Ăn Chuối Đúng Cách Để Tăng Cân Nhanh Chóng Chỉ Sau 7 Ngày

Có lẽ ai cũng biết chuối là loại trái cây nhiệt đới vô cùng tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt trong hỗ trợ tăng cân. Thế nhưng ăn chuối đúng cách để tăng cân như thế nào thì không phải ai cũng rõ. Và thật thiếu sót nếu bạn là người gầy lại để khẩu phần ăn hàng ngày của mình vắng bóng quả chuối. Hãy cùng nhau tìm hiểu những giá trị tuyệt vời mà chuối mang lại cho người gầy nhé.

Chuối là loại trái cây quá đỗi quen thuộc đối với chúng ta đúng không ạ. Dễ mua, dễ tìm và giá lại rẻ nhưng công dụng mà chuối mang lại phải nói là vô cùng to lớn. Dù bạn béo hay gầy, còn trẻ hay lớn tuổi, khỏe mạnh hay ốm yếu thì đều có thể sử dụng và nếu cộng thêm cách ăn đúng đắn, bạn sẽ nhanh chóng đạt được các mục đích riêng như: Giảm cân, bồi bổ sức khỏe hay hoàn toàn có thể tăng cân nhanh chóng.

Vì sao nói ăn chuối giúp người gầy tăng cân hiệu quả?

Trong chuối chín chứa rất nhiều axit amin và các loại vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể sử dụng (có tới 8 loại axit amin, 6 loại vitamin và 11 khoáng chất). Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào cung cấp năng lượng cho người dùng đảm bảo sức khỏe và tích lũy tăng cân hiệu quả.

Lượng đường trong chuối chín khá cao và rất thân thiện với cơ thể, hỗ trợ cho người gầy tăng cân nhanh chóng. Không những thế, chất xơ, pectin dồi dào có trong chuối giúp hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa vận hành trôi chảy. Đồng thời, thúc đẩy lợi khuẩn phát triển và hạn chế hại khuẩn khiến thức ăn không chỉ tiêu hóa tốt mà còn hấp thu cũng tốt hơn. Từ đó, giúp khắc phục tình trạng gầy yếu do tiêu hóa hấp thu kém.

Ngoài ra, thành phần tryptophan có trong chuối còn giúp tinh thần thư giản, sảng khoái và tâm trạng vui vẻ khiến quá trình tăng cân dễ dàng hơn rất nhiều. Cùng với đó, chuối cũng giúp người gầy ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc, đảm bảo sức khỏe tốt và các chức năng cơ quan được hoạt động thuận lợi, hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng.

Hé lộ cách ăn chuối đúng cách giúp tăng cân nhanh chóng đảm bảo đến 90%

Chuối giúp tăng cân nhanh chóng với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nhưng ăn chuối đúng để tăng cân nhanh chóng thì không phải ai cũng biết. Hiểu được điều đó những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng với chuối.

? Ăn trực tiếp – Nhanh, gọn mà hiệu quả

Cách đơn giản, dễ dàng và phù hợp nhất với những cô nàng, anh chàng gầy tong teo lười biếng. Chỉ cần bóc vỏ ăn trực tiếp 3 – 4 quả chuối mỗi ngày tiện lợi đúng không ạ. Chuối chín giúp tăng cân nhưng không tăng mỡ, củng cố lượng nạc trong cơ thể giúp săn chắc hơn và khỏe mạnh hơn.

? Sinh tố chuối – Thơm ngon bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng

Cho 1 – 2 quả chuối chín, 30ml sữa đặc có đường, 30ml sữa tươi, 30ml sữa béo và các loại hạt tùy thích vào máy xay sinh tố. Cho thêm 1 ít đá bào và tiến hành xay nhuyễn là bạn đã được một ly sinh tố chuối thơn ngon bổ dưỡng. Thật quá đơn giản để cho ra đời một ly sinh tố chuối bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể người gầy phát triển cân nặng. Không những thế, hương vị sinh tố chuối rất thơm ngon, giúp người gầy kích thích khả năng ăn uống và tăng hứng thú khi ăn.

? Sữa chuối – Nguồn calo dồi dào cho người gầy yếu

Thêm một món sữa vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể người gầy với cách chế biến cũng dễ dàng không kém. Sữa chuối, ngay từ cái tên cũng đã khẳng định thành  phần chính là chuối và sữa được xay nhuyễn hòa quyện với nhau. Tùy theo sở thích mà bạn có thể tăng hoặc giảm lượng sữa để điều chỉnh độ ngọt, độ béo và độ sệt nhé.

Một ly sữa chuối cung cấp đến 160 – 190 calo cho cơ thể người gầy. Uống sữa chuối kèm bữa ăn chính hoặc tách riêng thành bữa phụ hằng ngày để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất nhé.

Chuối là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả, nhưng nếu chỉ ăn mình chuối thôi thì chưa đủ. Để tăng cân, các bạn gầy phải lưu ý duy trì thói quen ăn 3 bữa chính đúng giờ, cộng thêm 3 bữa phụ đầy đủ chất để đảm bảo năng lượng cho cả cơ thể hoạt động, vận hành suốt 24 giờ. Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, không để bụng quá đói, lối sống lành mạnh, luyện tập thể thao đều đặn  là những điều phải kiên trì thực hiện đúng nếu muốn thoát khỏi tình trạng cò hương.

Ngoài ra, nếu bạn muốn cải thiện cân nặng nhanh chóng thì cũng có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thiên nhiên. Những sản phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân an toàn và không tác dụng phụ. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bạn có thể tham khảo như Kentamax. Với thành phần từ tinh chất thảo được quý và các hoạt chất sinh học tự nhiên, Kentamax plus sẽ hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả.

Với một vài thực đơn món chuối dưới đây, hi vọng bạn đã biết ăn chuối đúng cách để tăng cân như thế nào và vận dụng trái cây thân thuộc này vào thực đơn mỗi ngày. Chúc bạn thành công và nhanh chóng sỡ hữu thân hình khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, săn chắc và tươi trẻ.

Nguồn: Kentamax.com