5 Loại Sinh Tố Nước Ép Trái Cây Nào Giúp Bạn Tăng Cân Hiệu Quả?

Sinh tố, nước ép trái cây là thức uống khá hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt vào những ngày hè nắng nóng. Với những người gầy muốn tăng cân thì không nên bỏ qua thức uống giàu năng lượng này. Cùng kentamax.com áp dụng ngay 5 loại sinh tố giúp người gầy tăng cân hiệu quả ngay sau đây. 

5 LOẠI SINH TỐ NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÚP NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

1. Sinh tố sữa + chuối

Chuối là loại quả có vị ngọt, tính bình, nhuận phế và lợi tràng vị. Không chỉ vậy, chuối có chứa nhiều tinh bột, protein, vitamin và khoáng chất cùng nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể.

Trong khi đó, sữa cũng là nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết như: protein, lipit, đường, vitamin và khoáng chất. Do đó sinh tố sữa + chuối sẽ là thức uống hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân của bạn.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 ly sữa nguyên chất
  • 1 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 1 quả chuối cắt nhỏ
  • Sau đó cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố
  • Có thể thưởng thức mỗi ngày, dùng tốt nhất sau khi bạn chơi thể thao
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối

2. Tăng cân hiệu quả với nước ép cam 

Cam có chứa nhiều vitamin C và đường glucose, vì thế nó sẽ giúp bạn tăng cân. Sẽ rất tuyệt vời, nếu thực đơn tăng cân trong 1 tuần của bạn sẽ có 1-2 ngày ăn 1 tô phở nóng kết hợp uống kèm 1 ly nước cam tươi nguyên chất.

Lưu ý: Buổi sáng khi chưa dùng điểm tâm thì không nên uống nước cam ngay nhé, vì sẽ không tốt cho tiêu hóa. 

Tăng cân hiệu quả với nước ép cam
Tăng cân hiệu quả với nước ép cam

3. Nước ép xoài – Vua của các loại trái cây

Khổ hổ danh là vua của các loại trái cây, xoài có chứa lượng lớn Vitamin A, C và nhiều calo. Trung bình 1 quả xoài sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo. Nếu bạn muốn tăng cân thì nên chọn xoài chín, bởi so với xoài xanh, lượng đường trong xoài chín là cao hơn.

Nước ép xoài cũng giúp tăng cân hiệu quả
Nước ép xoài cũng giúp tăng cân hiệu quả

4. Sinh tố bơ – Thơm ngon béo ngậy

Bơ có chứa hàm lượng chất béo đơn không bão hòa và lượng protein cao, tương đương với sữa. Vì thế chỉ cần ăn 1 quả bơ là bạn đã cung cấp cho cơ thể 370 calo. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ làm giảm một số bệnh về xương khớp và cả ung thư. Muốn tăng cân hiệu quả, hãy list ngay loại sinh tố này vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình bạn nhé.

Bạn có thể làm sinh tố bơ nguyên chất, hoặc kết hợp với chuối.

Cách làm: 

  • Chuẩn bị 1 trái bơ chín đã lột vỏ và hạt, xắt miếng
  • 1 quả chuối chín đã lột vỏ, cắt khoanh
  • 150ml sữa tươi
  • 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn thích nhiều vị béo)
  • Đá bào vừa phải
  • Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
  • Đổ ra ly, có thể trang trí thêm mấy lát chuối cho đẹp mắt và cứ thể thưởng thức
Sinh tố bơ thơm ngon béo ngậy
Sinh tố bơ thơm ngon béo ngậy

5. Nước ép dưa hấu – Thấy đã thèm

Không phải ngẫu nhiên mà dưa hấu được liệt vào hàng những loại quả giúp người gầy tăng cân. Bởi thành phần của nó có chứa những dưỡng chất “uy lực” cho sức khỏe như: Nhiều vitamin A, C; chất chống oxy hóa…

Nước ép dưa hấu có nhiều dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng cân
Nước ép dưa hấu có nhiều dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng cân

Hãy sử dụng đều đặn 5 loại sinh tố, nước ép trái cây mà kentamax.com giới thiệu trên đây nếu bạn muốn cân nặng của mình sẽ được cải thiện từng ngày. Ngoài ra, nhớ là kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên bạn sẽ tăng cân hiệu quả và có được vóc dáng như mong muốn.

Tuy nhiên, nếu bạn thuốc top người gầy, ăn mãi, ăn hoài, “ăn cả thế giới”, “ăn lân sang nhà hàng xóm” mà cân nặng chẳng nể bạn mà nhúc nhích thì hãy tìm hiểu bí quyết tăng cân dưới đây. Bí quyết này được nhiều người gầy lâu năm áp dụng thành công. 

Xem thêm: Bí Quyết Thoát Gầy Kinh Niên Với Viên Uống Tăng Cân KentaMax

Sản phẩm này có thể phù hợp với bạn

Kentamax – Thuốc tăng cân hiệu quả và an toàn từ thảo dược
Kentamax – Thuốc tăng cân hiệu quả và an toàn từ thảo dược
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nếu bạn đang mong muốn tư vấn chuyên sâu về tăng cân cũng như mong muốn được hỗ trợ tăng cân tốt hơn, an toàn và hiệu quả. Đừng ngần ngại gọi ngay cho chúng tôi Hotline: 0903151594 (Luôn hỗ trợ tư vấn cho bạn 24/7)
Hoặc 1900 2601

Hoặc để thông tin HỌ TÊN SỐ ĐIỆN THOẠI để được các chuyên gia về tăng cân liên hệ hỗ trợ

KENTADO cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *