Bạn mong muốn tăng từ 3 – 5kg trong vòng 2 tháng. Đây là điều hoàn toàn có thể, rất nhiều người đã thành công khi thực hiện nghiêm túc một bí quyết tăng cân cho người gầy lâu năm và đạt được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên để có kết quả như vậy đòi hỏi bạn phải có quyết tâm cao và thật kỷ luật với bản thân mình.
Chia sẻ 6 bí quyết tăng cân cho người gầy cực hiệu quả
1. Bản thân bạn phải hiểu về nguyên tắc tăng cân
Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn nhiều? ngủ nhiều? uống nhiều sữa tăng cân? là cân nặng sẽ tăng lên. Tuy nhiên đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ăn nhiều là ăn đủ chất, ăn đúng bữa, ăn thêm các bữa phụ. Và bạn cần phải hiểu rõ việc tăng cân không có cách nào khác là lượng calo nạp vào từ thức ăn hàng ngày phải nhiều hơn năng lượng tiêu hao. Đây là bí quyết giúp tăng cân tiên quyết.
2. Bí kíp tăng cân từ dinh dưỡng trong bữa chính
Bữa chính gồm sáng – trưa – tối, ăn đầy đủ bữa chính sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Vậy để quá trình tăng cân được hiệu quả, nhanh chóng thì trong bữa ăn bạn cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất sau trong thực đơn hàng ngày.
- Protein (chất đạm): Có nhiều trong thịt, cá, trứng, tôm, cua, ốc, đậu phụ, các loại hạt đỗ,…
- Tinh bột: Có trong cơm, xôi, bún, mì, nui, bánh mỳ, khoai, ngô,…
- Chất béo: Có trong dầu ăn, mỡ, vừng, đậu phộng,…
- Vitamin và khoáng chất: Có nhiều trong các loại rau xanh, củ, quả
Bạn nên tăng dần lượng đồ ăn trong mỗi bữa đến khi bạn có thể ăn 2 – 3 chén cơm, 200g thực phẩm giàu đạm, tối thiểu 100g rau xanh, 100g trái cây hoặc 1 ly nước ép mỗi bữa là được. Nhớ đa dạng các loại thức ăn khác nhau để tăng cường khẩu vị cũng như bổ sung được đầy đủ dinh dưỡng nhất.
3. Thêm 2-3 bữa phụ trong ngày
Ngoài bữa chính, với người gầy nên ăn thêm bữa phụ trong ngày, đây là bí quyết tăng cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết đâu nhé. Cố gắng ăn ít nhất 2-3 bữa phụ sau các bữa chính bằng các loại thực phẩm hoặc hoa quả giàu dinh dưỡng như: sữa chua, phô mai, các loại nước ép sinh tố, chuối, cam, ngũ cốc, các loại hạt… Điều này giúp bạn tăng thêm được lượng thực phẩm nạp vào.
4. Ngủ đủ 8 tiếng
Ngủ, ăn uống, vận động… là nhu cầu thiết yếu của con người. Thiếu ngủ, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, làm việc không hiệu quả, da nhanh bị khô và sạm đen. Vì thế, ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng, đặc biệt là giấc ngủ đêm, vì chỉ có ngủ đêm bạn mới sâu giấc được. Tránh thức khuya quá 11h đêm, bởi điều này gây bất lợi cho việc tăng cân của bạn.
5. Tập luyện thể lực vừa phải và đúng cách
Việc tập luyện một số môn thể thao không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn có được một thân hình khỏe khoắn và săn chắc, tăng cảm giác thèm ăn. Những bài tập thể thao nhẹ nhàng tiêu hao ít năng lượng sẽ rất phù hợp và tốt cho người nhẹ cân. Bạn nên dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để rèn luyện
6. Bổ sung thảo dược hỗ trợ trong thời gian ngắn – Bí quyết tăng cân dành cho người gầy kinh niên
Bạn có nhận ra rằng vì một nguyên nhân gì đó mà bạn dù ăn uống rất nhiều, ăn đủ chất, nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn nhưng vẫn không thể nào tăng cân, vẫn gầy gò, mỏng manh, yếu ớt? Theo Đông Y thì lúc này bạn đã bị hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng. Sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh cũng là một bí quyết để tăng cân nhanh không thể bỏ qua.
Tuy nhiên đứng trước vô vàn sản phẩm tăng cân như hiện nay thì việc chọn đúng sản phẩm tăng cân đã trở thành một vấn đề nan giải. Lựa chọn không đúng sản phẩm để sử dụng sẽ khiến cho người tiêu dùng không những không tăng cân mà còn bị tiền mất tật mang với các tác dụng phụ của thuốc tăng cân kém an toàn có chứa tân dược được quảng cáo tăng cân rất nhanh sau một thời gian ngắn.
Sản phẩm tăng cân nào tốt nhất cho người gầy hiện nay?
Các chuyên gia chia sẻ bí quyết tăng cân an toàn được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên. Nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp bạn tăng cân bắt đầu từ việc cải thiện hệ tiêu hóa, thanh lọc và đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể (một trong những yếu tố cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng), tăng cường thể trạng để cơ thể không còn hay ốm vặt… từ đó cân nặng sẽ tăng lên. Đây là cách tăng cân hiệu quả và bền vững được các chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng.
Lựa chọn đúng sản phẩm hỗ trợ tăng cân, bạn không chỉ có được vóc dáng cân đối mà sức khỏe cũng được đảm bảo và cải thiện.
Cơ chế tăng cân nội sinh, giải quyết tận gốc nguyên nhân gầy gò
Quy trình nội sinh 4 tác động của KENTAMAX PLUS đối với cơ thể người như sau:
1. Đào thải và ngăn chặn độc tố tích tụ
Cặn bã từ thức ăn sau chuyển hóa được loại bỏ hoàn toàn, điều này giúp ngăn chặn tối đa sự tích tụ của các độc tố, gia tăng sự hấp thu của các lông mao nhỏ li ti ở thành đường ruột.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa
- Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu
- Tiêu diệt các vi khuẩn gây tổn thương cho dạ dày, bảo vệ thành bao tử giúp ăn ngon miệng hơn.
- Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào hàng ngày
3. Điều hòa quá trình trao đổi chất
- Kentamax Plus giúp thanh nhiệt, mát gan
- Cải thiện vị giác, giúp ăn ngon miệng, thèm ăn, lưu thông khí huyết
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó bạn sẽ tăng cân hiệu quả
4. Tăng cường thể trạng
- Giảm tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi lâu ngày
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể, cơ thể không còn hay ốm vặt
98% KHÁCH HÀNG HÀI LÒNG VỀ SẢN PHẨM
Lộ trình tăng cân rõ ràng:
*Lưu ý: Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bí quyết tăng cân cho người gầy lâu năm được chia sẻ ở trên là đúc rút kinh nghiệm tăng cân của 25.000 người. Do vậy, chúng tôi tin rằng đó là giải pháp phù hợp với đa số cơ địa người Việt Nam nhất. Chúc các bạn sớm tăng cân thành công!
Giá bao nhiêu 1 hộp?
Chào bạn! Kentamax giá 550k 1 hộp nhé, bạn có thể mua nhiều hơn để hưởng giá ưu đãi, cám ơn bạn đã quan tâm đến sp.
Mình 27tuổi mà có 31kg mình không biết nên dùng thuốc gì tốt cho sức khoẻ mà lại không ảnh hưởng đến vấn đề mang thai
CHào bạn, bạn có thể để lại số điện thoại để chuyên viên tư vấn cho bạn rõ hơn nhé.
bao nhieu tien 1 hop kentamax, có giao hang tan noi ve thai binh k?
Chào bạn! Kentamax giá 550k 1 hộp nhé. Bên công ty có chính sách giao hàng miễn phí toàn quốc nên bạn có thể yên tâm đặt mua hàng.
Có chắc chắn tăng cân không?
Bạn dùng đủ liệu trình của bên mình thì chắc chắn sẽ tăng cân nhé.
Mình đặt hàng rồi nhưng chưa thấy giao hàng
Bạn có thể cho mình thông tin thêm để bên mình kiểm tra lại giúp bạn nha. HOặc bạn có thể đợi ít hôm hàng chắc sẽ đến sớm thôi ạ 🙂
Giá bao nhiêu?
Chào bạn, 1 hộp có giá 550k ạ, bạn để lại số điện thoại để chuyên viên tư vấn rõ hơn cho bạn về liệu trình và giá khuyến mãi nhé
mình sinh em bé dc nửa năm rồi, mà ăn mãi vẫn gầy, tư vấn thêm cho mih về thuốc này nha
Bạn có thể để lại số điện thoại để chuyên viên tư vấn cho bạn rõ hơn nhé, bên mình có dòng kentamax 200 chuyên dành cho phụ nữ sau sinh nên rất an toàn bạn nha.
Cho e hỏi e mới sinh e bé được 4 thang nhưng bị sut cân mệt mỏi ăn ko được nhiều e dùng được ko ạ . Không biết dùng có bị mất sữa ko ạ
Chào bạn, bên mình có kentamax k200 chuyên dùng cho phụ nữ sau sinh 1 tháng trở lên ạ.dùng rất tốt cho mẹ đang cho bé bú nên không bị mất sữa bạn nhé.
Giá 1 liệu trình là bn? có được khuyến mãi giảm giá gì ko
Bạn mua 1 liệu trình công ty sẽ ưu đãi khuyến mãi cho bạn nha, bạn có thể để lại sdt để cty tư vấn rõ hơn.
thuốc tăng cân Kentamax có bán tại nhà thuốc k?
HIện tại công ty chưa phân phối đến nhà thuốc để tránh hàng nhái hàng giả, bạn có thể liên hệ đặt hàng tại công ty, cty có chính sách giao hàng miễn phí toàn quốc đấy ạ.