Chỉ Số BMI Là Gì? Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Cho Người Gầy?

Chỉ số BMI là gì và làm sao để tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy là câu hỏi mà rất nhiều người gầy quan tâm hiện nay. Bởi nếu bạn sở hữu một thân hình “màu mỡ” sẽ giúp bạn tự tin hơn hơn. Vậy để giải đáp cho thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi khám phá ngay những thông tin dưới đây nhé.

Chào bạn,

Có thể bạn không nghĩ rằng bạn có một thân hình lý tưởng. Nhưng bạn có đang thừa cân hay đang quá gầy cần phải tăng thêm vài kg. Bằng cách tính toán chỉ số khối cơ thể BMI, bạn sẽ tìm ra được câu trả lời về tình trạng vóc dáng, sức khỏe của mình. Ở người gầy sẽ biết được cân nặng có phù hợp với chiều cao của độ tuổi hiện tại hay không, để từ đó có cách tăng cân hiệu quả đúng đắn nhất.

Chỉ số BMI là gì? Làm sao để tăng cân nhanh cho người gầy
Chỉ số BMI là gì? Làm sao để tăng cân nhanh cho người gầy

BMI là gì?

BMI là chỉ số khối cơ thể, dùng đo trọng lượng cơ thể gầy hay béo của một người thông qua chiều cao và cân nặng. Phương pháp này xuất phát từ một nghiên cứu do nhà bác học người Bỉ (Adolphe Quetelet) đưa ra năm 1832.

Bạn thân mến!!! Việc giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiểu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Trong bài viết này tôi sẽ chỉ ra cho bạn 2 cách để bạn có thể xác định chuẩn nhất về cơ thể của mình trong đó có tiêu chuẩn của chỉ số BMI được cả thể giới áp dụng.

Làm sao để tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy? Trước hết bạn cần xác định thể trạng của mình gầy hay béo

2 CÁCH XÁC ĐỊNH THỂ TRẠNG GẦY – BÉO 

Cách 1: Tham khảo bảng chỉ số cân nặng chiều cao đạt chuẩn cho Nam – Nữ sau

Bảng chỉ số dành cho nam
Bảng chỉ số dành cho nam
Bảng chỉ số dành cho nữ
Bảng chỉ số dành cho nữ

Cách 2. Ngoài ra bạn cũng có thể tính chỉ số BMI để biết theo dõi chỉ số cân nặng của mình.

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

Định nghĩa chỉ số BMI đã được nêu ở trên, các bạn tham khảo nhé. Cách tính chỉ số BIM cũng đơn giản, cụ thể: BMI = cân nặng/chiều cao x chiều cao (trong đó cân nặng được tính bằng kg, chiều cao tính bằng m).

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua Bảng thống kê dưới đây (theo tiêu chuẩn của WHO).

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5 —> gầy

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25 —> bình thường (lý tưởng nhất từ 20 đến 23)

– Thừa cân: BMI từ 25-30 —> béo

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40 —> béo phì

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Tuy nhiên, chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người hay tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ), khi đó, nếu tính BMI thì chỉ số khối cơ thể của bạn sẽ nằm trong mức béo, thậm chí là rất béo. Chỉ số này cũng không chính xác với phụ nữ đang có bầu, đang trong giai đoạn cho con bú hay cả những người mới vừa ốm dậy.

Dưới đây mình liệt kê chỉ số BMI trung bình các quốc gia ở khu vực Đông Nam Á, trong đó có chỉ số của người Việt Nam.

Theo hình trên ta thấy Việt Nam mình vẫn còn nằm trong nhóm các nước có tỷ lệ BMI < 18.5, điều này cho thấy vẫn còn rất nhiều người Việt đang ở trong tình trạng gầy dưới chuẩn.

Có lẽ mập quá cũng khổ, mà gầy, gầy quá cũng khổ. Nào là mất tự ti khi giao tiếp với người khác, nào là lận đận trong hay khó thành công trong công việc, rồi cả vấn đề tình yêu nữa… thế mới biết một cơ thể có thể không chuẩn như siêu mẫu nhưng chỉ cần cân đối là ước mơ của rất nhiều người gầy. Chính vì thế mà trong quá trình tư vấn cho khách hàng, BBT Kentamax.com đã nhận được rất nhiều thư nhờ tư vấn liên quan đến vấn đề “làm sao để tăng cân nhanh”, “cách tăng cân nào hiệu quả nhất hiện nay?”… 

Thực ra thoát gầy không khó như nhiều người nghĩ, cái khó là ở chỗ là sự hiểu biết về các loại thuốc tăng cân trên thị trường hiện nay, loại nào phù hợp với mình, loại nào đem lại hiệu quả và an toàn. Nếu bạn muốn nhanh, cấp tốc chỉ trong vài tuần là cơ thể tăng được vài ký thì cũng có rất nhiều sản phẩm để bạn lựa chọn. Còn nếu bạn ham rẻ mà bỏ qua vấn đề sức khỏe thì cũng có nhiều sản phẩm luôn sẵn sàng chào đón bạn. Trường hợp bạn muốn tăng cân hiệu quả và an toàn thì sẽ có loại giúp bạn giải quyết tận gốc vấn đề ấy, nhưng cần ở bạn sự kiên trì.

Bên cạnh việc nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc tăng cân, bạn nhớ lưu ý đến chế độ ăn uống hợp lý nhé! kết hợp với nghỉ ngơi, vận động đúng phương pháp thì cân nặng sẽ tăng lên như mong muốn của bạn.

Trên đây, Kentamax.com đã gửi đến các bạn những thông tin về chỉ số BMI, rồi cách tính chỉ số này. Đây là điều bạn nên biết để quá trình tăng cân của mình được nhanh và hiệu quả.

Nếu bạn đang đau đầu với câu hỏi làm sao để tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy, hay bạn không còn tin tưởng về các loại sản phẩm tăng cân đã dùng, bạn gầy do hệ tiêu hóa hoạt động kém… Vậy thì hãy dùng ngay sản phẩm hỗ trợ tăng cân với những ưu điểm an toàn, hiệu quả, tiện lợi và tăng cân bền vững.

Kentamax là dòng sản phẩm tăng cân nội sinh hàng đầu tại Việt Nam. Với các thành phần 100% từ thảo dược và các hoạt chất sinh học tự nhiên như đương quy, hoài sơn, linh chi, bình vôi, cao rễ nữ lang, tâm sen… an toàn, không hề gây tác dụng phụ.

thanh-phan-vien-uong-kentamax-plus
Thành phần viên uống tăng cân Kentamax plus

Với cơ chế 5 tác động đó là: Tăng tạo cơ bắp, thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa quá trình trao đổi chất và tăng cường thể trạng cơ thể. Không giống như nhiều loại thuốc tăng cân nhanh trên thị trường hiện nay, Kentamax Plus giúp bạn tăng cân hiệu quả, không lo sụt cân khi ngừng sử dụng, hỗ trở bảo vệ sức khỏe. Kentamax Plus còn dùng được cả cho phụ nữ sau sinh nên bạn hoàn toàn an tâm sử dụng.

Xem chi tiết sản phẩm tại: https://kentamax.com/san-pham/kentamax-thuc-pham-ho-tro-tang-can/

 

 

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

13 thoughts on “Chỉ Số BMI Là Gì? Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Cho Người Gầy?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *