Bật Mí Cách Tăng Cân Nhanh Nhất Cho Nữ Gầy Ốm Chỉ Sau Hai Tháng

Với nhiều chị em, được béo lên là cả một ước mơ. Bởi gầy gò diện gì cũng không thể đẹp và “chất” được, chưa kể đến những phiền phức không đáng có như gia đình chồng/bạn trai không có thiện cảm; tự ti khi đối diện với đám đông. Không những thế, gầy gò cũng tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm về gan thận, tim mạch, gây khó thụ thai không thua kém người béo phì.

Điều đáng tiếc là phần lớn chị em đã áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng cân nặng vẫn không nhúc nhích. Lâu dần, nhiều người sinh ra tâm lý chán nản và muốn bỏ cuộc. Để giúp bạn có thể sớm lấy lại vóc dáng ưng ý trong thời gian ngắn, chúng tôi đưa ra cách tăng cân nhanh nhất cho nữ dưới đây. 98% phụ nữ gầy lâu năm đã áp dụng thành công, tăng 3 – 5kg trong 2 tháng. Đừng bỏ cuộc mà cố gắng kết hợp đồng thời các giải pháp để có được thân hình đầy đặn như mong ước nhé!

Bí mật cách tăng cân hiệu quả nhất cho nữ gầy

CÁCH TĂNG CÂN NHANH NHẤT CHO NỮ GẦY ỐM 

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến việc tăng cân

Cách tăng cân nhanh nhất cho nữ đầu tiên phải kể đến thói quen ăn uống khoa học. Chắc hẳn bạn nữ nào cũng biết điều này nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Đôi khi chính những sai lầm trong chế độ ăn mỗi ngày là thủ phạm đẩy bạn đến việc gầy “bền vững” đấy nhé. Hiệp hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ khuyên người gầy nên lưu ý những điểm dưới đây:

Ăn đa dạng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn

Nói thì đơn giản nhưng cân bằng dinh dưỡng cho người gầy chưa bao giờ là điều dễ dàng. Quan trọng nhất khi lựa chọn món ăn là phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất trong thực đơn gồm:

🍰 Ăn nhiều tinh bột: Ba bữa ăn chính trong ngày nhất định phải có tinh bột. Trong đó cơm là nguồn chất bột đường giàu năng lượng và dễ dàng tăng cân nhất. Đôi khi có thể thay đổi khẩu vị bằng bún, phở, mì nhưng vẫn nên lựa chọn cơm là nhóm tinh bột chủ đạo nhé.

🍰 Bổ sung protein từ nhiều nguồn: cá, thịt bò, thịt gia cầm, thịt heo là những nguồn đạm được sử dụng phổ biến trong bữa ăn, bạn đừng bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé! Tuy nhiên, còn một nguồn protein không kém phần quan trọng là các loại đậu. Không những bổ sung acid amin thiết yếu mà đạm thực vật không có thì đậu còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em nữa đó.

🍰 Chất béo lành mạnh: Mỡ động vật khiến nhiều người lầm tưởng có thể giúp tăng cân nhanh. Điều này không hoàn toàn đúng vì chúng có thể tác động xấu đến hệ tim mạch của bạn. Nên chọn nguồn chất béo chủ đạo là dầu thực vật giàu omega – 3 như dầu oliu, hướng dương, dầu mè, dầu lạc,… nhé.

🍰 Chất xơ và vitamin: Đây là hai chất tối quan trọng để quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Bạn đừng bỏ qua các loại rau xanh và trái cây tươi trong bữa ăn để cung cấp chất xơ và vitamin tự nhiên, đồng thời thanh lọc cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn dưa leo vì trái cây này gây giảm cân đó.

Ăn đúng cách

Ăn đủ thôi chưa đủ, ăn đúng cách cũng rất quan trọng. Để làm được điều này bạn nên lưu ý:

➡️ Ăn đủ 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ trong ngày. Bữa phụ có thể là bánh ngọt, trái cây, sữa hoặc ngô khoai đều rất tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa

➡️ Nếu bị chán ăn nên đa dạng cách chế biến, có thể dùng dạng súp lỏng để cơ thể để dễ hấp thu.

➡️ Tăng dần lượng thực phẩm trong mỗi bữa. Chẳng hạn như bạn có thể ăn được 2 chén cơm, bữa sau hãy ăn thêm 1 – 2 thìa trong khoảng 2 – 3 ngày. Khi dạ dày dãn rộng hơn hãy tiếp tục thêm 1 – 2 thìa cơm nữa,… Tuy nhiên không nên ăn quá no trong một bữa vì như vậy gây tăng áp lực cho hệ tiêu hóa, không những khó tăng cân mà còn có thể khiến bạn bị đau dạ dày.

➡️ Ăn cơm trước khi ăn rau xanh và trái cây.

➡️ Không ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa dầu mỡ vì điều này cũng có thể dẫn đến khó tiêu đó nhé, nhất là chất béo xấu trong thực phẩm chiên xào nhiều lần, đồ ăn chế biến sẵn, mỡ và nội tạng động vật.

➡️ Hạn chế ăn nhiều vào thời điểm quá khuya, vừa ảnh hưởng xấu đến dạ dày, vừa gây đầy bụng mà hiệu quả tăng cân không được bao nhiêu.

➡️ Không nên vừa ăn vừa uống hoặc uống nước trước bữa ăn 30 phút. Nước có thể khiến bạn bị no, làm giảm lượng thực phẩm hấp thu được, đặc biệt là các loại nước chứa đường, nước có gas.

Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Tiêu thụ chất béo lành mạnh

Thay đổi lối sống để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và nâng cao sức đề kháng

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, nếu rèn luyện thể lực đúng cách có thể giúp ngủ ngon, cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, tăng tạo cơ bắp và nâng cao khả năng chống chọi lại bệnh tật cho bạn.

📝 Dành 30 phút mỗi ngày vào trước bữa ăn tối để thực hiện một vài bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền hoặc môn thể thao bạn yêu thích. Tuy nhiên không nên chọn bài tập gắng sức nhiều.

📝 Nên tập trong không gian thoáng mát và bổ sung nước thường xuyên trong suốt quá trình tập luyện.

📝 Rủ bạn bè, người thân tham gia để có thêm động lực.

📝 Kiên trì tập ít nhất 5 ngày mỗi tuần, không nên nghỉ 2 ngày liên tiếp.

Nếu chưa quen với việc luyện tập có thể bắt đầu khoảng 10 phút mỗi ngày sau đó tăng dần lên. Đừng đặt ra tiêu chí quá cao sẽ khiến bạn nhanh chán nản và bỏ cuộc đó nhé!

 

 

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Giữ tinh thần thoải mái và ngủ nghỉ đầy đủ

Hệ thần kinh là cơ quan chỉ huy toàn bộ các hoạt động trong cơ thể. Chỉ khi thần kinh khỏe mạnh thì các cơ quan còn lại mới hoạt động tốt được. Vì vậy, bạn hãy cố gắng giải quyết stress ngay từ khi nó bắt đầu bằng cách hít sâu thở chậm, đi dạo hoặc thực hiện những hoạt động giải trí yêu thích. Ngủ đủ 7 – 9 giờ mỗi đêm và dành 20 – 40 phút nghỉ ngơi vào buổi trưa.

Những thay đổi về ăn uống và lối sống kể trên là bước không thể thiếu nếu muốn tăng cân thành công. Nhưng với cơ địa của 90% người gầy hiện tại thì điều này chưa đủ. Nguyên nhân cơ bản của tình trạng gầy lâu năm ngoài do thói quen sống còn liên quan đến vấn đề hệ tiêu hóa yếu từ khi còn nhỏ, nóng trong khiến cơ thể thất thoát năng lượng nhanh chóng.

Để điều chỉnh những vấn đề này không thể trông chờ vào tự nhiên mà nhất thiết phải có sự hỗ trợ từ bên ngoài. Và thuốc tăng cân được xem là cứu tinh cho chị em. Đừng nghĩ rằng thuốc tăng cân là xấu. Nếu bạn chọn được đúng loại, tác động đúng theo cơ chế tự nhiên có thể tăng nội sinh an toàn và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong suốt thời gian sau này.

LỰA CHỌN SẢN PHẨM TĂNG CÂN TÁC ĐỘNG THEO CƠ CHẾ TỰ NHIÊN CỦA CƠ THỂ

Như đã nói ở trên, vấn đề của 90% người gầy hiện nay không hoàn toàn nằm ở lối sống. Kết quả nghiên cứu tại một số bệnh viện lớn ở Mỹ cho thấy có những nguyên nhân khiến thể trạng phụ nữ gầy gò như:

➡️ Có bệnh trên đường tiêu hóa, đặc biệt là đau dạ dày, đại tràng.

➡️ Hệ tiêu hóa yếu từ nhỏ, các lông mao hút dinh dưỡng của ruột non kém cả về số lượng và chất lượng nên ăn nhiều nhưng không hấp thu được.

➡️ Gan thận yếu, cơ thể tích tụ nhiều độc tố.

➡️ Nóng trong người, biểu hiện rõ nhất là sờ vào da lúc nào cũng thấy nóng, dẫn đến dinh dưỡng đi vào không tích lũy được mà bị chuyển hết thành nhiệt năng thoát ra ngoài.

➡️ Rối loạn nội tiết tố khiến việc trao đổi chất trong cơ thể chị em gặp khó khăn.

Loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân giúp bạn mập lên theo cơ chế nội sinh phải giải quyết được những vấn đề kể trên. Nếu vẫn băn khoăn chưa biết loại nào là phù hợp, xin gợi ý cho bạn viên uống tăng cân Kentamax Plus được hàng ngàn người lựa chọn và thành công trong hơn 2 năm qua. Lắng nghe chia sẻ của một số người dùng để hiểu hơn về công dụng của sản phẩm này nhé!


4 bước tác động cho cân nặng cải thiện tự nhiên

Không giống như nhiều loại thuốc tăng cân nhanh trên thị trường hiện nay, Kentamax Plus tác động từ từ theo 4 bước. Đầu tiên sẽ đào thải độc tố và tăng cường hệ men tiêu hóa để đưa dinh dưỡng vào trong. Sau đó làm mát cơ thể và đẩy lùi các gốc tự do có hại, ổn định chức năng hệ tiêu hóa, giảm đau dạ dày. Tiếp theo, Kentamax Plus sẽ dưỡng tâm an thần để mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Cuối cùng là nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên và điều chỉnh rối loạn nội tiết tố , chấm dứt tình trạng ốm dai dẳng lâu ngày, mệt mỏi, mất ngủ.

Được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên và các hoạt chất sinh học quý, nổi tiếng trong việc bồi bổ sức khỏe, giảm đau dạ dày và nuôi dưỡng tinh thần khỏe mạnh như Linh chi, Đương quy, Hoài sơn,…cùng với dienzym và nano curcumin. Kentamax không kích thích tiết dịch tiêu hóa cho bạn ăn nhiều hơn hay làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn như các sản phẩm khác mà giúp bạn cải thiện sức khỏe từ bên trong, tăng cường cảm giác thèm ăn từ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vì vậy, những người tăng cân sau khi ngừng sử dụng Kentamax Plus có thể tiếp tục lên cân nếu duy trì lối sống khoa học như đã hướng dẫn ở trên. Kentamax còn dùng được cả cho phụ nữ sau sinh nên bạn hoàn toàn an tâm về độ an toàn của nó.

5 lý do bạn nên chọn Kentamax Plus chứ không phải sản phẩm nào khác

👉 Hiệu quả đã được chứng minh trên hàng ngàn phụ nữ gầy

👉 Công thức gia giảm dựa theo nghiên cứu kỹ lưỡng về cơ địa phụ nữ Việt Nam, vừa giúp tăng cân vừa điều hòa nội tiết để chị em có sức khỏe toàn diện nhất

👉 Quy trình sản xuất hoàn toàn khép kín, dây chuyền công nghệ đạt tiêu chuẩn Quốc tế, kiểm nghiệm chặt chẽ từ khâu trồng trọt, thu hái nguyên liệu đến việc tạo viên và đóng lọ.

👉 Sản phẩm được Bộ Y tế kiểm chứng và cấp phép lưu hành trên thị trường, số đăng ký 6484/2018/ĐKSP

CAM KẾT CHẮC CHẮN TỪ ĐƠN VỊ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ SẢN PHẨM

Cam kết của Kentamax

✅ Cam Kết Bạn sẽ được HOÀN TIỀN nếu sử dụng sản phẩm không có tác dụng tăng cân sau 2 liệu trình sử dụng.

✅ Cam kết không tác dụng phụ: Sản phẩm an toàn cho cơ thể khi sử dụng lâu dài. Sản phẩm được kiểm nghiệm 1 cách khắt khe trước khi đưa ra thị trường nên chúng tôi tự tin sẵn sàng cam kết hoàn tiền 200% (2 lần) số tiền mua sản phẩm nếu như xảy ra tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe khách hàng.

✅ Sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược: Chúng tôi cam kết hoàn tiền 1000% (10 lần) số tiền bạn mua sản phẩm nếu phát hiện sản phẩm có pha trộn Tân dược. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm thuốc tăng cân, nhiều đơn vị chạy theo thị trường nên pha Tân dược vào sản phẩm gắn mác “Thảo Dược” giúp tăng cân nhanh để hài lòng khách hàng ban đầu giúp sản phẩm dễ bán hơn, chúng tôi không làm điều đó. 

✅ Cam kết tư vấn hỗ trợ 24/7 trong quá trình sử dụng và cả ngay sau khi sử dụng qua hotline công ty (kể cả ngoài giờ làm việc)

✅ Cam kết Giao Hàng Miễn Phí Toàn Quốc: Ở bất kỳ nơi đâu chúng tôi cũng sẽ vận chuyển đến tận nơi, quý khách sẽ nhận hàng, kiểm hàng và hài lòng mới thanh toán tiền theo phương thức COD.

*Lưu ý: Kết quả có thể thay đổi tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.

GIÁ BÁN KENTAMAX PLUS VÀ NHỮNG ƯU ĐÃI KHỦNG TRONG THÁNG

💪 Giá chỉ từ 370.000đ/hộp khi mua theo liệu trình, cơ hội giảm giá lên đến 450.000đ/liệu trình

💪 Tặng MIỄN PHÍ Cẩm nang hướng dẫn ăn uống và gợi ý thực đơn theo từng tuần theo cập nhật mới nhất của Hiệp hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ

HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ TƯ VẤN HOẶC MUA HÀNG

☑ Gọi trực tiếp ngay đến hotline 0903 15 15 94 (hỗ trợ 24/7) – 1900 2601 để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức

☑  Nhấp chuột vào nút “ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” và nhập số điện thoại để chuyên gia gọi lại trong thời gian sớm nhất.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ




☑ Chúng tôi không bán hàng nếu chưa nắm rõ tình trạng của bạn

Tư vấn trực tiếp tại văn phòng của KENTADO theo địa chỉ: Lầu 4, Royal Building, 225 Nguyễn Xí, Phường 13, Quận Bình Thạnh, Tp HCM

NGUY HIỂM TIỀM ẨN TỪ VIỆC VÓC DÁNG QUÁ GẦY

Như đã nói ở trên, vóc dáng gầy gò có thể kéo theo một loạt những vấn đề sức khỏe mà bản thân bạn không hề ngờ tới. Cụ thể là:

1. Bệnh tim và tiểu đường

Bệnh tim và tiểu đường được coi là vấn đề lớn đối với người thừa cân, béo phì, nhưng không có nghĩa là người gầy sẽ miễn nhiễm và nhất là ở phụ nữ.

Trong bối cảnh cuộc sống như hiện nay, nhiều người, đặc biệt là ở các bạn trẻ thường có tâm lý không cần “giữ mình”… Tức là thả phanh thưởng thức thức ăn nhanh, bỏ qua việc nâng cao sức khỏe bằng các bài tập thể dục. Chính điều này dẫn tới mức đường trong máu và lượng cholesterol xấu tăng lên, dẫn đến dễ mắc các vấn đề về tim mạch và tiểu đường.

Bệnh tim và tiểu đường

2. Các vấn đề về sinh sản

Đây là vấn đề nghiêm trọng và đáng sợ nhất ở người gầy. Phụ nữ thiếu cân có thể gây nên sự bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề thụ thai sau khi kết hôn. Bên cạnh đó, nếu có thụ thai được thì cũng rất khó để giữ phôi thai ổn định trong tử cung.

Bật mí cách tăng cân hiệu quả nhất cho nữ gầy

3. Dễ mắc chứng loãng xương và gãy xương

Để xương khỏe mạnh thì cơ thể cần nạp đủ lượng chất béo cần thiết mỗi ngày. Bởi chất béo có vai trò sản xuất estrogen giúp xương luôn được khỏe mạnh. Nếu không có thành phần này, xương sẽ trở nên giòn và dễ vỡ. Điều này lý giải vì sao người gầy có nguy cơ dễ bị loãng xương, bất kể tuổi tác.

4. Thiếu máu

Ngoài những bệnh trên, thiếu cân còn làm chị em cảm thấy mệt mỏi và triệu chứng này là do thiếu máu, cụ thể như: chóng mặt, nhức đầu, nhịp tim không đều…

5. Suy giảm hệ thống miễn dịch

Nhiều người ăn nhiều nhưng không tăng cân, là do hệ tiêu hóa hoạt động kém nên không hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng trong thức ăn hoặc do nóng trong. Điều này khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, hệ miễn dịch bị suy giảm.

Gầy yếu không đơn thuần chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn để lại vô vàn nguy cơ về sức khỏe mà bạn không lường hết được. Trước mắt để cải thiện vấn đề thẩm mỹ, lâu dài là bảo vệ sức khỏe của bản thân, hãy bắt tay vào tăng cân ngay hôm nay nhé! Nếu cần hỗ trợ bất kỳ thông tin gì, đừng ngần ngại chia sẻ với chuyên gia của chúng tôi bằng cách điền thông tin liên hệ và vấn đề bạn đang gặp phải xuống dưới, chuyên gia sẽ gọi lại cho bạn ngay khi nhận được lời nhắn.

Nguồn: Kentamax.com

 

Bài viết liên quan

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

15 thoughts on “Bật Mí Cách Tăng Cân Nhanh Nhất Cho Nữ Gầy Ốm Chỉ Sau Hai Tháng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *