Bật Mí Cách Tăng Cân Nhanh Cho Nam Hiệu Quả Chuẩn Nhất

Không phải chỉ phụ nữ mới quan tâm đến thẩm mỹ, ngày nay nam giới cũng đề cao yếu tố thẩm mỹ, đặc biệt là nam giới gầy gò. Tăng cân dường như trở thành vấn đề đau đầu của những “cánh mày râu” này vì vóc người nhỏ nhắn, gầy còm lấy đi của họ vô vàn cơ hội trong công việc và tình yêu.

Mặc dù đã thử rất nhiều cách khác nhau nhưng nhiều người vẫn chưa tìm ra cho mình cách tăng cân nhanh cho nam hiệu quả. Nguyên nhân có thể do chưa thực hiện đúng cách hoặc điều chỉnh cơ thể chưa toàn diện nên không mang lại hiệu quả tốt. Đừng bỏ cuộc bởi nếu thực hiện đúng và đủ những hướng dẫn phía dưới đây, bạn hoàn toàn có thể đạt được số cân nặng như ý chỉ sau 2 – 4 tháng và duy trì lâu dài mà không lo sụt cân trở lại.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những người gầy nếu muốn tăng cân cần nạp nhiều năng lượng hơn nhu cầu cơ thể yêu cầu. Việc này nhằm giúp bạn tích lũy dinh dưỡng và thúc đẩy hình thành bó cơ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xây dựng lối sống lành mạnh, rèn luyện sức khỏe và tìm cách nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều nhưng phải ăn đúng mới hấp thu được nhiều dưỡng chất

Không riêng gì nam giới mà bất kỳ ai muốn tăng cân thì điều đầu tiên cần quan tâm chính là chế độ ăn uống, bởi phải có dinh dưỡng cơ thể mới có thứ để tích lũy. Khẩu phần ăn khoa học phải chứa đủ và cân bằng 4 nhóm dưỡng chất:

♻ Chất đạm: Bao gồm các loại thịt, cá… (protein động vật) và các loại hạt, đậu (protein thực vật). Bạn nên chọn nguồn đạm động vật là thực phẩm bắt buộc trong các bữa ăn chính, sử dụng chế phẩm từ đậu làm món ăn phụ hoặc bữa phụ. Khuyến cáo nam giới nên ăn tối thiểu 200gram thịt hoặc cá mỗi bữa nếu muốn tăng cân. Tất nhiên bạn có thể ăn nhiều hơn càng tốt, tùy vào khả năng của bản thân.

♻ Tinh bột: Có trong gạo, bún, phở, ngũ cốc, yến mạch, khoai, bắp… Ăn nhiều cơm trong tất cả các bữa chính và ăn trước khi ăn rau nhé!

♻ Chất xơ và vitamin: Nhóm chất này thường có trong rau củ và trái cây các loại. Mặc dù không giúp tích lũy năng lượng trong cơ thể nhưng là nhóm chất không thể thiếu để tổng hợp nên enzym cần thiết cho việc hấp thu và trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Ngoài việc ăn rau quả trong bữa chính, bạn có thể sử dụng các loại nước ép trái cây vào bữa phụ để tăng cường vi chất cần thiết.

♻ Chất béo: Gồm các loại mỡ động vật, thực vật, bơ, sữa… giúp bổ sung dưỡng chất để cơ thể tăng cân dễ dàng hơn. Nhưng các chàng phải hết sức lưu ý rằng không nên ăn nhiều mỡ từ động vật vì nó gây tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nên chọn chất béo từ dầu thực vật để tốt hơn cho sức khỏe.

Bên cạnh việc ăn đủ 4 nhóm chất trong các bữa chính hằng ngày, các chàng cũng nên lưu ý cố gắng tăng dần lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn hằng ngày để dạ dày giãn rộng hơn. Hạn chế sử dụng những chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu bia, cà phê, thuốc lá, nước ngọt có gas nhé!

Luyện tập phù hợp để nâng cao kích thích cảm giác thèm ăn

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt mà còn giúp kích thích thèm ăn cho những người gầy. Từ đó, giúp nâng cao hiệu quả tăng cân. Tuy nhiên, các chàng mình dây chỉ nên thực hiện những bài tập không đòi hỏi gắng sức quá nhiều, tránh tiêu hao hết năng lượng tích lũy.

[contact-form-7 id=”7402″ title=”Form tư vấn – giữa bài viết”]

Những bài luyện tập thể dục thể thao cần phải hướng đến mục tiêu tăng nhóm cơ bắp. Bạn có thể lựa chọn các bài tập chống đỡ, đẩy tạ, hít đất, chạy bộ hoặc tập gym với dụng cụ chuyên biệt. Tốt nhất nên tập vào buổi chiều, trước bữa ăn tối khoảng 30 phút để cơ thể nạp được nhiều năng lượng hơn trong bữa cơm. Mỗi ngày dành 30 – 60 phút, tối thiểu 5 ngày mỗi tuần với cường độ tăng dần.

Sinh hoạt khoa học nhằm nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh

Tinh thần thoải mái, lối sống lạc quan và giảm căng thẳng là chìa khóa giúp cơ thể bạn hoạt động tốt nhất. Bởi hệ thần kinh chỉ huy toàn bộ những cơ quan còn lại, đời sống tinh thần thư thái giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.

Để làm được vậy đòi hỏi bạn cần xây dựng một cuộc sống cân bằng giữa làm việc, vui chơi giải trí và ăn ngủ nghỉ. Bạn nên học cách xử lý stress ngay từ khi nó bắt đầu. Hãy bình tĩnh và phân tích để tìm ra cách xử lý khó khăn trong công việc, đi dạo, hít sâu thở chậm, ngồi thiền hoặc thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích để thả lỏng tinh thần mỗi khi stress.

Bạn cũng nên ngủ đúng giờ và đủ giấc, cần đảm bảo có giấc ngủ dài 7 – 9 tiếng mỗi đêm và khoảng 30 phút nghỉ trưa mỗi ngày để hệ thần kinh được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ và thức dậy khoảng 6 giờ sáng hôm sau.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp nam giới tăng cân hiệu quả

Kết hợp 3 cách tăng cân này hợp lý sẽ giúp cải thiện cân nặng đáng kể cho bạn. Tuy nhiên, thực tế vẫn có đến 90% chàng trai cố gắng ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi vẫn không cải thiện được vóc dáng. Lý giải điều này, các chuyên gia của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết căn nguyên là do:

☑ Hệ tiêu hóa hoạt động yếu từ nhỏ, dẫn tới không thể hấp thu hết những dưỡng chất có trong thức ăn.

☑ Có bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày – tá tràng, bệnh đại tràng, loạn khuẩn ruột,…

☑ Cơ địa nóng trong, một phần lớn năng lượng đi vào cơ thể bị chuyển đổi thành nhiệt năng và tỏa ra ngoài. Khi sờ vào da những người này thấy rất nóng.

☑ Cơ thể chứa nhiều chất thải của quá trình chuyển hóa, tích lũy làm quá trình trao đổi chất bị cản trở.

☑ Thần kinh yếu, thường xuyên khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu, hay gặp mộng mị.

Những người này có thể trạng gầy lâu năm, để cơ thể tự điều chỉnh là rất khó, cần thiết phải sử dụng giải pháp hỗ trợ từ bên ngoài, mà hiệu quả nhanh và an toàn nhất là thuốc tăng cân từ thảo dược. Nhưng giữa một thị trường sản phẩm “vàng thau lẫn lộn” thì việc chọn ra loại phù hợp và an toàn chưa bao giờ là điều dễ dàng. Hẳn là có nhiều bạn từng không ít lần thất vọng bởi uống phải loại thuốc tăng cân không hiệu quả, hoặc gây tích nước, sụt cân trở lại khi vừa ngừng dùng. Đừng vội nản lòng! Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách để tìm được loại thích hợp với đa số người Việt Nam.

[contact-form-7 id=”7402″ title=”Form tư vấn – giữa bài viết”]

Thuốc tăng cân có thể điều chỉnh việc hấp thụ, trao đổi và tích lũy chất dinh dưỡng

Như đã phân tích ở trên, có 5 lý do để gầy đeo bám cuộc đời của bạn. Vậy nên để cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên là tác động trực tiếp vào những nguyên nhân kể trên. Làm được điều này bạn mới có thể tăng cân một cách bền vững và an toàn.

Một trong những sản phẩm được điều chế từ 100% thảo dược thiên nhiên đã và đang được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn là Kentamax Plus. Sản phẩm có thành phần là sự kết hợp của các thảo dược quý hiếm và hoạt chất sinh học tự nhiên như: Linh chi, Đương quy, Hoài sơn, Nano curcumin, Dienzym,… Sử dụng Kentamax Plus giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả, đảm bảo không tích nước, tích mỡ, an toàn và không bị sút cân khi ngưng dùng thuốc.

Kentamax Plus giúp tăng cân nội sinh với những nhóm tác động vượt trội

? Tạo lớp màng bảo vệ thành dạ dày; cải thiện số lượng và chất lượng hệ lông mao hấp thu dinh dưỡng trong thành ruột; nâng cao khả năng làm việc của gan tụy để bài tiết dịch tiêu hóa tốt hơn.

? Tăng cường chức năng gan thận, tăng cường thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể; giảm tình trạng nóng trong.

? Dưỡng tâm, an thần; mang lại giấc ngủ ngon mỗi ngày và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Với những cơ chế kể trên, cơ thể bạn sẽ được điều chỉnh qua 4 bước

Lý do bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Kentamax Plus để tăng cân

? Hiệu quả đã được chứng minh trên hàng ngàn nam giới gầy

? Công thức gia giảm dựa theo nghiên cứu kỹ lưỡng về cơ địa người Việt Nam, đảm bảo có hiệu quả cho 98% người gầy

? Quy trình sản xuất hoàn toàn khép kín, dây chuyền công nghệ đạt tiêu chuẩn Quốc tế, kiểm nghiệm chặt chẽ từ khâu trồng trọt, thu hái nguyên liệu đến việc tạo viên và đóng lọ.

? Sản phẩm được Bộ Y tế kiểm chứng và cấp phép lưu hành trên thị trường, số đăng ký 6484/2018/ĐKSP

CAM KẾT CHẮC CHẮN TỪ ĐƠN VỊ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ SẢN PHẨM

ĐÁNH GIÁ CỦA KHÁCH HÀNG TRỰC TIẾP SỬ DỤNG KENTAMAX PLUS

Và hàng ngàn người khác…

*Lưu ý: Kết quả có thể thay đổi tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.

HƯỚNG DẪN ĐĂNG KÝ TƯ VẤN HOẶC MUA HÀNG

[contact-form-7 id=”237″ title=”Form đặt hàng – trong bài viết – Kentamax Plus”]

☑ Gọi trực tiếp ngay đến hotline 0903 15 15 94 (hỗ trợ 24/7) để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức

☑  Nhấp chuột vào nút “ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” và nhập số điện thoại để chuyên gia gọi lại trong thời gian sớm nhất.

[contact-form-7 id=”7402″ title=”Form tư vấn – giữa bài viết”]

☑ Chúng tôi không bán hàng nếu chưa nắm rõ tình trạng của bạn

Tư vấn trực tiếp tại văn phòng của KENTADO theo địa chỉ: Lầu 4, Royal Building, 225 Nguyễn Xí, Phường 13, Quận Bình Thạnh, Tp HCM

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cho mình cách tăng cân hiệu quả thì Kentamax Plus sẽ là một trong những lựa chọn hàng đầu. Kết hợp sử dụng sản phẩm cùng phương pháp tăng cân hiệu quả sẽ giúp cải thiện cân nặng cho bạn nhanh nhất.

Trên đây là những cách tăng cân nhanh cho nam hiệu quả và an toàn mà bạn có thể tham khảo thực hiện. Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất đòi hỏi bạn cần kiên trì thực hiện. Hy vọng qua bài viết trên đây sẽ giúp bạn tìm được cho mình giải pháp tăng cân hiệu quả nhé.

Nguồn: Kentamax.com