Bí quyết tăng cân nào hiệu quả nhất để có thể sở hữu một thân hình đầy đặn và khỏe khoắn là mong muốn của hầu hết người gầy ốm. Bởi rất nhiều người mặc dù đã tìm đủ mọi phương pháp khác nhau để cải thiện cân nặng nhưng kết quả vẫn không được như mong muốn. Chính điều này đã khiến cho không ít người chán nản và nhiều lúc muốn bỏ cuộc. Thấu hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ giúp người gầy ốm tìm ra bí quyết tăng cân hiệu quả và an toàn.
Nguyên tắc tăng cân hiệu quả và an toàn cho người gầy
Gầy không phải là cái tội, nhưng nó khiến bạn thiếu tự tin và mất đi nhiều cơ hội trong công việc cũng như tình cảm. Chính vì điều này, nhiều người gầy đã nôn nóng tìm đến các thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc mong cải thiện cân nặng một cách nhanh nhất.
Tuy nhiên, bạn có biết tăng cân là một quá trình lâu dài cần sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau chứ không thể nóng vội. Trong đó, bí quyết tăng cân hiệu quả là sự kết hợp của chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, chế độ luyện tập và sản phẩm tăng cân an toàn.
Bí quyết tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy ốm
✅ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy điều quan trọng đầu tiên là cần phải bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc này giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để xây dựng nên các mô và các bó cơ. Chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp là đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm: protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
✏ Protein: Thịt, cá, trứng, tôm, cua, hạt đỗ, đậu phụ…
✏ Tinh bột: Cơm, xôi, bún, mỳ, khoai, ngô…
✏ Chất béo: Dầu, mỡ, dầu động phộng, đậu phộng…
✏ Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, củ quả, trái cây…
Trong đó, bạn cũng cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày và kèm theo đó là các bữa phụ khác để cơ thể có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất.
✅ Thực hiện chế độ tập luyện hợp lý
Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể tăng các bó cơ và săn chắc hơn. Đồng thời việc tập luyện cũng giúp cho cơ thể nhạy cảm hơn và dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn.
Thông thường, các bài tập được các chuyên gia khuyến khích cho người gầy muốn tăng cân là: yoga, đi bộ, chạy nhẹ nhàng…. Thời gian tập luyện tối thiểu là 30 phút mỗi ngày những cũng đừng tập quá sức nên khiến bạn mệt và không còn cảm giác muốn ăn uống. Tốt nhất, nên vận động vào buổi sáng giúp kích thích ăn uống ngon miệng hơn và đặc biệt hữu hiệu cho những người kém ăn.
✅Duy trì lối sống lành mạnh
Ngủ là lúc cơ thể tái tạo năng lượng và phục hồi các cơ quan trong cơ thể và giúp tỉnh táo đầu óc. Giấc ngủ rất quan trọng, theo các chuyên gia giấc ngủ đêm cần duy trì ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để mang lại sức khỏe tốt và phòng tránh được nhiều bệnh tật. Đồng thời, khi cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo cũng sẽ giúp bạn có hứng thú với việc ăn uống hơn.
Ngoài ra, hạn chế không dùng các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia, cà phê… chúng sẽ gây tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể.
Vì vậy, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan và sinh hoạt điều độ lành mạnh sẽ giúp tăng cân hiệu quả.
✅ Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân
Sau khi áp dụng 3 bí quyết trên thường người gầy có thể tăng cân hiệu quả, nhưng trong một số trường hợp cơ thể vẫn không thể tăng cân được do:
✏ Độc tố tích tụ quá lâu ngày khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng làm bạn mãi không tăng cân được.
✏Hệ tiêu hóa không tốt khiến khả năng hấp thu dinh dưỡng kém làm cho cơ thể không tăng cân được.
➡ Do đó:
Những người gầy cần phải thường xuyên thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố từ đồ ăn, nước uống và từ không khí hàng ngày ra ngoài cơ thể. Đồng thời, cải thiện hệ tiêu hóa để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất qua đó giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Kentamax Plus – sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và tăng khả năng hấp thu. Từ đó, hỗ trợ tăng cân hiệu quả, an toàn và bền vững cho người gầy.
Sản phẩm hoàn toàn tự nhiên được kết hợp từ thảo dược quý và nhiều hoạt chất sinh học nên rất tốt và an toàn cho sức khỏe người dùng. Kentamax Plus là sản phẩm hỗ trợ tăng cân có những công dụng tuyệt vời như: Đào thải và loại bỏ độc tố, cặn bã tích tụ trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hình thành cơ bắp, qua đó giúp thanh nhiệt, mát gan, kích thích ăn uống và ngủ ngon hơn. Từ đó, giúp cơ thể hấp thu tốt dinh dưỡng và tăng cân hiệu quả. Cùng nghe những người trực tiếp sử dụng chia sẻ về hiệu quả của Kentamax Plus qua video sau:
Trên đây là bí quyết tăng cân rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ để cải thiện cân nặng của mình một cách tốt nhất. Đồng thời, hãy kiên trì sử dụng để có thân hình chuẩn như mong muốn nhé.
Xem thêm>> Hé Lộ 4 Phương Pháp Tăng Cân Khoa Học Cho Người Gầy
Nguồn: Kentamax.com
Tôi uống khá nhìu vitamin bồi bổ nhưng vẫn ko tăng cân, uống kentamax có khác gì ko?
Chào bạn!
Bạn uống nhiều vitamin bổ dưỡng nhưng nếu cơ thể không thể hấp thu chất dinh dưỡng thì dù bạn uống bao nhiêu cũng không thể tăng cân. Khác với các sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng khác, Kentamax giúp người dùng đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa quá trình trao đổi chất và tăng cường thể trạng. Từ đó, người người dùng hấp thu tốt chất dinh dưỡng và tăng cân từ từ.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Tôi đã tăng dc hơn 4kg sau 2 tháng đấy, thanks kentamax nhìu
Chào bạn!
Cảm ơn bạn tin tưởng sử dụng sản phẩm Kentamax của chúng tôi, trong quá trình sử dụng nếu bạn còn thắt mắc hay cần tư vấn gì thêm hãy liên hệ lại theo Hotline: 1900 2601 – 0903 1515 94.
Hình như đúng là mình bị rối loạn hấp thu rồi, làm sao đây để cải thiện đây nhỉ
Chào bạn!
Nếu bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa hấp thu thì cần phải giải quyết vấn đề này mới có thể tăng cân. Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa Kentamax sẽ giúp cải thiện tình trạng hấp thu và tăng cân hiệu quả.
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Oki, sẽ tham khảo thêm
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết, nếu cần tư vấn gì thêm hãy để lại SĐT hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline: 1900 2601 0903 1515 94.
Tư vấn thêm cho mình về Kentamax
Chào bạn!
Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.
Hay lắm bạn ơi
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy để lại SĐT các chuyên viên của chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 2601 – 0903 1515 94.