể trạng ốm, gầy còm nhưng vẫn đủ sức khỏe để thực hiện hãy tận dụng luôn cơ hội đó để thay đổi cân nặng. Bằng cách nắm rõ thông tin hiến mau xong nên ăn gì để tăng cân ngay từ bây giờ để biết thêm nhé.

Hiến máu xong nên ăn gì để tăng cân
Hiến máu xong nên ăn gì để tăng cân?

Vì sao hiến máu giúp tăng cân?

Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp, nó không gây hại gì cho cơ thể mà còn mang lại nhiều giá trị tốt đẹp cho sức khỏe của cả người hiến lẫn cộng đồng. Sau khi hiến máu, cơ thể con người sẽ có nhiều thay đổi đáng kể, đặc biệt với người gầy thì nó còn có tác dụng hỗ trợ tăng cân hiệu quả nếu có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đúng cách.

Sau khi hiến máu, tốc độ sản sinh hồng cầu được đẩy nhanh, do đó cơ thể cần huy động năng lượng và vi chất để tái tạo lượng máu mới. Vì vậy, bạn dễ dàng cảm thấy đói bụng, thèm ăn. Tăng cường bổ sung dưỡng chất một cách tích cực sẽ giúp cân nặng thay đổi đáng kể.

Vào những ngày đầu sau khi hiến máu, cơ thể cần được nghỉ ngơi và bồi bổ. Người gầy nếu tuân thủ đúng quy trình thư giãn và khẩu phần ăn dinh dưỡng thì cơ thể sẽ có những thay đổi theo chiều hướng tích cực, cân nặng cũng vì thế mà tăng dần đều.

Ngủ ngon hơn cũng là đặc điểm của những người vừa hiến máu xong. Lượng máu mới với cấu trúc vừa được tái tạo sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, hồng hào và thúc đẩy cân nặng tăng trưởng.

Người gầy cũng không cần lo lắng về vấn đề sức khỏe, vì chỉ khi đạt được các yêu cầu nghiêm ngặt và bác sĩ chỉ định mới có thể hiến máu. Tin rằng với tấm lòng cao đẹp, cộng thêm một chút quyết tâm tăng cân thì thể hình gầy gò, ốm yếu sẽ nhanh chóng rời xa bạn.

Hiến máu giúp ăn ngon, ngủ ngon và cân nặng tăng trưởng
Hiến máu giúp ăn ngon, ngủ ngon và cân nặng tăng trưởng

Mách bạn hiến máu xong nên ăn gì để tăng cân?

Sau khi hiến máu, điều đầu tiên đó là bạn cần tăng cường thực phẩm để phục hồi sức khỏe, sau đó mới tiếp tục mục đích tăng cân nhé.

🔰 Tăng cường thực phẩm chứa sắt

Sắt là thành phẩn chủ chốt trong máu, trước và sau khi hiến máu người gầy cần lưu ý bổ sung vào khẩu phần ăn dinh dưỡng nhiều loại thực phẩm giàu sắt như: Rau chân vịt, thịt đỏ, đậu, nho khô, các loại hạt và bơ đậu phộng. Chất lượng máu mới sẽ được đảm bảo, sức khỏe phục hồi nhanh và tiếp đến phục vụ tăng cân hiệu quả

Bổ sung thực phẩm chứa sắt sau khi hiến máu để phục hồi và tăng cân
Bổ sung thực phẩm chứa sắt sau khi hiến máu để phục hồi và tăng cân

🔰 Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, kiwi, dứa… có tác dụng hỗ trợ cơ thể háp thu tốt hơn, đặc biệt là hấp thu sắt giúp bổ máu và tăng cường sức khỏe.

🔰 Tăng cường thực phẩm chứa Folate

Những thực phẩm này nhằm bố sung axit folic để sản xuất các tế bào máu mới. Thực phẩm có chứa folate là đậu, gan, măng tây và rau lá xanh… giúp cơ thể người hiến máu nhanh chóng phục hồi lượng máu mới, tăng cường sức khỏe và thay đổi thể trạng cơ thể.

🔰 Tăng cường uống sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp người vừa hiến máu tăng cường lượng nước, vitamin và dưỡng chất giúp cơ thể phục hồi cũng như tích trữ năng lượng phục vụ tăng cân nhanh chóng.

Uống sữa sau hiến máu giúp bạn bổ sung nguồn protein dồi dào
Uống sữa sau hiến máu giúp bạn bổ sung nguồn protein dồi dào

Ngoài những thực phẩm tăng cường, thì khẩu phần ăn của người gầy sau khi hiến máu phải đảm bảo đầy đủ 04 nhóm dưỡng chất gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Phối hợp dinh dưỡng hài hòa cùng khẩu phần ăn đa dạng sẽ khiến bữa ăn của người gầy thêm phong phú, hấp dẫn và thoải mái cả tinh thần giúp cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Các bạn gầy yếu cũng cần chú trọng ăn đầy đủ, đúng giờ đúng giấc 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày để nguồn năng lượng mới được nạp vào thường xuyên liên tục, dưỡng chất nuôi cơ thể lúc nào cũng ở tình trạng dồi dào thì mới có thể tăng cân hiệu quả.

Hiến máu xong nên ăn gì để tăng cân không phải là vấn đề khó khăn hay không thể thực hiện được. Vì thế, những bạn gầy ốm, trơ xương nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe hiến máu hãy lưu ý và chú trọng thực hiện theo nhé. Tin rằng với tấm lòng cao cả, việc cho đi sẽ khiến bạn nhận lại được quả ngọt.

Nguồn: Kentamax.com

Bài viết liên quan

5.00 avg. rating (99% score) - 1 vote

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

9 thoughts on “Chuyên Gia Giải Đáp: Hiến Máu Xong Nên Ăn Gì Để Tăng Cân?

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Nếu chưa thể hiến máu bạn có thể áp dụng cách khác để tăng cân đấy ạ. Bạn có thể cải thiện cân nặng của mình bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân để có cân nặng tốt nhất nhé.
      Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Đây là cách được rất nhiều người áp dụng rồi đấy ạ. Sau khi hiến máu kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và tập thể dục thường xuyên thì tăng cân sẽ không còn là vấn đề lớn.
      Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Bạn hãy áp dụng thử cách này xem có thể cải thiện được cân nặng hiện tại của mình không ạ. Đã có rất nhiều người áp dụng thành công cách này rồi, bạn có thể thử để tăng cân nhé.
      Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

    • Kentamax.com says:

      Chào bạn!
      Hiến máu kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng rất tốt đấy ạ. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94 để được các chuyên viên của chúng tôi giải đáp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *